Come essere più positivi per il corpo

Lo senti sempre: sii positivo per il corpo! È il 2019, tutti voi, e sappiamo che è importante mostrare rispetto per il proprio corpo e per il corpo degli altri, ma a volte è più facile a dirsi che a farsi. Se stai ancora cercando di capire come amare la pelle in cui ti trovi, questi influencer tosti hanno alcuni suggerimenti fantastici per iniziare! Scorri la galleria qui sotto per vedere cosa avevano da dire Tess Holliday, Mellissa Molinaro e altre star.

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1. Sii orgoglioso di ciò che hai realizzato!

Sarah Stage è letteralmente diventata famosa per essere rimasta super in forma durante le sue gravidanze, e anche se questo ovviamente merita grandi soste, molte persone hanno attaccato lei per questo. "Sono costantemente ridicolizzata per il mio corpo", ha detto in esclusiva a Life & Style. Quindi, per rimanere positiva, si concentra su tutto ciò che ha ottenuto. "Ho lavorato sodo dopo entrambe le gravidanze per mantenermi in forma e in salute, e sono così orgogliosa della mia forza e della mia forte mentalità."

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2. Concentrati sulle persone che contano

"Internet può essere duro, ma sono così concentrata sull'essere il meglio per me stessa e la mia famiglia", ha continuato. "Il mio consiglio a chiunque venga preso di mira è di iniziare l'anno concentrandosi su te stesso e sui tuoi obiettivi personali." Scopri di più sui suggerimenti di Sarah raccogliendo il suo ebook!

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3. Inizia con una disintossicazione dai social media

"Fai un inventario di tutti i media che stai consumando e di come influenzano la tua mentalità", modello body positive suggerito Alex Michael May “Smetti di seguire gli account che ti fanno sentire meno che sui social media e annulla l'iscrizione a quell'elenco di e-mail della linea di abbigliamento o del marchio che ti fa confrontare all'infinito il tuo corpo con modelli aerografati apparentemente perfetti. Il rovescio della medaglia, trova account, marchi e media che rappresentino la bellezza che è diversa, inclusiva e trova anche alcuni personaggi pubblici da seguire che ti somigliano ORA, non in una terra fantastica (perché scusa, ragazze! Non puoi crescere di 15 cm durante la notte o cambiare la consistenza dei capelli ma PUOI innamorarti della tua bellezza NATURALE!)”

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4. Sforzati di cercare la bellezza in te stesso e negli altri

"Sfida te stesso per trovare la bellezza in te stesso e negli altri ogni giorno", ha continuato la bionda storditrice. “Trova solo una cosa, per quanto piccola, che ami di te stesso e concentrati su quella per iniziare. Quando puoi accettarlo completamente, trovane un altro e continua il processo. Quando sei in giro, sorprenditi in un dialogo interiore o in una conversazione comparativa e giudicante. Invece, scegli una cosa di quella persona che è bella e inizia a cambiare la tua prospettiva. Adoriamo questa idea!

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5. Ricalibra le voci nella tua testa

A volte non ti rendi conto di quanto sei scortese... con te stesso! "Prenditi un momento per ascoltare davvero quella voce nella tua testa: è probabile che il tono sia tutt' altro che gentile e gentile", ha continuato Alex.“Come parleresti alla tua amica, sorella, figlia? Stabilisci l'obiettivo di fermare e riformulare qualsiasi commento autoironico che ti viene in mente e avrai una sceneggiatura completamente nuova, una che ti eleva e non ti abbatte. I nostri pensieri diventano le nostre azioni che danno forma alla nostra re altà."

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6. Accetta che ci vorrà del tempo

Margot Meanie, che vanta oltre 50.000 follower su Instagram, ammette che potrebbe volerci un po' per passare veramente a una mentalità body-posi . "Quando si tratta di positività del corpo, a volte il s alto nei processi di pensiero è troppo per alcune persone, come puoi improvvisamente amare qualcosa che hai odiato per così tanto tempo?" ha detto in esclusiva a Life & Style. “La body positivity è un viaggio, non una destinazione, e per intraprendere quel percorso va perfettamente bene fermarsi in un territorio body neutral, dove non devi amare ogni aspetto di te stesso, ma certamente non devi odiarlo o.”

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7. Prendi il controllo del tuo feed

"Alcuni esercizi per aiutarti a cambiare la tua mentalità potrebbero essere personalizzare i tuoi feed sui social media, aggiungere fashion blogger di varie dimensioni, forme e background, aggiungere pensatori positivi per il corpo, rimuovere chiunque ti faccia stare male con te stesso ”, ha continuato. “Ricorda a te stesso che tu hai il controllo delle immagini che acquisisci, non devi essere soggetto a ciò che esce il mainstream. Personalizzando e diversificando il tuo feed riduci al minimo ciò che le industrie della bellezza e della moda possono dirti e inizi a celebrare come la bellezza si presenta in così tante forme.

Per gentile concessione di Margot Meanie/Instagram

8. Prova nuovi vestiti quando sei pronto, non c'è fretta

"Potresti non sentirti ancora a tuo agio a indossare un crop top, ma vedere ragazze di tutte le taglie vivere e prosperare ha un impatto enormemente positivo sull'immagine del tuo corpo", ha promesso.

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9. Ne vale la pena!

"Ricorda che amare te stesso richiede tempo", dice la splendida modella Tess Holliday. “Non è una strada facile, ma vale la pena percorrerla. Ognuno è nel proprio viaggio verso l'amare se stesso ed è importante essere comprensivi di questo."

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10. Non dimenticare come il tuo atteggiamento influisce sugli altri

“Siamo tutti coinvolti in questa situazione, quindi sii più gentile con gli altri e, cosa più importante, con te stesso”, ha continuato. "L'hai capito."

11. Metti la salute al primo posto, non il peso

"Molte delle mie follower mi hanno chiesto in DM come affrontare i problemi di immagine della gravidanza", ha detto Instagrammer Melissa Molinaro “Questa è una vera paura per molte donne visto che i nostri corpi subiscono così tanti cambiamenti in 9 mesi. Invece di concentrarti sul tuo peso, concentrati sulla tua salute e sulla tua forma fisica, il che farà bene sia a te che al tuo futuro bambino”.

12. Lascia che i tuoi vestiti ti diano forza

“Pensa alla bella vita che stai creando dentro di te e sappi quanto sei fortunata ad avere questo miracolo”, ha detto. “La mia gravidanza mi ha fatto sentire potenziata e l'ho abbracciata al 150%. Pancia fuori e tutto! Se indossavo cose che mi facevano sembrare trasandato, mi sentivo così. Mostra le tue curve e quel bel pancione!”

13. La scala non conta

“Non mi sono mai preoccupata di pesarmi o di quanto ho guadagnato durante la gravidanza”, ha continuato. “Il mio obiettivo era mangiare il più sano possibile per entrambi e mantenere i miei allenamenti settimanali il più possibile. Devo molto a quello che facevo prima della gravidanza. E se non sai da dove iniziare in palestra dai un'occhiata al mio programma POWER BOOTY ottimo per tutti i livelli. Seguimi per più fitness e motivazione per lo stile di vita!”