Diventare zen! La star di Life for 90 Day Fiancé Steven Frend è cambiata drasticamente negli ultimi mesi. A giugno, la sua fidanzata russa Olga Koshimbetova è arrivata negli Stati Uniti con il figlio Alex, e i fan della serie TLC sanno che significava solo una cosa: non appena Olga sarebbe atterrata, la coppia avrebbe avuto solo 90 giorni per sposarsi. Ma mentre pianificava la loro cerimonia di matrimonio in tribunale, diventava marito e si adattava alla vita come papà che lavora a tempo pieno, Steven ha deciso che aveva bisogno anche di imparare a prendersi cura di se stesso e della propria salute.Di recente, il 21enne ha iniziato a praticare yoga e ha parlato in esclusiva a Life & Style del suo nuovo percorso di fitness e di come lo yoga lo abbia aiutato in tutti gli aspetti della sua nuova vita.
“Beh, mi è sempre piaciuto il fitness. Quando ero giovane, sono cresciuto a Ocean City, nel Maryland, dove molte persone facevano skateboard e surf, quindi è quello che ho passato la maggior parte del mio tempo a fare la scuola media e in parte al liceo ", ha detto Steven in esclusiva a Life & Style , promuovendo al contempo la sua partnership per il marchio di abbigliamento da yoga maschile Coroa. “Quindi l'ho sempre avuto in me, ma ho rallentato lo skateboard nel tempo. Sto cercando di rimanere ancora in forma e attivo e sto trovando dei modi per farlo, ed è così che mi sono imbattuto nello yoga."
Ora che Steven ha deciso di iniziare il suo viaggio nello yoga, ha incorporato l'antica pratica nella sua routine quotidiana di fitness - ed è qualcosa che Steven, sua moglie di 22 anni, Olga, e il loro 1 Il figlio di 18 anni, Alex, può fare da famiglia.
“Ogni mattina, Olga ed io usciamo per una corsa e poi quando torniamo, facciamo sempre un po' di yoga come un po' di stretching dopo le nostre corse,” ha spiegato Steven. “Stiamo cercando di imparare a farlo anche con Alex. Fare yoga con Alex è ancora molto divertente, stiamo solo cercando di imparare come renderlo interessante in quello che stiamo facendo."
Ma dal momento che lavora come padre di uno con un'agenda fitta di impegni, Steven raramente ha il tempo di visitare i suoi studi di yoga locali. Quindi ha guidato se stesso nel suo viaggio con l'aiuto di app e YouTube - e i suoi preferiti sono YogaGlo e Yoga With Adrienne. Finora, le sue posizioni yoga preferite sono la posizione del bambino, che aiuta con la tensione lombare, e posizioni di equilibrio come la posizione dell'albero e la posizione del guerriero.
La star della re altà sta anche imparando alcuni dei principi fondamentali della pratica, che sono gratificanti ma anche stimolanti. "Dà a me e Olga un senso di consapevolezza, e ho imparato a essere più paziente e calmo", ha aggiunto Steven.“Avevo già praticato la meditazione prima dello yoga, e ho letto che lo yoga e la meditazione sono più o meno la stessa cosa se si impara bene la tecnica di respirazione dello yoga. Quindi è quello che ho cercato di fare, ma sono ancora all'inizio di tutto, quindi è ancora tutto molto impegnativo."
Una cosa che Steven ha trovato particolarmente stimolante è imparare la respirazione yoga e imparare ad accettare i limiti del proprio corpo. "Sto ancora cercando di lavorare senza fare yoga con un ego e accettando effettivamente il mio corpo", ha detto Steven. “Non sono molto flessibile al momento, quindi sto cercando di arrivarci. Sto cercando di praticare anche la respirazione. Ho imparato che se non respiro correttamente, provoco solo tensione nel mio corpo. Quindi sto ancora cercando di abbassare il respiro."
Steven pratica yoga solo da poche settimane, ma ha già notato come lo abbia aiutato a cambiarlo nella sua vita personale.Ha spiegato che le lezioni che ha imparato nello yoga hanno avuto un impatto positivo sulla sua genitorialità e sulla sua relazione. "La cosa più importante è essere più paziente con me stesso e con Alex", ha detto Steven e ha spiegato che si sta ancora adattando alla vita con la sua famiglia dopo che Olga e Alex sono arrivati dalla Russia alcuni mesi fa. “Al momento sta attraversando un sacco di nostalgia di casa e Alex è ancora un bambino, quindi mi sto ancora adattando a me stesso con l'essere un papà a tempo pieno ora. Mi aiuta davvero a ritrovare me stesso e ad avere un momento di calma per me stesso per alleviare. ”