6 tendenze estive salutari e cosa possono fare per te

Hai grandi progetti per l'estate? Perché non includere una risoluzione di salute alla moda come una di queste? Ecco come cambiare la tua estate per una persona più sana.

Il capodanno non è l'unica volta in cui puoi prendere una decisione. Più che nell'inverno cupo e freddo, l'estate è il momento di sperimentare con stile, capelli, design, cibo e divertimento, quindi perché non includere la tua salute di corpo, mente e spirito nel mix?

Ci sono dozzine di tendenze sulla salute che circondano Internet tra cui scegliere. Ma devi ammettere che non tutti sono pratici per l'estate e non tutti offrono tanto beneficio quanto lo sforzo che dovrai fare. Ecco perché abbiamo creato le 6 migliori tendenze estive che apriranno la strada a un più sano, più felice!

Come rendere la tua estate più sana

Abbiamo ristretto 6 fantastiche scelte per preparare mente, corpo e pancia per il caldo estivo!

# 1 Yoga. Hai mai pensato che lo yoga fosse per gli hippy che non volevano esercitarsi correttamente? L'ho fatto. Pensavo che si trattasse di stretching e ronzio, ed era solo il presunto "esercizio" per le persone pigre. Poi ho trascorso una mattinata facendo yoga * e circa una settimana per riprendermi! *, E ho capito subito che chi vuole una vera sfida dovrebbe fare yoga.

Queste pose di cane che respirano, allungano e verso il basso ti faranno sudare assolutamente, e questo spesso provoca perdita di peso, un nucleo più forte e un sesso migliore! È vero, quindi provalo!

# 2 La rivoluzione pelosa. Le donne ora hanno il loro Movember - ed è per una grande causa! Movember è la rivoluzione degli uomini che non si radono i peli del viso per tutto il mese di novembre, al fine di aumentare la consapevolezza del cancro alla prostata e ai testicoli.

Il movimento del copione femminile? Crescere i peli delle ascelle in Armpits4August! Negli ultimi anni, le donne hanno fatto crescere i peli delle ascelle * e, in casi estremi, morendo! * Per raccogliere fondi per PCOS. Quindi perché dovresti provarlo?

- I media rendono troppo l'immagine. Ci preoccupa vedere una donna con le ascelle pelose, ma non un uomo. Perché? Entrambi i corpi sono nati per crescere sotto le ascelle, quindi non è come se i capelli dovessero essere visti come una qualità maschile. I media controllano da decenni ormai la presunta immagine "perfetta" delle donne. Riprendi il potere nelle tue mani… erm… le ascelle e combatti contro la visione distorta dei media su quale sia la vera bellezza.

- Raccoglierai denaro per PCOS. Se stai partecipando correttamente ad Armpits4August, sosterrai Verity, un'organizzazione benefica per le persone che soffrono di sindrome dell'ovaio policistico e un sintomo di PCOS è l'eccessiva crescita dei capelli. Questa sindrome colpisce il 10% delle donne in tutto il mondo e gioca con i loro ormoni, provoca cisti ovariche e può causare seri problemi di salute come malattie cardiache e diabete.

# 3 Minimalismo. Lo stile di vita minimalista sta prendendo il sopravvento! Sembra che gli hipsters di tutto il mondo stiano commerciando nella loro eccessiva abbondanza di fedora e occhiali cerchiati di corno a favore di uno stile di vita più semplice. Mentre questa tendenza non è per tutti, ti incoraggiamo a fare almeno un giro per l'estate!

Quindi, come vai minimale? L'idea alla base dello stile di vita minimalista è staccarsi dai possedimenti e vivere con meno di 100 cose. Sembra impossibile, vero? Possedere 100 cose o meno potrebbe non funzionare per tutti. Ma invece di seguire una regola numerica specifica, prova semplicemente a ridurre notevolmente la quantità di cose inutili che possiedi! Vuoi conoscere i vantaggi del minimalismo? Li abbiamo!

- Sarai un milione di volte più pulito. Quando inizi la tua ricerca nel minimalismo, dovrai fare molta pulizia. Questo è un ottimo momento per guardare attraverso il tuo armadio e iniziare a buttare via tutti i vestiti che non hai indossato da Capodanno… 5 anni fa! I minimalisti vivono senza ingombri ed eccessi. Per questo motivo noterai che sia il tuo armadio che il tuo appartamento saranno spic.

- Risparmierai denaro. Quanti articoli inutili acquistiamo settimanalmente? Probabilmente molto più di quanto vorremmo ammettere. Diventare minimalista significa risparmiare un sacco di soldi.

- Passerai saggiamente. Poiché stai facendo uno sforzo per acquistare e accumulare di meno, sarai più sicuro quando effettui effettivamente un acquisto. Niente più camicette da buttare che senti solo "eh" al registratore di cassa. Invece, comprerai solo oggetti di cui sei totalmente innamorato.

# 4 Unisciti al movimento dei cibi crudi. Potresti aver visto il movimento del cibo crudo prendere il controllo di Instagram e, con le ultime ricette di frullati, il gelato alla banana fatto in casa e altre ricette minimaliste di frutta e verdura che sovraccaricano il tuo schermo.

Questa è la dieta cruda, un cambiamento nello stile di vita con una tonnellata di benefici per il corpo. L'idea è che quando cucini il tuo cibo, stai rimuovendo la maggior parte delle vitamine e degli enzimi necessari per una grande salute. Incorporare almeno due pasti crudi al giorno non solo riporta queste vitamine nella tua vita, ma ha anche altri grandi pro, come:

- Ti costringe a diventare creativo. I piatti noiosi sono spariti! Ora che ti sei unito al movimento del cibo crudo, sarai costretto a inventare modi nuovi ed eccitanti per preparare il tuo cibo. All'inizio, potresti sentire che mangiare la maggior parte dei tuoi cibi crudi potrebbe sembrare restrittivo, ma presto imparerai che c'è un'intera cultura di frullati in attesa della tua pancia desiderosa.

- Perdita di peso. Anche se probabilmente non è questo il motivo per cui spiccerai il movimento grezzo, se hai iniziato questo cambiamento di stile di vita per perdere peso, probabilmente lo farai! Questo accade perché stai mangiando pasti a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zuccheri, a basso contenuto di sodio e ricchi di fibre di piante, frutta e verdura!

- Cambia la tua mentalità. Ci vogliono esattamente 3 settimane per sviluppare una nuova abitudine, o almeno così dicono gli esperti! Dopo aver sviluppato la tua nuova abitudine di cibi crudi sani, scoprirai che stai prendendo decisioni migliori per i buongustai. Molti che provano la dieta cruda scoprono di non desiderare più cibi grassi da asporto o caramelle zuccherate, il che significa che il tuo corpo raccoglie tutti i benefici dell'assunzione di cibi puri e ricchi di vitamine.

# 5 Crema solare, crema solare, crema solare. Bene, quindi sappiamo tutti che dovremmo indossare la protezione solare in estate… ma vero? Ammettilo, a volte quel desiderio disperato per la perfetta abbronzatura estiva vince sul gioco della protezione UV. Quest'estate, invece, optare per abbronzature spray al posto di dannosi raggi UV! Perché?

- Protezione dal cancro! Alcuni tipi di radiazioni ultraviolette, come i raggi UVS e UVA, possono effettivamente danneggiare la pelle e aumentare le possibilità di contrarre il cancro della pelle. Indossare la protezione solare è la migliore protezione contro la grande pelle "C"!

- Previene le scottature. Queste ventose non solo fanno male, hanno anche un aspetto cattivo, fanno sbucciare il viso, causano vesciche e prurito, e ho già detto che scottature solari frequenti possono causare melanoma?

- È un ottimo idratante. Per la tua routine estiva, salta la solita crema per il viso e usa invece una crema solare dall'odore eccezionale.

- Rallenta le rughe e riduce i segni dell'invecchiamento precoce! Hai mai notato che le persone che si abbronzano molto tendono ad avere una pelle coriacea e dall'aspetto macchiato? Mentre abbiamo bisogno dei grandi effetti collaterali della vitamina D naturale del sole, troppo può essere davvero dannoso per le nostre cellule della pelle. Fai una pausa alla tua pelle quest'estate e carica la crema solare.

Quando si seleziona una crema solare, scegliere un marchio impermeabile con un SPF di 30 o più. Questo ti assicurerà di essere protetto tutto il giorno, anche se vai a fare una nuotata. Ricorda di proteggere più del tuo solo viso. Copri la pelle che viene esposta al sole!

Qualunque siano i tuoi piani per l'estate, cerca di includere almeno una risoluzione salutare e attenersi ad essa. Ricorda, non ti pentirai mai di essere buono con la tua mente, il tuo corpo e la tua anima!