Non riesci a perdere chili? ecco 8 motivi per cui!

Perdere peso non avviene dall'oggi al domani, non importa quanto vorremmo. Se continui a provare e a fallire, ecco alcuni motivi per cui.

Non importa se vuoi perdere peso prima di una vacanza, prima del tuo matrimonio, perché hai guadagnato qualche chilo durante le vacanze o se vuoi semplicemente vivere uno stile di vita più sano, perdere peso è una sfida, ed è uno che devi davvero essere all'altezza.

Certo, ci sono diverse cose là fuori come pillole dimagranti, impacchi e qualsiasi altra cosa si possa vedere in una pubblicità che promettono risultati rapidi, ma il fatto è che la perdita di peso non avviene durante la notte.

Non esiste una "pillola magica" che ti fa scendere automaticamente di 2 taglie di pantaloni, e la realtà è che devi prendere decisioni sane ed essere attivo. Un corpo in movimento rimane in movimento.

Perché non riesci a perdere quei chili

# 1 Non sei istruito sulla perdita di peso. Se pensi di andare in palestra e fare una leggera passeggiata sul tapis roulant per 20 minuti o meno, quindi andare a casa e mangiare patatine, biscotti e altri cibi grassi ti aiuterà a perdere peso con successo, ti sbagli di grosso. Solo perché stai andando in palestra e ti alleni, non significa che dovresti andare a casa e mangiare tutti i cibi grassi in vista.

La chiave per perdere peso è essere istruiti su quale cibo dovresti mettere nel tuo corpo e anche sapere quante calorie dovresti bruciare, al fine di raggiungere l'obiettivo desiderato. Se non sei sicuro, fai qualche ricerca su Internet, vai in biblioteca e controlla alcuni libri o inizia con un piano semplice come assicurarti di avere più oggetti verdi sul piatto che bianchi.

# 2 Non sei determinato. Anche se potresti pensare di essere motivato e davvero pompato per perdere peso, probabilmente non lo sei, almeno non abbastanza. L'unico modo in cui vedrai davvero i risultati è quando vuoi davvero qualcosa di abbastanza brutto da lavorare di più di quanto tu abbia mai lavorato prima.

La prossima volta che ti ritrovi a inventare scuse, fai una rapida ricerca su Google di Bethany Hamilton e Jason Lester. Questi 2 atleti certamente non hanno usato scuse e hanno permesso a una gamba ferita o un infortunio di ostacolare il raggiungimento dei loro sogni e obiettivi. Quindi, onestamente, qual è la tua scusa?

# 3 Desideri risultati immediati. Non importa quanto tu voglia vedere risultati immediati, devi accettare la dura realtà che semplicemente non accadrà. Non importa quante volte questi infomercials ti rendono credente e continui a ordinare qualsiasi prodotto, pillola o confezione che vendono, non vedrai i risultati, almeno non i risultati reali che desideri.

Allenarsi e perdere peso richiede tempo, dedizione, impegno e motivazione. Devi volerlo abbastanza male, ma la buona notizia è che puoi farlo, una volta che accetti il ​​fatto che ci vuole tempo. Quindi, invece di innamorarti dei prodotti che fanno false promesse, inizia facendo piccoli obiettivi che sono alla tua portata e inizierai lentamente ma sicuramente a vedere effettivamente i risultati che hai sempre sognato.

# 4 Potresti avere un problema alla tiroide. Uno dei motivi per cui potresti non perdere peso è perché potresti avere problemi alla tiroide e nemmeno saperlo. Le donne hanno 10 volte più probabilità di avere un problema alla tiroide rispetto agli uomini. Vorrei anche menzionare che avere un problema alla tiroide non è assolutamente qualcosa di cui dovresti incolpare te stesso.

In effetti, almeno 30 milioni di americani hanno un disturbo alla tiroide e metà - 15 milioni - sono malati silenziosi che non sono diagnosticati, secondo l'American Association of Clinical Endocrinologists. Ci sono segni e sintomi di cui puoi essere consapevole per sapere se dovresti consultare il tuo medico.

Avere un problema alla tiroide non è la fine del mondo, ed è qualcosa che può essere risolto, ma di nuovo, probabilmente non dall'oggi al domani. Il test e il trattamento dei disturbi della tiroide richiedono tempo, ma ne valgono la pena per la salute e la felicità. E, se hai un disturbo alla tiroide, sarà bello sapere perché non hai visto i risultati di perdita di peso che hai lavorato così duramente per raggiungere!

# 5 Fai la stessa cosa ancora e ancora. Se stai ripetendo sempre la stessa routine di allenamento e non vedi risultati, la risposta dovrebbe essere abbastanza ovvia. È perché non stai passando al livello successivo! Proprio come la tua pelle può abituarsi a una certa crema che non funziona più sul viso, il tuo corpo può abituarsi allo stesso allenamento e potrebbe non funzionare più.

Il modo migliore per perdere peso è di cambiarlo: corri un giorno, fai un allenamento a intervalli il successivo o prendi una lezione di allenamento 2 giorni fuori dalla settimana, invece di fare la tua routine quotidiana di camminata e sollevamento pesi.

Puoi anche cambiarlo semplicemente correndo sul tapis roulant alcuni giorni alla settimana e, in altri giorni, correndo fuori per il tuo quartiere. Qualunque cosa tu faccia, assicurati di apportare questa modifica per dare al tuo allenamento un po 'di varietà. Inizierai a vedere i risultati che volevi vedere da un po '!

# 6 Sei caduto vittima del peso della relazione. Quando hai iniziato a uscire con il tuo ragazzo o ragazza, probabilmente eri molto attivo sull'allenamento, e lo volevi, perché volevi che il tuo partner vedesse il più sexy possibile - e lo hanno fatto! Ma ora che ti stai frequentando da un po ', ti ritrovi a rannicchiarti sul divano ed essere molto più pigro quando si tratta di allenarsi rispetto al solito. Non aiuta neanche se il tuo partner non è motivato, non vuole mai fare cose attive con te.

Quindi, se riesci a relazionarti con l'essere vittima del peso della relazione, è tempo che smetti di essere questa vittima. Smetti di essere pigro! Inizia ad allenarti e inizia a prenderti cura di te stesso. Non vuoi guardare indietro di un anno da adesso e chiederti cosa diavolo è successo. Non avrai nessuno da incolpare se non te stesso. Basta con i tuoi modi pigri in questo momento e inizia a tornare alla versione più sorprendente di te stesso.

Ho la strana sensazione che una volta che il tuo amante inizia a vederti in forma e vivere uno stile di vita sano, vorranno iniziare a venire con te nelle tue date in palestra.

# 7 Non riesco a rinunciare all'alcool. Se sei una di quelle persone che devono sempre bere un bicchiere di vino dopo il lavoro, o che ami andare all'happy hour e lasciar andare tutto lo stress della tua giornata di lavoro, va tutto bene. Ma non va bene quando fai queste cose tutto il tempo.

Bere un bicchiere di vino dopo il lavoro è rilassante, e va bene di tanto in tanto andare all'happy hour. Ma non dovresti fare queste cose ogni singolo giorno della tua vita, specialmente se stai cercando di perdere peso. So che ci sono studi là fuori che mostrano che il vino è buono per te, ma ci sono anche studi là fuori che dicono che avere un bicchiere di vino equivale ad avere un pezzo di torta.

La prossima volta che vuoi quel bicchiere di vino, chiediti se vuoi vino o se preferisci avere una torta. Quindi, chiediti se preferiresti avere una torta o se preferisci perdere peso. Sono sicuro che la tua risposta sarà quella di perdere peso. E spero che questo ti motiverà ad avere il culo in palestra!

# 8 Sei troppo ossessionato. È molto possibile ostacolarti, soprattutto quando si tratta di perdita di peso. C'è una ragione per cui contare calorie o ossessione per il numero sulla bilancia si ritorce contro di te quando si cerca di perdere peso. Quando inizi ad essere ossessionato da ogni numero e calorie, ti sbagli dal raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Il detto "tutto con moderazione" è così vero, soprattutto quando si tratta di perdere peso, ed è così importante ricordarlo. Un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi progressi è quello di tenere un diario. Annota i tuoi allenamenti, quale cibo mangi e qualsiasi altra cosa tu voglia tenere traccia. Dopo aver registrato le informazioni per il giorno, lasciarle andare. Non sederti lì e ossessionare i numeri e le calorie che hai bruciato o consumato. Ricorda, perdere peso è una maratona, non uno sprint.

Ci vuole molto duro lavoro e determinazione per perdere peso. Se stai cercando di perdere peso, in procinto di iniziare, o è stato per un po ', è eccitante sapere cosa porterà il futuro e dovresti essere eccitato! Stai per diventare la migliore versione di te possibile.

È anche importante essere consapevoli di questi 8 motivi che possono seriamente impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Ricorda che perdere peso richiede molto duro lavoro. Non si chiamerebbe allenamento se non lo facesse.

Ricorda soprattutto, puoi farlo! Sei pienamente in grado di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Comincia dall'interno. Devi volerlo per te stesso e stare bene facendo tutto da solo.