Chiedere a una ragazza di uscire: come superare la paura del rifiuto

Temi il rifiuto quando chiedi a una ragazza di uscire? Continua a leggere per migliorare la tua sicurezza nell'incontrare e uscire con il partner dei tuoi sogni.

La paura del rifiuto è un'ansia irrazionale per il potenziale di essere respinto. Spesso ti impedisce di compiere l'azione desiderata; come parlare con quella ragazza nel parco o chiedere a una ragazza di uscire.

Vuoi davvero andare fino in fondo. Forse ti sei drogato in preparazione, ma l'ansia prende il sopravvento e non sembra mai il momento giusto. Questo ti lascia infastidito da te stesso e deluso che eri troppo spaventato per andare dietro a quello che volevi.

Possiamo razionalizzare che era giustificato. C'erano troppe persone che potevano udire o sembrava occupata. Sfortunatamente, mentre questo ci fa sentire meglio al momento, ci fa sentire peggio solo dopo il fatto, poiché vediamo l'opportunità scivolare via.

Da dove viene la paura del rifiuto?

È un'emozione naturale. Gli umani sono creature sociali e la paura del rifiuto sociale è radicata nella nostra psiche. Temiamo di essere soli o di perdere qualcosa che abbiamo. Queste emozioni sono molto più forti e più viscerali del desiderio opposto di ottenere qualcosa.

È del tutto normale prendere la strada sicura e non compromettere la nostra posizione sociale e il modo in cui le persone ci percepiscono. Spesso è più comodo rimanere leggermente insoddisfatti della nostra vita di appuntamenti, piuttosto che rischiare il dolore e l'imbarazzo del rifiuto.

Riconoscendo la paura del rifiuto

Sentiamo la paura del rifiuto in molte aree della nostra vita, non solo degli appuntamenti. Ad esempio chiedere un aumento al lavoro. Tuttavia, è più comune nelle nostre vite di appuntamenti.

Ti senti ansioso. Il tuo cuore batte, i tempi del corpo e le mani diventano umide. La tua mente corre con ragioni per non andare avanti. Immagina tutto ciò che potrebbe andare storto e spesso diventa completamente vuoto su ciò che volevi dire.

Ogni potenziale parola o movimento che potresti fare è esaminato attentamente nella tua mente e sembra tutto sbagliato. Non riesci a trovare le parole giuste, il momento giusto o il modo giusto di procedere. Ecco come superare alcune delle tue paure e chiedere a una ragazza di uscire.

# 1 Ricorda che è normale temere il rifiuto. Il timore del rifiuto è molto normale. È una reazione comune e naturale che molte persone sperimentano. Ciò non significa che rimanga la tua unica opzione. Puoi superare la tua paura del rifiuto.

Se lo fai, onestamente, non sarai normale. Sarai anormale, in senso buono. La maggior parte delle persone non sono milionari. Molte persone non sono atleti professionisti. La maggior parte delle persone non supera la paura del rifiuto.

# 2 Devi riconoscere due punti chiave. Innanzitutto, hai paura del rifiuto. Secondo, questa paura è irrazionale. Tendiamo ad allontanarci dal potenziale dolore, preferendo rimanere fermamente nella nostra zona di comfort.

Per superare la paura del rifiuto, abbracciare il disagio. Comprendi la paura irrazionale che puoi superare e le conseguenze del rifiuto sono minime o inesistenti, oltre lo shock emotivo immediato.

# 3 Terapia dell'esposizione. Il modo più rapido ed efficace per superare la paura del rifiuto e chiedere a una ragazza di uscire è semplicemente attraverso la terapia dell'esposizione. Fatti rifiutare un sacco di volte e renditi conto che il mondo non finisce.

All'inizio sarà doloroso e sembrerà completamente innaturale, ma cercare di evitarlo, fare ginnastica mentale e trovare ragioni per rimandare è di per sé solo la paura del rifiuto che prende il sopravvento.

Questo funziona proprio perché la paura del rifiuto è irrazionale. Se non si esegue l'azione desiderata, ci si trova esattamente nello stesso punto in cui si fa e si viene rifiutati. In sostanza, ti stai rifiutando, prima di dare a qualcun altro l'opportunità di farlo.

Certo, è più comodo e più facile razionalizzare non farlo. Affronta le emozioni a breve termine: il dolore del rifiuto, per andare oltre. Dopo quell'ondata iniziale di emozione, la realtà è che sei la stessa che avessi evitato di intraprendere l'azione. Questo è il rovescio della medaglia comunque. Il lato positivo? Forse non sarai rifiutato!

# 4 Realizzare l'anticipazione del rifiuto è molto peggio del rifiuto. Anche se avverti un rifiuto, non è mai così grave come lo costruisci per essere nella tua mente in anticipo. La paura è peggio della realtà.

Solo attraverso la ripetizione inizi a calmare la paura. Più dimostri a te stesso che va bene e la vita continua senza alcun dolore significativo, meno intensa diventa la paura.

# 5 Qual è il peggio che potrebbe succedere? A volte sono le cose più semplici che ci aiutano. Ponetevi questa domanda: qual è il peggio che potrebbe accadere?

# 6 Ricorda che probabilmente non è personale. Tendiamo a pensare che se veniamo respinti, c'è qualcosa che non va in noi. Siamo brutti, troppo grassi o sfigati. Forse pensiamo solo perché abbiamo fatto qualcosa di sbagliato nel modo in cui ci siamo avvicinati, come abbiamo chiesto o nei tempi. Il fatto è, spesso, non ha nulla a che fare con te. Ad esempio, potrebbe avere una relazione o essere ancora innamorata della sua ex.

# 7 Cose da ricordare se è personale. A volte, per qualsiasi motivo, qualcuno che ti piace non è interessato a te. Non tutto dovrebbe essere. Se qualcuno non condivide i tuoi stessi sentimenti, non era destinato a succedere. Ora sai e puoi andare avanti.

Per ogni persona che ti rifiuta, ci sarà qualcun altro a cui piaci. Hai valore come essere umano e ci sarà qualcuno che lo apprezza. Ogni volta che qualcuno non lo fa, sei un passo avanti verso la ricerca di qualcuno che lo fa. Davvero, un fallimento non ha conseguenze durature. Nulla oltre il colpo emotivo a breve termine che il tuo ego subisce.

Più ti senti a tuo agio con il potenziale di rifiuto, più sarai in grado di seguire ciò che desideri, avvicinarti alla persona che desideri, chiedere la data o spostare le cose in avanti nella tua relazione.

In definitiva, superare la paura del rifiuto è la crescita personale che migliora la tua vita e le relazioni in futuro.

# 8 Guadagna. Viviamo in una società abituata a ricevere tutto all'istante. Non lavoriamo più per procurarci cibo, alloggio o servizi di base. Il progresso tecnologico rende la vita migliore per tutti noi. Ma viene fornito con il rovescio della medaglia; raramente dobbiamo lavorare per qualsiasi cosa.

Questo ci lascia sentirci autorizzati. Evitiamo di lavorare per cose difficili. Chi dice che dovremmo innamorarci della nostra anima gemella al primo tentativo? Ci vuole tempo e fatica per trovare la persona con cui vogliamo stare e comporta inevitabilmente un rifiuto. Fa tutto parte del viaggio. Abbraccialo.

Supera la tua paura del rifiuto di chiedere a una ragazza di uscire, comprendendone l'irrazionalità e la terapia e la ripetizione dell'esposizione di base. Riconoscere che non accade nulla di negativo e il dolore si attenua e alla fine scompare.