Leggenda vivente Madonna è super-naturale! Si è presa del tempo ad agosto per festeggiare il suo 60esimo compleanno, ma dimentica che la sette volte vincitrice del Grammy si è presa una lunga vacanza dalla sua carriera. "Non riesco a immaginare di non farlo", ha detto la superstar riguardo all'esibizione.
Nonostante i suoi trionfi nella musica e in film come Desperately Seeking Susan e A League of Their Own , Madonna non è immune da problemi di immagine e riconosce di avere una "relazione di amore/odio" con il suo corpo.
“Non sono nata con il corpo di Gisele Bündchen”, ha detto la star della top model statuaria."Quindi devi lavorare per questo." Storicamente, Madonna andava in palestra sei giorni alla settimana, facendo circuit training, aerobica, danza, interval training, balletto, pilates e il buon jogging vecchio stile.
"Ho sempre ballato e mi sono esercitata", ha rivelato, ma ha aggiunto, "Mi piace mantenere le cose interessanti, scioccare il mio corpo." Le piaceva anche scioccare i suoi amici con le sue sessioni. "Li provo, vedo se possono essere appesi", ha confessato il cantante di "Vogue".
"A volte finiscono per andare in bagno e vomitare." Nel 2010, Madonna ha iniziato a mettere alla prova tutti quando ha fondato i suoi centri Hard Candy Fitness, che prendono il nome dal suo album del 2008. Attualmente ha 7 sedi in tutto il mondo. "Sono felice di condividere i miei allenamenti con tutti", ha detto entusiasta il cantante. "Penso che sia divertente entrare in una stanza e sudare con le persone."
Dal 1996, il repertorio di fitness di Madonna include l'Ashtanga yoga. La tecnica basata sugli indiani prevede di muoversi rapidamente attraverso sequenze di bilanciamento del corpo, ognuna delle quali diventa progressivamente più difficile.
“Ashtanga è molto più fisico di altri tipi di yoga”, ha detto Madonna. "È un po' come ballare." Ogni serie Ashtanga dura tra 90 minuti e tre ore. Oggi, questo è l'esercizio preferito della star, che fa sei giorni alla settimana.
In effetti, Madonna ritiene che lo yoga sia una metafora della vita: "Devi prenderla molto lentamente", ha spiegato. “Non puoi affrettarti. Non puoi s altare alla posizione successiva. Ti trovi in situazioni molto umilianti, ma non puoi giudicare te stesso. Devi solo respirare e lasciarti andare. È un allenamento per la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.”
La maggior parte dei giorni, Madonna si attiene a una dieta macrobiotica limitata a fagioli, noci e alcune verdure, anche se non tutte, come broccoli, cavoli, zucca, ravanelli e carote. Anche le verdure di mare, come alghe, spirulina e kombu, sono in tavola.
Ricche di sostanze nutritive ed enzimi, queste piante acquatiche che combattono il cancro sono considerate alcuni degli alimenti più salutari al mondo. La dieta di Madonna include anche "molto pesce". Carne e latticini non sono in linea con il suo obiettivo nutrizionale di sana digestione e rafforzamento del sistema immunitario.
Per mandare giù il tutto, beve tè allo zenzero (che migliora il flusso sanguigno e l'aria), tè all'erba (migliora naturalmente la vigilanza) e beve acqua di cocco. Il liquido naturale ricco di minerali contiene un sacco di elettroliti vitali che reintegrano il suo corpo atletico. In effetti, otto anni fa, Madonna ha dato un nuovo significato a "investire" nella sua salute quando ha investito 1,5 milioni di dollari nella società di acqua di cocco, Vita Coco. Buona scelta: ora è un'azienda da 1 miliardo di dollari.
Il benessere di Madonna dipende da molti fattori, ma può essere meglio servito da una cosa che evita: i dubbi su se stessa. "Sono stata popolare e impopolare, di successo e senza successo, amata e detestata, e so quanto tutto ciò sia privo di significato", ha detto."Pertanto mi sento libero di correre tutti i rischi che voglio."
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