Con il Super Bowl LIV che si avvicina rapidamente, l'esecutore dell'intervallo e tuttofare Shakira sta dando il massimo alla sua routine di fitness! La personal trainer dell'intrattenitrice di lunga data, Anna Kaiser, rivela in esclusiva a Life & Style i vari esercizi che Shakira sta facendo per assicurarsi che i suoi fianchi non mentiscano domenica prossima a febbraio 2.
“Sai, ogni giorno è diverso. Ad esempio, oggi ha una lunga giornata di prove di danza. Ha iniziato la giornata con un breve allenamento di forza perché è tutto ciò in cui poteva inserirsi e sarà molto attiva per tutto il giorno, quindi non vogliamo che sia troppo stanca ", afferma Anna, fondatrice di The AKT.
“Ieri abbiamo fatto un allenamento di forza più lungo – forza pura – perché anche lei aveva le prove di danza, ma era più tardi, quindi avevamo più tempo,” aggiunge Anna. "Il giorno prima, abbiamo fatto un allenamento a intervalli di ballo in cui abbiamo davvero trascorso l'intera ora e mezza di follia e lei ha ottenuto il cardio extra di cui aveva bisogno per concentrarsi sulla produzione musicale."
Piuttosto che seguire una rigorosa "routine", il loro regime si concentra sull'ottimizzazione del tempo e dello spazio che hanno a disposizione. “Sto davvero creando un programma di allenamento che la aiuti ad avere successo in qualsiasi attività abbia quel giorno. Questo è un piano a lungo termine. Lavoriamo insieme da oltre nove anni e lei si impegna davvero per la sua forma fisica e il suo benessere ", spiega Anna.
“Non è davvero solo un breve termine, tipo, allacciamoci le cinture e prepariamoci per questo evento, è un impegno quotidiano.È importante che se hai 15 minuti per correre nella tua palestra al piano di sotto, o lei può correre e fare 15 minuti veloci sullo scalatore prima che debba finire, tu fai qualcosa. Fai qualcosa di fisico in tutti i giorni in cui ti sei impegnato. Quindi, ci siamo impegnati per sei giorni alla settimana ", osserva il guru del fitness. "Le domeniche è libera e non importa se sono 15 minuti o un'ora e mezza, noi lo realizziamo."
Come concentrarsi su una parte specifica del corpo? Shakira e Anna ci stanno lavorando. "Vogliamo che si senta più forte", assicura.
Inutile dire che non vediamo l'ora di vedere Shakira fare le sue cose quest'anno! Continuate così.
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Segnalazione di Diana Cooper.