Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che svolgono un ruolo importante

Mantenere la stabilità emotiva non è sempre una cosa facile da fare. E se qualcuno non riesce a tenerlo insieme, potrebbero esserci dei problemi di fondo.

La stabilità emotiva è la capacità di mantenere il tuo stato emotivo in circostanze diverse. Ma quante persone possono dire di rimanere calme e felici nella maggior parte delle situazioni? Pochissimi.

Le tue emozioni sono governate da sostanze chimiche nel cervello. Vari fattori possono sbilanciare la tua stabilità emotiva, ma se qualcuno è perennemente davvero euforico, molto depresso o passa rapidamente tra i due, ciò potrebbe essere un segno di qualcosa di più del semplice essere altamente sensibile.

11 fattori che determinano la stabilità emotiva

È difficile avere una relazione con qualcuno che è emotivamente instabile, specialmente se non lo sanno. Cercare di navigare nel loro umore può farti sentire come se stessi camminando su gusci d'uovo e la tua vita in continuo sconvolgimento.

A volte l'unico modo per risolvere un problema è identificarlo. Questi sono diversi motivi per cui potresti vedere alti e bassi estremi in te stesso o in qualcun altro che conosci.

Diversi fattori possono portare all'instabilità emotiva sia all'interno che all'esterno delle relazioni. Quindi, è importante sapere qual è la forza trainante dietro di te o la capacità della persona amata di non affrontare la vita in modo sano.

# 1 Uno squilibrio chimico. Ci sono sostanze chimiche specifiche nel cervello che regolano l'umore. Possono far provare alle persone diverse emozioni come tristezza, ansia, paura e depressione. Una mancanza di serotonina può far sentire qualcuno perennemente triste - e senza motivo.

# 2 Il tuo istinto. La ricerca sta appena iniziando a capire come l'umore è determinato da un equilibrio di batteri buoni e cattivi nell'intestino. Troppi batteri cattivi possono influenzare il tuo umore e renderti difficile stabilizzare l'umore.

Le tue abitudini alimentari potrebbero avere più a che fare con la stabilizzazione dell'umore di quanto ti rendi conto. Se non riesci a controllare le tue emozioni, potresti dare un'occhiata alla tua dieta.

# 3 Relazioni distruttive. Ci sono momenti in cui relazioni distruttive possono portare a buttare giù la tua stabilità emotiva. Niente è più frustrante di provare a mettere insieme i pezzi di un puzzle che non si adattano.

Sentendosi in un costante stato di flusso, è difficile sapere se dovresti sentirti triste per un amore perduto, sperando che tu lo stia risolvendo o felice perché finalmente stai andando d'accordo. Uno dei più grandi assassini della stabilità emotiva è una relazione distruttiva e infelice.

# 4 Stress. Quando le persone sono sottoposte a condizioni altamente stressanti o cronicamente stressate, il loro corpo può gestire solo così tanto sfogo di emozioni. Ci sono momenti in cui essere cronicamente stressati - sia in situazioni sociali che al lavoro - può portare a stabilità emotiva * o instabilità *.

Abbiamo solo così tanto succo per far fronte, e se sei sempre succhi di stress, qualcosa ti darà. Lo stress cronico può spezzare anche la personalità più stabile.

Ormoni # 5. Il tuo umore è direttamente correlato ai tuoi ormoni. In diversi periodi del mese, i tuoi ormoni cambiano. Se sono sbilanciati, potresti averti su una montagna russa emotiva che ti rende difficile trovare stabilità emotiva. Non sono solo gli ormoni come la serotonina che controllano l'umore, ma anche cose come il testosterone e gli estrogeni.

# 6 Comportamenti appresi. Ci sono momenti in cui esplosioni e instabilità dell'umore possono derivare da una modellizzazione scadente durante la crescita. Se il tuo ragazzo o la tua ragazza sembrano avere cambiamenti estremi degli umori, o hanno fattori scatenanti che li fanno volare via dal manico, ciò potrebbe riguardare meno i disturbi dell'umore e più i comportamenti che i loro genitori hanno modellato crescendo.

Apprendi determinati modelli di comportamento dai tuoi genitori e se il tuo altro significativo aveva un genitore violento o uno che aveva un disturbo dell'umore, non è improbabile che abbiano imparato comportamenti di coping precoce all'inizio.

# 7 Mancanza di sonno. La privazione del sonno è una delle cose più distruttive per la stabilizzazione dell'umore. Si raccomanda che un adulto dorma almeno sette ore di notte e non più di dieci per i migliori risultati fisici e mentali.

Se il tuo partner ha fatto straordinari o lunghe ore, ciò potrebbe influire sulla sua capacità di affrontare le sfide della vita.

# 8 Malattia sottostante. Ci sono alcune malattie e malattie che possono indurre qualcuno a essere meno incline a stabilizzare il proprio umore. Cose come il virus di Epstein-Barr e l'ipoglicemia, o anche il prolasso della valvola mitrale, possono portare a sintomi di instabilità emotiva.

Sebbene non sia così probabile, ci sono casi in cui essere molto in alto o in basso può essere causato da una condizione sottostante.

# 9 Effetti collaterali dell'aspartame. Alcune persone reagiscono in modo diverso ai dolcificanti artificiali come l'aspartame. Se stai frequentando un maniaco della dieta, c'è il potenziale che i loro sintomi di instabilità emotiva possano essere correlati a un effetto collaterale di una sostanza chimica ampiamente usata chiamata aspartame.

# 10 Dieta o non mangiare abbastanza. Le donne sono famose per aver cercato di morire di fame per adattarsi a una dimensione che non si adatta a loro. La continua privazione di cibo, l'anoressia, la bulimia o la grave riduzione delle calorie possono portare a forti sbalzi d'umore.

# 11 Disturbo bipolare. Il disturbo bipolare è un disturbo mentale che provoca una persona a sperimentare sia massimi che minimi. Conosciuta anche come depressione maniacale, può indurre qualcuno a comportarsi in modo insolito, o essere depresso un giorno, e poi il prossimo essere completamente maniacale. Controllato con i farmaci, è una condizione altamente curabile.

Alcune personalità sono più difficili da gestire rispetto ad altre. Se stai scoprendo che tu o il tuo compagno state attraversando un momento difficile con la stabilizzazione dell'umore, potrebbe essere qualcosa di diverso da un disturbo dell'umore. Ci sono momenti in cui altri fattori sono in gioco quando qualcuno sembra essere in alto un minuto e in basso un altro.

Gli alti e i bassi sono solo una parte della vita. Ma se non sei mai sicuro di quale stato d'animo incontrerai con il tuo altro significativo, o quale sarà di giorno in giorno * molto felice o molto infelice, * potrebbe essere il momento di trovare la causa.

Cercare un parere medico è il modo migliore per affrontare una migliore presa sulla stabilità emotiva. A volte basta sapere qual è il problema e quindi capire come risolverlo.