È impaziente e pronta a partire! 90 Day Fiancé allume Anfisa Nava venerdì 21 giugno ha parlato della sua imminente gara di bikini e, inutile dirlo, la star del reality non è riuscita a contenere il suo entusiasmo. La 23enne si è allenata per la sua prima gara di fitness da 12 settimane e ha fatto passi da gigante davvero incredibili con il suo corpo. Non ci aspetteremmo niente di meno che pura gioia dal suo ingresso in questo giorno speciale. Scorri la galleria qui sotto per vedere i suoi commenti pre-gara e i progressi di fitness degli ultimi mesi.
Il giorno prima della competizione, Anfisa ha pubblicato un post sul suo Instagram con il suo allenatore, gridandogli per tutto il suo duro lavoro. “Con il miglior allenatore @paulrevelia ?? Pronto per il mio debutto NPC domani? È ora di riposarsi un po' adesso? ", ha scritto il 21 giugno.
Paul ha risposto al post con “Dormi! Quasi ora." Ma Anfisa è stata onesta sulla sua capacità di chiudere gli occhi: "Non posso, sono troppo eccitata!" Invece, ha condiviso con noi alcune foto di pose piuttosto hot nelle sue storie IG.
Fan e follower si sono naturalmente riversati nella sezione dei commenti del suo ultimo post per condividere i loro auguri e buona fortuna con la ragazza in forma. “Prendilo bambina! Hai lavorato così duramente e siamo tutti così orgogliosi di te! ❤️” ha scritto un fan.
Così tanti fan hanno notato che hanno seguito il viaggio di Anfisa fin dall'inizio e vedere dove si trova ora è molto stimolante. “Sono così eccitato. Ho osservato tutti i progressi e non vedo l'ora di vedere i risultati ", ha scritto un follower. "Sei forte!"
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
"Oh mio Dio!!! Già? Ti ho seguito in questo viaggio aspettando con ansia che arrivasse oggi ", ha dichiarato un altro fan nei commenti. “Così orgoglioso di te e del tuo duro lavoro. Meglio ucciderli e mostrare loro le fiamme, ragazza. Sarai fantastico!”
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Naturalmente, durante il suo viaggio, molti follower hanno usato la sua propensione a pubblicare foto di aggiornamento per chiederle della sua routine e cosa la tiene così concentrata su un obiettivo così grande. Fortunatamente per i fan, è molto aperta e ha persino fornito un resoconto completo dei suoi pasti all'inizio della sua preparazione.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Per colazione, Anfisa di solito va con qualcosa di sostanzioso come uova strapazzate con verdure e un muffin inglese con burro di arachidi.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Per pranzo preferisce il salmone con lenticchie, orzo e spinaci, decisamente un passo avanti rispetto alla solita insalata o piatto di pollo e verdure.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Tuttavia, torna alle basi e mangia pollo, patate dolci e broccoli per cena. Condisce sia il pranzo che la cena con il suo condimento Aminos al cocco preferito, per un sapore in più.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Non dimenticare gli snack! È difficile vivere senza gli spuntini tra un pasto e l' altro, fortunatamente Anfisa ha incorporato quel desiderio nel suo piano alimentare. Siamo una regina intelligente e sana.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Alcuni dei suoi snack preferiti durante la preparazione sono ricotta e frutti di bosco, tortini di riso ricoperti di cioccolato o bastoncini di jicama. Buonissimo (e salutare allo stesso tempo)!
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
"Questo non è molto diverso da quello che ho mangiato prima di iniziare la preparazione", ha spiegato la star della re altà sulla dieta di allenamento irreggimentata. "Regolare la quantità di ingredienti in ogni pasto in base ai miei macro obiettivi della giornata."
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
"Se è un giorno in cui posso avere più carboidrati, preparo più patate dolci/lenticchie/o mangio un altro paio di gallette di riso", ha spiegato. "Se è una giornata a basso contenuto di carboidrati, faccio l'opposto o cambio cibi ad alto contenuto di carboidrati con qualcosa a basso contenuto di carboidrati."
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Certo, a volte Anfisa ha dei giorni liberi, ma conosce un piccolo trucchetto quando è stanca di preparare i pasti. "Alcuni giorni in cui sono troppo pigra per cucinare un intero pasto, prendo invece un frullato proteico, ma la maggior parte delle volte riesco a raggiungere i miei macronutrienti senza di esso", ha rivelato.
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
A pochi giorni dalla competizione, la sexy stellina ha postato una bella foto di addominali sul suo Instagram in attesa del grande giorno. "È una giornata a basso contenuto di carboidrati", ha sottotitolato la foto. "Ma mi sento ancora felice ed energico perché il mio primo spettacolo è a soli 6 giorni di distanza??"
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Chiaramente, la ragazza ha la sua forma fisica e il suo cibo sotto controllo - qualcosa con cui molte persone lottano quando si tratta di trovare l'equilibrio perfetto. Il progresso dipende decisamente da quell'equilibrio, voi tutti!
Per gentile concessione di Anfisa Nava/Instagram
Tutto sommato, speriamo che la nativa russa si scateni con il miglior cheat meal della sua vita dopo la competizione - e che sia meglio che faccia anche qualche foto. Buona fortuna, Anfisa!
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