La dieta chetogenica di Jenna Jameson raggiunge il traguardo di 1 anno: guarda la perdita di peso!

L'attrice di film per adulti più degna di nota del mondo ha un concerto completamente nuovo e lo sta uccidendo. Jenna Jameson ha trascorso l'ultimo anno e mezzo perdendo peso dal suo terzo figlio e trasformandosi in una macchina Keto magra e cattiva. La bionda 45enne è una grande sostenitrice dello stile di vita a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi e non ha paura di mostrare i suoi incredibili progressi o dare consigli ai suoi quasi 450.000 follower. Se hai bisogno di qualche spunto nel tuo percorso di perdita di peso, non guardare oltre questo profondo tuffo indietro attraverso i progressi di Jenna, dall'inizio ad oggi. Scorri la galleria per vedere la perdita di peso di Jenna e i progressi di Keto nell'ultimo anno.

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6 gennaio 2018

A 9 mesi dal parto, la mamma di 45 anni si è lamentata con i suoi follower su Instagram della sua difficoltà con la perdita di peso. "9 mesi dopo il parto e sono ancora in bilico a 150. Sì, posso incolpare tutto dell'allattamento al seno e ho intenzione di continuare a farlo", ha sottotitolato la foto. “Ma seriamente, ho iniziato a mettere in atto una piccola dieta. Non mangio niente dopo le 18:00. Finora ho perso 5 libbre e la mia produzione di latte non ne ha risentito, ora se solo potessi andare in palestra... lo risparmierò per il mio prossimo obiettivo."

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22 maggio 2018

Fast forward a maggio, appena un mese dopo che Jenna aveva implementato la dieta Keto nella sua routine, e le cose stavano andando alla grande.“Sono ufficialmente in calo di 25 libbre oggi. Ho resistito alla dieta per il primo anno dopo la nascita di Batel, principalmente a causa dell'eterna fame dovuta all'allattamento al seno. Non potrei entrare in altro che leggings e maxi vestiti? Alla fine ne ho avuto abbastanza", ha scritto. “Ho iniziato una dieta senza cibi bianchi. Che è un po' come una dieta Keto pigra. Non mangio pane, pasta, patate o riso. Niente zucchero raffinato. Mangio raramente fuori e preparo tutti i miei pasti con ingredienti freschi. Bene, ragazzi, ha funzionato! La mia scorta di latte è sana e il mio Batelli da allattamento va ancora forte per 14 mesi!”

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16 giugno 2018

Quando ha perso 30 libbre, ci ha dato il suo primo stimolante post fianco a fianco. “Ecco come appare la perdita di peso di 30 libbre. ? Mi ci sono voluti poco più di due mesi ", ha scritto l'orgogliosa bionda. “Ho tagliato fuori pane, pasta, patate, riso, tutto lo zucchero raffinato, niente snack come patatine e cracker.Raramente ho mangiato fuori. Mi sono assicurato di mettere solo cibi INTERI nel mio corpo. Quello che intendo per Whole Foods è niente con additivi. Tutti alimenti biologici freschi. Carne pesce e verdure. Non ho mai sentito il mio peso definirmi, ma la mia salute ha fatto. Mi sentivo letargico, triste quando mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo. Mi fanno male le caviglie. Ho faticato su per le scale portando Batel. Non potevo più andare avanti così. Sono qui per dirti che puoi farcela... è possibile."

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26 giugno 2018

Pochi giorni dopo, ci ha portato nel suo mondo del cibo da quando ha iniziato la dieta Keto e ci ha dato alcuni consigli. “Parliamo di cucina! Attribuisco gran parte del mio successo nella perdita di peso a cucinare i miei pasti ", ha spiegato. “RARAMENTE mangio fuori. Se sai esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo, sei più propenso a essere consapevole della "bontà" degli ingredienti! vi sfido a provare! Oggi sono a 130 libbre.Il mio obiettivo di peso è 125."

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23 luglio 2018

Anche se pesava ancora 130 libbre, Jenna era orgogliosa di condividere che stava iniziando a vedere risultati oltre alla perdita di grasso. “Questo è stato un forte ?? settimana per i risultati del mio stile di vita Keto. Non sto più davvero perdendo grasso, sto stringendo. Vedo e sento la più grande differenza nelle mie braccia e nella mia schiena ", ha rivelato. “Quando ero fuori forma, mi sentivo molto pesante attraverso il mio nucleo, la trappola e l'area del braccio. Finalmente sta iniziando ad andare. Sento davvero che il peso tra le nostre braccia è una cosa ormonale."

Ha anche dato alcuni consigli alle donne che faticano a rimanere in carreggiata. "Posso dirlo a tutte voi donne che mi chiedete come rimango impegnato a non assumere carboidrati", ha scritto. “Beh, dopo la prima settimana circa... le voglie diminuiscono e il tuo corpo si adatta. Ho voglie dolci qua e là, ma di solito le supero bevendo una Fresca.”

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23 luglio 2018

In un secondo post lo stesso giorno, ha condiviso una foto di trasformazione umiliante ed è entusiasta dei benefici di Keto. "Ora sono un po 'meno di mesi sulla ketodiet e non solo mi ha dato risultati fisici, mi sento più felice, più intelligente e molto più sicura di me", ha detto. "Voglio anche farvi sapere quanto significhi per me il vostro straordinario supporto."

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3 agosto 2018

Ha finalmente condiviso uno dei suoi piatti preferiti in agosto. “Ecco il mio pranzo/cena keto preferito. Insalata di rucola condita con tortino di hamburger nutrito con erba kosher. A strati con due uova fritte e un lato di avocado! Così semplice e facile ", ha rivelato. “È un pasto abbastanza abbondante, ma di solito concludo il mio digiunointermittente con questo pasto! A volte riesco a consumare solo due pasti nella mia finestra non a digiuno, quindi mi assicuro di assumere la giusta quantità di grassi e proteine!”

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8 agosto 2018

Quando ha raggiunto il suo obiettivo di peso di 125, ha cantato le lodi di un metodo chiamato "digiuno intermittente", un supplemento popolare alla dieta cheto. "Ora posso garantire per intermittentfasting", ha spiegato. “Non pesavo così poco da anni. Confessione: non potevo rinunciare alla mia crema. Spero di poterlo fare in futuro, ma in questo momento la mamma lo vuole. Ho continuato a mangiare Keto pulito, niente pane Keto o bombe di grasso... Penso che sia il mio segreto... niente scorciatoie."

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21 agosto 2018

Tra la vita frenetica di essere una mamma e cercare di perdere peso, Jenna ha capito i suoi metodi di cura di sé. “Trovare nuovi modi di 'cura di sé'. Sono finiti i giorni dei viaggi in salone, delle terme e delle escursioni per lo shopping.Ora le mie giornate sono piene di Badanamu su Youtube e di raccogliere flashcard e Tupperware dal pavimento migliaia di volte di seguito ", ha scritto. “Essere in recupero ti costringe a rimanere responsabile e a risolvere i tuoi sentimenti. QUESTO per me è cura di sé. Mi prendo del tempo ogni giorno per calmarmi e sentire davvero cosa sta succedendo in me. Non sono sempre stato in grado di farlo perché i demoni erano troppo rumorosi. Se ne sono andati da parecchi anni ormai e mi ha permesso di trovare davvero la pace. La pace per rimanere sobri e per ottenere ciò che normalmente pensavo fosse impossibile. Quindi il pisolino di Batelli funge anche da tempo di meditazione per la mamma. Spero che tu riesca a trovare qualche minuto per esaminare come ti senti, è liberatorio."

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30 agosto 2018

"Parliamo di paura", la mamma devota è diventata reale in un post che parla di ciò che l'ha portata dov'era in quel momento.

“Penso che un aspetto della paura in cui tutti inciampiamo sia la paura del fallimento.Questa è stata la componente principale della mia procrastinazione per rimettermi in salute dopo aver avuto Batel. Continuavo a cercare di convincermi che stavo bene con la mia "nuova" taglia. Non lo ero. Era davvero paura di fallire. Avevo così tanta paura di non riuscire a raggiungere i miei obiettivi a cui ero così abituato, mi sono solo detto "perché preoccuparsi?" Sentimenti crudi e dolorosi. Ho mangiato. Poi all'improvviso ho preso il fratello maggiore e la gente ha detto che ero "ingrassata"", ha continuato.

“La sobrietà era più importante per me, quindi mi sono spinto avanti e sono rimasto in carreggiata. Abbiamo quindi deciso di fare la fecondazione in vitro per Batelli. Il cocktail di ormoni mi ha spinto fino a 160. Poi la gravidanza. Ho raggiunto 205 a 39,5 settimane. La mia testa girava di gioia e conforto. Mi aspettavo che il peso diminuisse con l'allattamento. Sarebbe un grande NO ", ha scritto. “Sono sceso a 187 e ci sono rimasto. L'ho ignorato e ho messo ogni grammo per fare da madre alla mia dolce ragazza. Bene, eccoci qui, gente... Batelli ha 17 mesi e io 123.L'ho fatto. Quindi, per concludere questo post lungo, sappi solo che è normale temere di non riuscire a perdere peso... ma se non ci provi, non conoscerai mai il trionfo assoluto quando raggiungerai i tuoi obiettivi."

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2 settembre 2018

“Ugh. Mi sono quasi tirato indietro nel pubblicare questa prima immagine di me ", ha scritto in un onesto post fianco a fianco. “Questo sono io al mio massimo, probabilmente intorno ai 187 forse di più. Molto probabilmente di più. Ho chiesto a mio marito di scattare una foto con il gomito in su per una foto professionale dell'allattamento al seno per IG. Non so nemmeno cosa dire, a parte che mi dispiace tanto per il mio corpo. Andare avanti."

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9 settembre 2018

"I miei compagni di keto e voi tutti che siete sul recinto", si è rivolta ai suoi follower in un post sull'autostima. “Parliamo di dubbi su se stessi e di pensiero sano.Penso che il mio corpo abbia deciso che questo è il mio peso ideale. 125. La mia mente malsana continua a pensare che ho bisogno di essere 110. Dico tranquillamente "non oggi, demone". Non cederò a quelle voci che mi dicono che devo essere una taglia 0 per essere amato. Quando mi guardo allo specchio ora vedo salute e felicità, e solo questo è il mio carburante per continuare questo stile di vita. Mi pizzico ancora la pelle della pancia flaccida e vorrei avere ancora una pancia da washboard? Sì. Batelli lo pizzica e ride? Sì. Ma è allora che la mia ammirazione per questo corpo mi colpisce davvero. Ho fatto 3 miracoli. In chiusura penso che si riduca all'amor proprio. Dillo con me... MI AMO.”

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15 settembre 2018

"Parliamo di manutenzione", ha scritto Jenna a proposito del mantenimento del suo obiettivo di peso. “Questo è qualcosa di cui so molto poco, ma come tutto ciò che faccio... mi fido del mio intuito. Dato che sono al mio obiettivo di peso (125), non voglio perdere altro, quindi sto aumentando le mie calorie dalla mia solita ketodiet.Ma ASCOLTAMI, non sto dicendo a me stesso... 'Va bene mangiare spazzatura trattata con cattiveria!' Mi attengo a deliziosi cibi biologici freschi. Mi sto solo concedendo spazio."

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29 settembre 2018

“Penso che keto decifra il codice per eliminare il grasso della pancia. Dopo aver compiuto 40 anni, ogni volta che prendevo peso, mi andava dritto allo stomaco, poi sono rimasta incinta a 43 anni e BAM, avevo una gomma permanente ", ha spiegato. “Quando ho iniziato la ketodiet il 22 aprile di quest'anno, il primo grasso a sparire è stato il mio girovita. Miracoli. Miracolo organico diretto. Non sentivo più gonfiore e, francamente, mi sento rapito. ? Cordiali saluti, mangio molte verdure e pesce biologici. Il mio consumo di carne è diminuito ultimamente. La mia bilancia dice 123, ma mi sento forte ed energica."

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4 ottobre 2018

Un messaggio ai suoi follower che hanno un rapporto complicato con la bilancia: “Parliamo della temuta bilancia. Lo ammetto. Mi peso compulsivamente ogni mattina. Vorrei non averlo fatto. Vabbè. Questa mattina il mio peso era di 4 chili in più. Ho silenziosamente dato di matto nel mio cervello. Zitti demoni! So che questi sono guadagni muscolari!!!! Sono andato molto in palestra questa settimana e posso sentire la differenza. mi sento forte. Potrebbe essere nella mia testa perché è passata solo una settimana, ma lascia vivere una ragazza. ? Penso che il risultato qui sia che dovremmo tutti cercare di allontanarci dalla bilancia e prestare attenzione a come ci sentiamo. Presta maggiore attenzione a come i nostri vestiti si adattano a noi e ai nostri livelli di energia."

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8 ottobre 2018

La doppietta era dedicata alle mamme di tutto il mondo. “La foto divertente prima sono io 1 mese dopo il parto. Questa è la verità e la re altà di ciò che viviamo noi donne dopo aver avuto un bambino.Esausto, innamorato … e chiedendosi chi diavolo sia la persona che li guarda allo specchio”, ha scritto. “Ricordo di aver scattato quella foto solo per ricordare il mio bellissimo corpo fantastico che ha appena dato alla luce una regina. Ma ricordo anche di aver pensato: "NESSUNO VEDRÀ MAI QUESTA FOTO". Mi sbagliavo. Voglio che gli altri sappiano che siamo tutti uguali. Tutti lottiamo. Ma possiamo riprendere il controllo. Di ritorno dalla società che ci fa pensare che dobbiamo .”

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26 ottobre 2018

Quando ha annunciato la sua perdita totale di 80 libbre, ha anche fornito un aggiornamento sui suoi pasti quotidiani. “Così tante persone mi chiedono se conto i macronutrienti o controllo se sono in chetosi e la risposta è no. Mangio solo in modo sensato e intuitivo ", ha scritto. “Inoltre mi chiedono degli ‘spuntini’. Il mio consiglio è di smettere di fare spuntini. I risultati arrivano dal lavoro. È difficile, ma piccola ne vale davvero la pena!"

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17 novembre 2018

"195 libbre contro 120 libbre", ha sottotitolato un' altra stimolante foto di trasformazione fianco a fianco.

“Vorrei solo fare alcune affermazioni. Quando ero pesante, sono stato svergognato da parecchie organizzazioni dei media. Ora che sono diventata famosa per keto... molti media hanno fatto di tutto per assumere "cosiddetti dottori" per confutare lo stile di vita Keto e piantare il seme che non è sostenibile ", ha sostenuto il piano che le ha portato così tanti progressi. “Bene, eccomi gente, 7 mesi su Keto e VIVERE LA MIA VITA MIGLIORE. Ecco la morale della favola, FAI QUELLO CHE FUNZIONA PER TE. Non lasciare che gli altri spingano i loro programmi su di te. Fidatevi del vostro intuito e ANDATECI! Non c'è tempo come il presente per rimettersi in salute!”

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25 novembre 2018

Jenna non poteva fare a meno di parlare dei progressi che aveva iniziato a fare in palestra, il passo successivo del processo. “L'esercizio sta iniziando a dare i suoi frutti. Sì, ho perso il peso che volevo, ma voglio sentirmi tonica. Alla mia età non è facile. Ho quasi 45 anni”, ha rivelato. “Onestamente, disprezzo la palestra. Mi sento impacciato e ansioso quando sono lì. Così mi sono detto che mi sarei rafforzato camminando con Batel, camminando il più possibile e correndo le scale. Sta funzionando. Questa progressione dimostra che non devi passare ore in palestra... esci, muovi il tuo corpo e vivi la vita!!!!

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28 novembre 2018

Per un WisdomWednesday, Jenna ha offerto ai suoi follower alcuni suggerimenti per perdere peso. "Cerca di non ossessionarti se il tuo peso oscilla un po', come donne andiamo su e giù a seconda del periodo del mese", ha consigliato, oltre a "Lasciati avere fame tra un pasto e l' altro.Mangiavo prima di sentire davvero i morsi della fame... ora ascolto il mio corpo non solo i segnali alimentari sociali. "

In più, questa chicca: “Ultimo consiglio, DOCUMENTA i tuoi progressi! Vedere una progressione della perdita di peso è la mia PIÙ GRANDE motivazione!”

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3 dicembre 2018

In un altro post di menu aggiornato, ha lasciato cadere un po' più di conoscenza. “Ricorda anche che sto ancora allattando, quindi se ho fame, MANGIO!!!! Trovo che stare lontano dal pane e dagli snack Keto mi aiuti a perdere peso. Consiglio di attenersi a cibi biologici integrali e vedrai diminuire il peso ", ha scritto. “Ricorda amico mio, perdere peso non è facile, è una sfida. Supera la tua paura di fallire e apporta il cambiamento!”

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17 dicembre 2018

L'elenco delle cose che hanno aiutato Jenna a mantenere la rotta ispirerebbe chiunque: “Cammino dove devo andare.Smetto di mangiare quando sono soddisfatto. Digiuno intermittente tra le 18:00 e le 11:00 Ho ripulito la mia cucina da tutti i cibi trasformati. Non nutro la mia famiglia con alimenti trasformati. Mangio a malapena fuori casa. Accetto che il progresso lento sia PROGRESSO. Scatto foto dei progressi per motivarmi. Compro solo il perimetro al mercato. Considero il mangiare un nutrimento, non una ricompensa. Aggiungo il mio cibo in base a come reagisce il mio corpo. Se sono in stallo, mangio meno calorie o taglio i latticini. La cosa più importante è che mi tratto con amore e pazienza."

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19 dicembre 2018

Questa ripresa a tre dei progressi che ha messo insieme ci ha davvero fornito un quadro completo di quanta strada ha fatto in questo viaggio. “Quanto sono belle queste riprese dei progressi? Sono ossessionato dal vedere le mie sane abitudini entrare in azione ", ha affermato. "La prima immagine è quando ho iniziato la mia ricerca a 200 libbre, la seconda era vicino al peso obiettivo a 127 e l'ultima è nel mio posto felice 120.Come puoi vedere dal terzo, la mia pelle sta iniziando a rassodarsi un po', grazie al digiunointermittente. Ancora una volta non posso sottolineare quanto sia importante scattare foto dei progressi! Aiuta immensamente la mia motivazione!”

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24 dicembre 2018

Alla vigilia di Natale, Jenna si è resa conto che si sentiva in colpa per le feste e ci siamo passati tutti. “Le vacanze sono un momento così difficile quando si tratta di rimanere in pista. Con la visita della famiglia e non avendo la più pallida idea di cosa sia keto e fin troppo disposto a provare a convincerti del purè di patate e della cheesecake della nonna, è COSÌ facile abbandonare la ketodiet ", ha scritto. “Suggerisco di preparare i pasti! Non è eccitante, ma abbi fiducia in effetti, sarai così euforico quando supererai le vacanze rimanendo in chetosi. Ma lasciami dire questo... a volte concedersi di concedersi è importante. Quando ti senti costantemente privato ... può portare a grandi deragliamenti di una settimana! Quindi divertiti, concediti qualche dolcetto qua o là, ma soprattutto fai tesoro del tempo trascorso con i tuoi cari!”

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27 dicembre 2018

Ha inviato ai suoi follower un po' di fortuna per l'anno nuovo nei loro tentativi di perdere peso pochi giorni prima delle vacanze. "Spero che questo nuovo anno porti a tutti voi la forza d'animo per cambiare in meglio la vostra salute", ha scritto. “Anche se non s alti in keto, prova ad adottare una dieta a base di cibi integrali. Perché i tuoi interni sono importanti e quando ti prendi cura delle tue cellule, si traduce nel tuo esterno E nella tua prospettiva! Non mi sono mai sentito più luminoso e presente. Chi potrebbe chiedere di più! Fissa degli obiettivi e credi di poterli raggiungere."

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31 dicembre 2018

Il capodanno è stato pieno di riflessioni per la bionda. “Il 2018 è stato un anno di trasformazione per me. Mi sono svegliata dal punto di vista della salute, ho perso metà di me e ho festeggiato 3 anni sobria ?? ”, ha ricordato la sua forte trasformazione."Il 2019 sarà ancora migliore, me lo sento! La mia bellissima figlia compirà 2 anni e sarà in grado di esprimersi meglio (sono così entusiasta che parli). Ho anche così tanti ferri da stiro sul fuoco che non vedo l'ora di condividere con tutti voi. Il mio Poshmark è in assoluto la mia passione (link in bio) ed è in continua crescita! Grazie a voi ragazzi? Bene, salutiamo tutti il ​​2018 e diamo il benvenuto a un bellissimo anno nuovo!”

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3 gennaio 2019

Dai un'occhiata agli addominali in arrivo! Chiaramente, la mamma voleva mettersi in mostra. "Verità. Pensavo di essere ancora sexy nella mia prima foto. Avevo ragione”, ha scritto. “La mia perdita di peso non ha mai riguardato il compiacere la società. Anche il tuo non dovrebbe esserlo. Riguarda la salute, si tratta di stare al passo con i nostri figli, si tratta di longevità. Quindi rimani sexy là fuori, ma lotta per la salute!”

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11 gennaio 2019

“La prima foto mostra una nuova mamma stanca e innamorata. Dolorante ma euforico. Batel aveva solo 2 settimane... e sono ancora sbalordito dal fatto che il mio corpo abbia fatto un bambino perfetto di 8 libbre ", ha detto parlando del suo corpo pre-perdita di peso. “Io onoro quel bel corpo. Batel ora ha 21 mesi e sono ancora in soggezione per questo corpo che continua a nutrirla. Spero che tutti voi capiate quanto siete magici!”

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11 febbraio 2019

"Parliamo di altipiani", ha iniziato un altro post informativo pieno zeppo di consigli. “Ho raggiunto diversi periodi di movimento zero sulla bilancia. E 'normale! Il nostro corpo attraversa alti e bassi con ormoni, peso dell'acqua e, francamente, dover fare la cacca. Ma cosa fai se non vedi progressi per settimane o addirittura mesi? Bene, ecco cosa faccio. Per prima cosa, ho tagliato i latticini. I latticini possono essere problematici per le persone perché lo fanno troppo! Taglialo e di solito riaccende la perdita di peso.Il digiuno intermittente ti aiuterà sicuramente a superare un plateau."

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20 febbraio 2019

Jenna ci ha fatto intravedere il suo corpo mentre si preparava per le vacanze - e dannazione, ragazza. Eri (e sei) fuoco! “A meno di una settimana dalle ferie. L'imballaggio è iniziato! Sto anche reprimendo il mio keto per cercare di diventare magro e cattivo perché molto probabilmente mi godrò alcuni piatti di taco mentre sono in Messico ", ha scritto. “Ho persino iniziato un veloce allenamento a circuito mentre Batelli sonnecchia. Consistono in plié, affondi, sit up, flessioni e tavole.”

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7 marzo 2019

Durante la sua vacanza in Messico, ci ha insegnato tutta l'importanza degli angoli mentre fotografava il suo corpo slanciato. "Angoli le mie amiche ... conosci i tuoi angoli", ha scritto.“Fidati, in effetti non sembro così in giro. Tutto questo è POSE! Ricordalo sempre quando esamini Instagram... la maggior parte delle modelle conosce davvero i propri punti di vista."

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17 marzo 2019

Jenna ci ha dato un altro promemoria per scattare foto dei tuoi progressi, che è tutt' altro che un cattivo consiglio. "Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di scattare" prima delle foto ", ha scritto. “ODIAVO VEDERE QUESTE IMMAGINI FINCHÉ NON HO INIZIATO A VEDERE PROGRESSI! Quindi, se stai iniziando il tuo viaggio o anche solo pensando a keto, per favore segui il mio consiglio e scatta delle foto che s altano giù!!!!”

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26 marzo 2019

In un post sulla sua sobrietà, ha capito cosa può fare la sobrietà al tuo peso. “Questa prima foto è poco dopo che sono diventato sobrio. Questo è pre Batel.È importante parlare delle conseguenze della nuova sobrietà ", ha spiegato. “Sentimenti crudi, paura, incertezza su come affrontare tutti i cambiamenti. Il bene supera di gran lunga qualsiasi cosa, questo è certo. Ma questo mostra gli effetti dell'alcol sul tuo corpo. La sobrietà è un punto di svolta, non solo sei brillante, chiaro e capace... il tuo istinto dice ciao ciao!"

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28 marzo 2019

Consigli di posa seriamente importanti, in arrivo: “Ecco un altro post di posa! Entrambi sono carini, ma uno esagera i fianchi e l' altro si allunga! Guarda la differenza nei tipi di corpo anche se entrambi sono io! Anche tenere il braccio indietro e dietro il corpo lo fa sembrare più magro!”

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2 aprile 2019

In una drammatica foto di trasformazione fianco a fianco, Jenna si è riconciliata con il suo vecchio corpo e ha condiviso alcuni rimpianti, nonostante i suoi incredibili progressi.“Ecco un piccolo consiglio che può essere una pillola dura da digerire. È quasi la stagione dei costumi da bagno e credo fermamente nell'abbracciare ciò con cui stai lavorando e smettere di vergognarti del tuo attuale tipo di corpo ", ha scritto. “Per tutte noi donne, è COSÌ difficile partecipare ad 'attività di nuoto' per paura del giudizio degli altri. Guardando indietro, vorrei non essere s altato fuori nei giorni in spiaggia quando sapevo che avrei visto gli amici o quando avrei indossato un abito da sole a figura intera in piscina. Ricordo di aver provato ansia camminando intorno alla piscina dopo Batelli, sapendo che la mia cellulite tremava. Ma ti garantisco che a nessuno importava, solo a me. Spero che tu ti renda conto di essere bella e che i tuoi sforzi per rimetterti in salute non passino inosservati. Quindi, sì, intraprendi questo viaggio verso la salute con me, ma sappi anche che sei fottutamente perfetto così come sei!”

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8 aprile 2019

Jenna ha anche condiviso uno dei problemi dell'essere una mamma Keto: la preparazione dei pasti per i bambini.“Ora che i miei tre figliastri sono qui per i prossimi mesi, è così importante che mi concentri e tenga il passo. Preparare i pasti per i bambini evitando i carboidrati eccessivi non è facile ", ha spiegato. “Quindi mi assicuro di preparare pasti che possiamo gustare tutti insieme, mentre i carboidrati vengono sottratti facilmente per me! Adoro fare gli spaghetti alla bolognese per loro, e mangio solo i miei con le tagliatelle di zucchine! Inoltre arrostirò pollo o petto con patate e rinuncerò alle patate. La morale di questo post è che essere una mamma keto è fattibile!”

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15 aprile 2019

“UUUGH. Non volevo pubblicare questa foto prima ", ha scritto su un drammatico fianco a fianco che mostra i suoi progressi. “Ma una volta che ci ho ripensato nella mia mente, ho capito quanto sia importante normalizzare i veri corpi delle donne. E 'normale. Questo è bellissimo. La mia transizione verso la salute mi ha aiutato a capire che gran parte della mia connessione con la "magrezza" era malsana.È molto possibile essere magri e spaventosamente malsani. Quindi lo spessore non equivale ad essere malato, ma il mio lo era. Ero pre diabetico e letteralmente un bradipo. Ricordo quando pesavo 80 libbre e stavo morendo di fame ... pensavo che fosse carino in quel momento ma non ne avevo idea. Ora sono una sana taglia 4 e posso stare al passo con i miei figli. Hallelujah! Quindi ricorda che queste immagini beforeandafter non servono solo a mostrare l'estetica dell'essere magro, ma mostrano il duro lavoro e l'attenzione alla mia salute interiore. Questo è un anno di ricalibrazione e concentrazione."

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23 aprile 2019

“Finalmente ho preso il controllo della salute. Ho trovato il mio peso perfetto", ha rivelato felicemente. “Ero sceso a 120 e mi sentivo un po' fuori. Quindi ho aggiunto calorie, ma sono rimasto keto e sono tornato a 125. Sembra che il mio corpo funzioni in modo ottimale. Puoi vedere in queste foto che la maggior parte del cambiamento è nella mia vita... ho ancora dei bei muscoli nelle gambe.Il punto di questo post è come la ketodiet può essere facilmente manipolata per servirti! Il tuo corpo funziona magnificamente durante la chetosi, ma se vuoi mantenere o addirittura aggiungere peso, è assolutamente facile semplicemente regolando l'apporto calorico. In modalità perdita di peso, il deficit calorico è fondamentale!"

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1 maggio 2019

E finalmente, ha festeggiato un anno con la famosa dieta. "Oggi festeggio 1 anno di keto", ha scritto. “Non mi sono mai sentito meglio! Combinare la sobrietà, lo stile di vita cheto e il digiuno intermittente è la tripletta perfetta per me quando si tratta di un sano viaggio di fitness sostenibile. Grazie a tutti per avermi sostenuto e per esservi uniti a me nella mia ricerca della massima salute!!!” Ottimo lavoro, ragazza!