Come gestire lo stress lavorativo
Per i dipendenti che sottolineano compiti incompleti, la giornata lavorativa non finisce mai. Davvero rilassante sembra quasi impossibile. Ma questo non deve essere il caso, secondo un nuovo studio della British Psychological Society.
Abbassarsi dopo il cronometraggio richiede solo un po 'di pianificazione.
Lo studio, condotto da Brandon Smit, Ph.D., della Ball State University, ha utilizzato un questionario online per studiare la capacità di oltre 100 dipendenti, con 1.127 obiettivi, di "spegnere" dopo ore. Non sorprende che i partecipanti abbiano riferito che era più difficile staccarsi dalle attività che non erano state completate dal momento in cui lasciavano il lavoro.
Ad un gruppo di partecipanti, tuttavia, è stato chiesto di prendere alcuni minuti prima che si esaurissero scrivere un breve piano che specifichi dove, quando e come completerebbero i compiti incompiuti.
Come Smit descrive nel suo articolo, pubblicato oggi nel Journal of Organizational and Occupational Psychology, fare questo semplice compito ha reso molto più facile per i partecipanti staccarsi dal lavoro quando necessario.
"Se hai un'importante scadenza all'orizzonte, ad esempio, il tuo cervello continuerà a darti dei promemoria, il che rende difficile ottenere una pausa dalle richieste di lavoro", ha detto Smit in un comunicato.
"Sembra che abbiamo la capacità di 'spegnere', o almeno 'abbassare', questi processi cognitivi pianificando dove, quando e come verranno realizzati gli obiettivi".
Questi suggerimenti spia della seconda guerra mondiale per il posto di lavoro stanno attualmente rovinando il tuo ufficio
Nel 1944, il direttore di Office of Strategic Services e il cazzuto di fama mondiale William "Wild Bill" Donovan pubblicò il Simple Sabotage Field Manual del precursore della CIA per gli agenti delle agenzie. Questa guida tascabile super spy getta ogni sorta di brutte idee su come seriamente incasinare la giornata del tuo nemico, compreso l'avvio di incendi e ...
Qui ci sono 5 stazioni Pandora compatibili con il lavoro che puoi giocare in ufficio
Realizzare una stazione Pandora non-schifosa e da ufficio è un compito difficile. Ecco perché ho setacciato ogni artista, album e canzone immaginabile per offrirti queste stazioni pre-programmate di Pandora - un'intera settimana di valore su cui l'intero ufficio può essere d'accordo, a meno che tu non lavori nel "Non sto discutendo che con te "via ...
Sesso in ufficio: 14 pro e contro di sbattere sul posto di lavoro
Un romanzo di lavoro caldo e pieno di vapore * con il sesso in ufficio * può essere in cima alla tua lista di fantasia, ma la cosa vera vale davvero tutte le conseguenze?