Quello che va a casa per le vacanze fa al tuo cervello

Dicono che non puoi mai tornare a casa, ma sono dei dannati bugiardi. Puoi tornare a casa, ma l'esperienza sensoriale del tuo ritorno - l'odore della tua casa, la sensazione dei tuoi fogli, il modo specifico in cui il vento fischia attraverso gli alberi - potrebbe non offrire il comfort che ti aspetti. Si è tentati di credere che questa delusione sia una funzione di realizzazione delle banalità dei propri inizi - una conclusione che si adatta bene alla narrativa americana di avvio - ma non è così. Questo è il tuo cervello sulla nostalgia. Quando vai a casa, regredisci in modo naturale nei ruoli dell'infanzia che non si adattano più ai tuoi processi mentali. Tutto è come era, ma nulla è come pensi che dovrebbe essere.

La regressione dell'età è considerata un fenomeno quasi universale. Categorizzato come meccanismo di difesa psicologica, la regressione fa sì che il proprio livello di maturità ritorni ad un precedente livello di sviluppo. Potresti essere un vero adulto che capisce diversificando i portafogli; non importa, ti farai roteare gli occhi e infastidire i tuoi fratelli in pochissimo tempo.

Gli psicologi non sono sicuri del motivo per cui tutti regrediscono quando vanno a casa. Potrebbe avere a che fare con il fatto che gli ambienti innescano sistemi emotivi fondamentali. Dormire nella camera da letto della tua infanzia, la logica relativamente semplice, ti ricorda come ti sentivi quando eri un bambino. Se una persona ha avuto una buona infanzia, la sensazione si affievolisce leggermente a causa di piccoli cambiamenti ambientali (ad esempio, un nuovo tappeto). Se una persona ha avuto una brutta infanzia, beh, probabilmente non sarebbero ansiosi di tornare a casa in primo luogo.

"Se la vita familiare di una persona è stata stressante durante l'infanzia in termini di conflitto tra i membri della famiglia o condizioni avverse che hanno colpito tutti, tornare nello stesso ambiente potrebbe certamente suscitare emozioni negative e sentimenti di stress - specialmente se quelle esperienze non si sono mai veramente risolte" Constance Hammen, professore di psicologia clinica all'Università della California, a Los Angeles, racconta Inverso. "Ovviamente le esperienze infantili possono lasciare un'impronta duratura".

Hammen dice che le vacanze possono essere particolarmente difficili se sono associate a desideri che non si sono mai realizzati. I problemi familiari provocano reazioni più grandi e innescano comportamenti di vecchio modello più che dire, discussioni con gli amici, semplicemente perché siamo progettati per reagire di più alla nostra famiglia. La mamma ci fa prendere dal panico perché era la persona che ci tiene in vita.

C'è anche la possibilità molto alta che il tuo cervello sia influenzato dalla nostalgia quando vai a casa (anche quando non sono le vacanze, gli studi dimostrano che le persone di solito si sentono nostalgiche da una a tre volte alla settimana). Mentre un campo di studio relativamente nuovo, i ricercatori credono che le persone diventino nostalgiche per molteplici scopi: fornire una struttura narrativa alle loro vite, dare un senso ai rimpianti, ricordare a se stessi un senso di appartenenza. Le persone sono particolarmente inclini a sentirsi nostalgici quando sono soli o vogliono sentirsi meglio nella loro situazione nel mondo. Quando non hai il momento migliore per parlare in piccolo con la famiglia allargata, la nostalgia ti ricorderà che le vacanze sono incantevoli e che diamine ti divertirai.

Quando le persone si impegnano in conversazioni sul passato e si sentono nostalgici, attivano e intrecciano due tipi di rappresentazioni della memoria, racconta David Gallo del dipartimento di psicologia dell'Università di Chicago. Inverso. Il primo tipo è il ricordo episodico, cioè quando le persone recuperano ricordi specifici di un tempo e di un luogo. L'altro tipo è semantico, i ricordi sono basati su informazioni fattuali ma non sono legati a un evento specifico che ricordi.

Certi panorami possono innescare automaticamente i ricordi, che nel regno della nostalgia sono in genere positivi.

"Oltre ad attivare questi due tipi di rappresentazioni della memoria autobiografica, alcuni casi di nostalgia potrebbero anche non coinvolgere l'attivazione di sentimenti implicitamente appresi senza l'attivazione di informazioni autobiografiche a livello conscio", dice Gallo.

"Ad esempio, potremmo guidare attraverso la nostra città natale e riconoscere edifici e facce che innescano sentimenti positivi di nostalgia, senza recuperare alcuna informazione specifica - questa sarebbe una reazione appresa nella memoria".

Tuttavia, il tuo cervello potrebbe sovrascrivere eventi passati e creare un senso di nostalgia esagerato sproporzionato rispetto ai tuoi ricordi reali.

"Ciò che abbiamo scoperto è che la gente in generale è incline a ricordare il proprio passato più positivamente di quanto non fosse in realtà - enfatizzando le esperienze positive e minimizzando quelle negative - e questa tendenza aumenta ulteriormente man mano che avanziamo nella vecchiaia", dice Gallo.

Una teoria popolare sul perché questo accade è che siamo motivati ​​a mantenere un'immagine positiva di sé e questi pregiudizi ci permettono di ricostruire il passato che vogliamo. Mentre alcuni tipi di personalità possono essere più inclini alla distorsione della memoria rispetto ad altri, gli psicologi dicono che non possiamo capire un numero universale di quanti ricordi ognuno di noi ha distorto. Ma sappiamo che siamo più felici del passato rispetto al futuro; uno studio del 2012 ha scoperto che i soggetti a cui era stato detto di pensare a esperienze nostalgiche erano più felici di se stessi come persone contro soggetti a cui era stato detto di immaginare un'esperienza positiva futura.

La nostalgia può far emergere tutte le sensazioni, ma è importante ricordare che può anche creare false aspettative, intrappolandoti nell'insoddisfazione. Quando la nostalgia gira una "narrativa redentrice per un ricordo", è probabile che ti rimanga delusa quando vai a ricreare il ricordo, sia con le tradizioni natalizie o qualsiasi altra cosa, e renditi conto che non sei felice con la realtà dell'IRL. Può anche farti piangere, a volte ricordi nostalgici ti ricordano che il passato ti blocca automaticamente dietro.

E se il pensiero di andare a casa per le vacanze ti sta già stressando, inizia ad essere consapevole ora del perché è così. Non vuoi fare i conti con i trigger interni che hai nello stesso momento in cui stai cercando di spiegare a tua zia cosa è il blogging.

"Se una persona si sente angosciata di 'andare a casa' è una buona idea che dovrebbero fare piani su come prendersi cura di se stessi", dice Hammen.