Disprezzo nelle relazioni: 12 passaggi per liberare l'animosità

Il disprezzo è un'altra parola per odio mescolato con un tocco di risentimento. Se soffri di disprezzo nei rapporti, solo tu puoi cambiare le cose.

L'odio basato sul risentimento e i cattivi sentimenti non crea una felice unione, sia che si tratti di una famiglia o di un altro significativo. Può esserci disprezzo nei rapporti di vario genere. La maggior parte di noi ha avuto relazioni cicliche in cui si va d'accordo un minuto, e il successivo è tutto sparato all'inferno, e tutto è sbagliato. Dietro il tasto di scelta rapida di "I'm done" c'è qualcosa chiamato disprezzo.

È l'incapacità non solo di dimenticare, ma anche di perdonare. Il problema è che se stai trattenendo il disprezzo nella tua relazione, non sta solo danneggiando l'altra persona e la relazione, ma anche te.

12 modi per superare il disprezzo nelle relazioni

Il disprezzo non è una cosa facile da lasciar andare, ma portarlo con te è ancora più difficile. Se vuoi trovare un modo per superare il disprezzo nei rapporti, si tratta di imparare a perdonare, comprendere e ricominciare. In qualsiasi relazione, potresti dover ricominciare da capo cento volte… o talvolta più.

Ma la chiave per ricominciare è davvero lasciare andare il passato per ricominciare da capo. Altrimenti, ricominciare non è altro che ritirare il bagaglio e proseguire.

# 1 Supponi che l'altra persona provenga da un luogo d'amore. La ragione per cui molte relazioni si ritrovano nella stessa orribile posizione, ancora e ancora, è perché dopo che sei bruciato o ferito, hai la tendenza a fare ipotesi sul fatto che le persone intendono ferirti in qualche vendetta.

Le persone hanno la tendenza a soddisfare le tue aspettative. Quindi, se smetti di aspettarti il ​​peggio da loro, potresti trovare la loro bontà.

# 2 Non attribuisci alcuna intenzione ad azioni e comportamenti. Quando sei in una relazione tumultuosa, spesso attribuisci l'intenzione a comportamenti che non sono reali. Se tuo marito non ha portato fuori la spazzatura quando glielo hai chiesto, non dare per scontato che l'abbia lasciata lì per aggiungere un'altra cosa al tuo piatto già pieno.

Forse se n'era appena dimenticato, o pensava che l'avrebbe fatto uscire quando sarebbe tornato a casa. Prescrivere le proprie proiezioni su qualsiasi azione può portare a una comunicazione errata che non può essere risolta e una discussione dietro ogni angolo. Se qualcuno ferisce i tuoi sentimenti, chiedi perché hanno fatto quello che hanno fatto prima di accusarli di farlo intenzionalmente.

# 3 Perdona… perdona davvero. Ci sono molte volte in cui diciamo che perdoneremo, ma davvero non lo facciamo. Il perdono non è una cosa facile da fare. Il problema è che se non perdoni, sei costretto a portare la situazione con te. E contaminerà per sempre ogni situazione che stai andando avanti.

Perdonare significa lasciarsi alle spalle le cose. Se, ogni volta che litighi, sollevi gli stessi problemi, non perdoni. Una volta che hai perdonato qualcuno per qualcosa, allora prometti nel tuo cuore di non sollevarlo mai più.

# 4 Riconosci come giochi una parte. Se pensi di non essere responsabile di nulla, ti sbagli. Raramente ci sono situazioni in cui una rissa o una discussione è una strada a senso unico. In effetti, se solo una persona è responsabile di un argomento, per definizione non è altro che un'opinione o un'affermazione. Ne bastano davvero due per il tango.

La verità è che se non avessi avuto nulla a che fare con l'incapacità di andare d'accordo, avresti semplicemente lasciato andare vedendo che non ne valgono la pena. Se vuoi che la relazione funzioni, allora devi smettere di pensare che devi lavorare su di loro e forse avere qualche introspezione per lavorare anche sui tuoi comportamenti.

# 5 Guarda la situazione da un'altra prospettiva. Se guardi sempre le cose solo dalla tua prospettiva, non vedrai mai l'intera storia o come fermare l'animosità.

L'unico modo per fermare il disprezzo nei rapporti è attraverso l'empatia e il riconoscimento di come si sente l'altra persona. Se metti sempre al primo posto i tuoi sentimenti, non troverai mai un mezzo felice o un modo per essere felici insieme.

# 6 Cerca un'analisi di terze parti ed ESSERE ONESTO. Quando disprezziamo le relazioni, spesso cerchiamo persone con cui sfogarsi o analizzare le relazioni con noi. Il problema è che andiamo dalle persone della nostra vita che ci diranno che abbiamo ragione e che cosa vogliamo sentire. Non c'è sensazione migliore di qualcuno che ti fornisce la convalida.

Rivolgersi ai membri della tua famiglia o alle persone che ti amano come giudice e giuria non ti aiuteranno mai a risolvere i tuoi problemi. In realtà, è un modo sicuro per mettere più distanza nella tua relazione. Cerca qualcuno che non ti dirà cosa vuoi sentire, ma cosa devi fare.

# 7 Prova la consulenza. A volte, se proprio non riesci a superare il disprezzo in una relazione, devi cercare qualcuno come mediatore. Un mediatore può presentarsi in molte forme. Ma un consulente per le relazioni è qualcuno che è addestrato per aiutarti a elaborare le tue cose in modo efficace.

Possono anche aiutarti a sviluppare competenze migliori per comunicare tra loro in modi produttivi. Quando rimani bloccato in una carreggiata, parlare in cerchio con qualcuno crea solo più frustrazione, il che può portare al disprezzo. Se ritieni di aver bisogno di una terza parte per "tradurre", un consulente può essere una grande risorsa.

# 8 Leggi famose teorie sulle relazioni romantiche. Il motivo per cui i sessi hanno difficoltà a vivere insieme è perché siamo intrinsecamente diversi nel modo in cui pensiamo e nel modo in cui comunichiamo. Sono stati scritti molti libri famosi su come relazionarsi con il sesso opposto.

Alcune persone le trovano molto utili. Per alcuni aiutano a superare la ferita in una relazione e a trovare la via per tornare all'amore. Libri come Men From From Mars, Women From From Venus e The Five Love Languages ​​a volte possono essere una grande risorsa per aiutare le coppie a superare la loro lotta.

# 9 Dimentica la comunicazione e vai avanti. Molte coppie pensano che i loro problemi derivino da una mancanza di comunicazione. Ma a volte deriva da troppa comunicazione. Se pensi di poter "parlare" per uscire dal disprezzo presentando la tua parte, ancora e ancora e ancora, indovina cosa? Non è un problema di comunicazione.

La prossima volta che vuoi parlare delle cose, prova a tacere come un nuovo approccio. A volte le tue azioni e comportamenti sono molto più efficaci delle parole che vengono dalla tua bocca.

# 10 Smetti di cercare scuse, o se ne viene offerto uno, accettalo senza condizioni. Se stai aspettando delle scuse, potresti averne preso uno e averlo perso. Oppure, potresti averne accettato uno e poi pensato che non fosse andato abbastanza lontano.

Per perdonare qualcuno, non devi scusarti. A volte le persone non sono in grado di dire che sono dispiaciute in modi concreti o nel modo specifico che desideri. Se sai che qualcuno ci sta provando, fai una pausa e smetti di sperare che facciano cose di cui non sono capaci.

Smetti di cercare le parole esatte che desideri o i segnali che sono veramente dispiaciuti e accetta ciò che sono in grado di darti.

# 11 Smetti di analizzare troppo. A volte il disprezzo nei rapporti deriva dall'analizzarlo eccessivamente. Se qualcuno ti dice qualcosa, prendilo per quello che vale. Se ti siedi e rimugini su una situazione, o vai nella tua testa venti diversi scenari su ciò che stavano dicendo, allora stai giocando il rapporto nella tua mente invece di ciò che sta realmente accadendo… o qualsiasi vero senso della realtà.

# 12 Lascia andare la paura. La paura è una delle cose peggiori per qualsiasi relazione. Siamo stati tutti respinti, feriti o addirittura dilaniati da una relazione nel nostro passato. Lasciar andare la paura può aiutarti a perdonare e andare avanti.

La paura di essere feriti di nuovo può farci rimanere bloccati e impedire a una relazione di guarire. Se hai disprezzo in una relazione e hai costruito un muro, non stai facendo alcun favore a te o al sindacato.

Avere disprezzo nei rapporti è un killer silenzioso che racchiude tutto. Se vuoi superarlo, allora hai imparato a perdonare - perdonare veramente - e lasciar andare. Se continui a trascinare il passato verso il futuro, non troverai mai la felicità. Lascia andare la paura, il pregiudizio, l'intenzione di attribuire e assumendo il peggio in modo da poter trovare più pace nelle tue relazioni.

Se sei stanco di trasportare il carico di tutti i bagagli, allora non farlo. Metti via tutto e decidi di non raccoglierlo di nuovo. È così che guarisci il disprezzo nelle relazioni.