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Vieni svegliato da un piccolo tono perché un'app sul tuo telefono ti dice che è il momento giusto nel tuo ciclo di sonno predeterminato. Quindi accendi l'app per controllare la tua frequenza cardiaca e quante calorie ha bruciato ieri il tuo allenamento, e se il tuo regime di allenamento è in linea con il giorno per ricominciare l'allenamento. Quindi accedi alla tua app food tracker per vedere se hai overate la scorsa notte e se il tuo allenamento ti permetterà di imbrogliare un po 'per il pranzo o mantenere il tuo apporto a un minimo salutare. Alla fine, sei fuori dalla porta per la tua corsa iniziale. La tecnologia indossabile offre sempre più risorse nutritive e dati. Con Jawbone, FitBit, Apple Watch e gli smartphone che rendono più facile per le persone abbandonare le palestre, dove lascia il personal trainer?
La tecnologia per la salute e il benessere potrebbe essere un'attività da 5 miliardi di dollari solo quest'anno, con l'IPO di FitBit che valorizza l'azienda a un fatturato di 4 miliardi di dollari. Come le mode passeggere, questo sembra essere attaccare. La maggior parte di questa tecnologia è seducentemente semplice, richiedendo solo che tu prenda a pugni i dettagli basilari adattati alle tue preferenze. La palestra si può tranquillamente lasciare agli showoff.
Ma, non lo sapresti, personal trainer affermano di avere ancora qualche ripetizione in loro. Chris Piegza, responsabile dell'allenamento di DavidBartonGym Limelight a Manhattan, mi ha detto chiaramente che i wearables sono spazzatura senza che qualcuno possa aiutare a interpretare i loro dati. "Semplicemente conoscere determinati numeri non è abbastanza", ha detto. "Sapere come applicare e filtrare attraverso le informazioni apparentemente illimitate è fondamentale. È qui che entra in gioco un personal trainer."
E ha ragione. Prendi ad esempio le app di salute su Apple Watch. Per utilizzare l'app di allenamento dell'orologio, gli utenti fanno sapere che sono pronti per una passeggiata all'aperto, l'esecuzione o il ciclo di allenamento e quindi impostano obiettivi unici per il calcolo e la segnalazione. Ciò si basa in parte sulla configurazione iniziale dell'app che ti incoraggia a cercare di raggiungere tre obiettivi di fitness giornalieri: alzarti per almeno un minuto ogni ora, impostare e ottenere una quantità di calorie bruciate e fare almeno 30 minuti di attività giornaliera a o sopra una camminata veloce.
Fornisci le informazioni sull'app (età, sesso, peso, altezza) e livelli di attività personali in base a domande come "In genere, quanto sei attivo?" Puoi anche impostare l'orologio per inviare promemoria in modo da alzarsi o per attivarsi. Se raggiungi determinati obiettivi, riceverai anche piccole ricompense sotto forma di icone sull'app sul tuo telefono. Incentivi!
La tecnologia indossabile può raccogliere dati in tempo reale sulla base di chilometri percorsi o calorie bruciate, ma allora? Conoscere la distanza che hai percorso non equivale a sapere quando correre, quali altri esercizi fare in tandem, come evitare lesioni o qualsiasi cosa significativa. I dati possono motivarti; altrimenti, è davvero solo banalità.
"Algoritmicamente, le applicazioni e la tecnologia possono certamente calcolare condizioni e impostazioni ideali in base alle informazioni che vengono fornite", ha detto Piegza. "È un personal trainer, tuttavia, che umanamente e umanamente può sintetizzare tali informazioni e presentare una programmazione ancora più perfetta per l'allenamento della persona."
L'analogia su cui lavorare, forse, è la differenza tra l'apprendimento delle regole per uno sport e l'acquisto dell'attrezzatura - rispetto ad essere allenato in esso. "È solo attraverso istruzioni e feedback professionali che si verificano i risultati reali", ha detto Piegza. Certo, alcune persone non vogliono che la pressione di un personal trainer si intrometta nei loro semplici allenamenti - nessuno ha bisogno di un allenatore per fare il suo jogging di due miglia al mattino - e avere qualcuno che ti guidi al prossimo compito una volta che hai imparato il vecchio è insostituibile.
Non è che i personal trainer rifuggano la tecnologia per alcuni rigorosi, solo analogici, Rocky IV sessioni di allenamento in stile. "Incoraggio la tecnologia da indossare", ha detto Piegza. "In passato ho utilizzato un cardiofrequenzimetro e ora un FitBit o un Apple Watch." È anche un appassionato di programmi informatici più completi. "Per la dieta, raccomando app come MyPlate, in cui sia io che un cliente monitorano calorie e contenuti nutrizionali durante il giorno e li bilancia con una stima delle calorie bruciate".
Così com'è, la tecnologia indossabile farebbe davvero solo delle persone pensare potrebbero essere i loro personal trainer. Nel frattempo, i personal trainer che vogliono adattarsi abbracceranno la nuova tecnologia. Ha detto Piegza, personal trainer "sono i portavoce, sia professionalmente che inavvertitamente, per una tecnologia che misura perfettamente tutto ciò che hanno sempre predicato".
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