7 modi risoluti per resistere alla tentazione di chiamare il tuo ex

Una rottura è come abbandonare il tacchino freddo da una piacevole dipendenza. Fa schifo e ha un sacco di sintomi di astinenza come chiamare il tuo ex. Scopri come evitare la situazione appiccicosa con questi 7 suggerimenti provati e testati.

Rompere è un'esperienza difficile. Il dolore e l'umiliazione di una o entrambe le parti persistono fino a quando le circostanze non gli consentono di diffondersi. Può arrivare lentamente o all'improvviso. Tutto dipende da come gestisci la situazione.

Perché vuoi chiamare il tuo ex

La maggior parte delle persone che sono fresche dopo una rottura attraversano le cinque fasi del dolore. Questi includono rispettivamente negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Chiamare un ex dopo che hai rotto incarna i primi quattro.

Chiamare un ex significa che STAI DANNENDENDO al fatto che quello che hai avuto insieme è finito e finito. A volte, la verità è difficile da accettare e quel po 'di controllo che pensi di avere sulla situazione potrebbe offuscare il tuo giudizio.

La rabbia arriva quando pensi che la situazione sia sotto il tuo controllo, quando in realtà non lo è. Potresti essere arrabbiato perché non stai ottenendo quello che vuoi. Chiamando il tuo ex, stai soddisfacendo il tuo desiderio di fare qualcosa per il tuo bisogno di riconciliazione.

Decidendo di chiamare il tuo ex, hai inavvertitamente CONTRATTO con te stesso promettendo che le cose buone verranno fuori dal chiamare il tuo ex. Puoi anche contrattare promettendo che sarà l'ultima chiamata che farai.

La depressione spinge le persone a fare cose che normalmente non farebbero quando si trovano in uno stato mentale felice. La solitudine che provi senza il tuo ex potrebbe essere il motivo per cui vuoi chiamarli.

Quando affronti i fatti, eviterai di effettuare chiamate inutili. Ricorda, il tuo ex è una persona con i propri sentimenti e il libero arbitrio. La tua chiamata non produrrà immediatamente risultati positivi. Hanno preso le proprie decisioni e probabilmente vivono la loro vita felicemente senza di te.

Perché non dovresti chiamare il tuo ex

Quando tu e il tuo ex avete rotto, è stato un accordo reciproco? Chi ha rotto con chi? Perché mi hai lasciato? Quanto tempo fa hai rotto? Da allora nessuno dei due ha visto altre persone? Queste sono le domande che devi porsi prima di prendere il telefono.

Le rotture si verificano perché una o entrambe le persone hanno deciso che la relazione non vale più la pena perseguire. Potrebbe essere nato da problemi di fiducia e conflitti di interessi. A volte l'amore non c'è più. In ogni caso, una rottura segnala che la relazione è finita.

Sì, puoi riaccendere una storia d'amore, ma ciò non significa che accadrà secondo il tuo piano. Solo perché vuoi tornare insieme non significa che il tuo ex voglia.

I vecchi peccati potrebbero non essere stati ancora perdonati. Uno di voi è cambiato o nessuno dei due lo ha fatto. Il tuo ex ha incontrato qualcuno di nuovo. I tuoi obiettivi non si fanno ancora spazio l'uno per l'altro. State entrambi meglio l'uno senza l'altro. Ci sono molti motivi per cui non dovresti tornare insieme, ma ci sono anche molti buoni motivi per cui non dovresti chiamare solo per intrattenere l'idea.

Come impedirti di chiamare il tuo ex

Esistono diversi modi per astenersi dal chiamare il tuo ex. La maggior parte di questi non coinvolge nemmeno il tuo ex o il pensiero del tuo ex. Aprendo la tua mente al pensiero del tuo ex, sarà molto più difficile resistere all'impulso di chiamarli.

Non devi pensare alle cose brutte che sono successe nella tua relazione passata perché raramente aiuta. Ti apre solo a più dolore, che a sua volta ti convince che ascoltare la voce del tuo ex può migliorare tutto.

Ci sono molte altre alternative che puoi usare per resistere alla tentazione di chiamare il tuo ex. Possono anche aiutarti a diventare più felice a lungo termine.

# 1 Chiama invece un amico. Ogni volta che senti il ​​bisogno di alzare il telefono e premere quel pulsante di selezione rapida che non hai mai avuto il cuore di cambiare, componi il numero del tuo migliore amico. Se non sono disponibili, chiama qualcuno che lo è.

Parla con qualcun altro. Chiedi loro della loro giornata. Raccontagli del tuo. Pensa a quella persona come il tuo sponsor e ti stanno aiutando ad affrontare il tuo disagio.

# 2 Elenca i motivi per cui chiamare il tuo ex è una cattiva idea. Sì, ti fa pensare al tuo ex, tuttavia, penserai a cose che non sono ancora accadute. Immagina di essere inoltrato alla casella vocale. Pensa a come ti sentiresti se la chiamata fosse rifiutata. Immagina l'imbarazzo della conversazione nel caso in cui nessuno di voi abbia qualcosa di utile da dire. Considerare i risultati disastrosi potrebbe benissimo aiutarti a non chiamare il tuo ex.

# 3 Elenca i motivi per cui non chiamare il tuo ex può essere utile per te. Questa volta, non dovrai pensare al tuo ex. Puoi pensare a come invece puoi passare in modo produttivo il tuo tempo. Oltre a passare un'ora a considerare le ramificazioni della chiamata che stai per effettuare, fai un elenco di cose che avresti sempre voluto fare ma che non hai a causa della quantità eccessiva di tempo che passi a pensare al passato.

# 4 Medita. Dopo una rottura, è comprensibile che il viso del tuo ex apparirà nei tuoi pensieri ogni cinque minuti. Per contrastare questi pensieri indesiderati, usa tecniche di meditazione che ti allontanano dal presente.

Siediti in un angolo tranquillo. Blocca tutto. Immagina il tuo posto felice, non quello con il tuo ex. Se tutto il resto fallisce, immagina un muro bianco ogni volta che pensi al tuo ex. Potrebbe non aiutare immediatamente, ma continuerà a produrre risultati positivi ogni volta. Prima o poi, ogni promemoria del tuo ex diventerà un promemoria di qualcosa di nuovo.

# 5 Esci con i tuoi amici e immergiti nell'attività. Non lasciarti ingannare dal consiglio generale che uscire con i tuoi amici può farti dimenticare una brutta rottura. La verità è che uscire con i tuoi amici e effettivamente fare i passi per divertirsi lo fa.

Alcune persone pensano che andare in una nuova posizione possa aiutare immediatamente, ma semplici promemoria come una maglietta simile, lo stesso profumo che indossa il tuo ex o un bicchiere di soda possono lanciare un torrente di ricordi dolorosi anche mentre sei fuori. Assicurati di cercare la felicità in ciò che stai facendo invece di cercare di bloccare il presente con distrazioni.

# 6 Elimina tutto. Quindi, hai memorizzato il loro numero? Non ti preoccupare. Dopo alcune settimane o mesi, lo dimenticherai completamente. Sembrerà familiare quando si aprirà sul telefono, ma non sarà più possibile comporlo dalla memoria. Eliminali da Facebook, Instagram, Twitter e qualsiasi altra applicazione di social media a cui corrispondevi.

Non è una soluzione permanente perché ci sono ovviamente molte altre lacune. Il punto dell'attività è eliminarli in modo proattivo dalla tua vita. È simbolico, ma può ancora aiutare dandoti il ​​potere di controllare ciò che puoi.

# 7 Trova qualcosa di nuovo da amare. Nota la parola "qualcosa", non "qualcuno". Trova qualcosa che ti renda felice. Può essere un nuovo hobby, un'attività, un gruppo di interesse o un luogo in cui non sei mai stato. Trova qualcosa di significativo per te. Una volta trovato qualcosa da amare che non chiede nulla in cambio, imparerai finalmente ad amarti abbastanza da non fare la chiamata di cui ti pentirai in seguito.

Resisti alla tentazione di chiamare il tuo ex

Andare avanti è abbastanza difficile così com'è. Chiamare il tuo ex renderà molto più difficile andare avanti con la tua vita. Solo perché la tua relazione è finita, ciò non significa che non ci sia spazio per nuovi inizi nella tua vita. Verrà il momento in cui non sentirai più la voglia di chiamare il tuo ex.

Ma mentre ci stai lavorando, usa questi suggerimenti per aiutarti ad andare avanti. Sii attivo nel prendere in carico le tue emozioni e impara a lasciar andare quel capitolo della tua vita. Chissà? Presto potresti trovare l'impulso di comporre il numero di qualcuno che è disposto a rispondere alla tua chiamata!

Certo, è difficile resistere all'impulso di chiamare il tuo ex, ed è più facile cercare delle scuse da chiamare invece. Ma se vuoi veramente guarire e recuperare, non procrastinare e fermarti oggi. Ti ringrazierai molto presto!