Gaslighting: 16 segni che il tuo amante sta scherzando con la tua mente

Sei mai impazzito per un ragazzo? Bene, leggi queste bandiere rosse e vedi se il tuo ragazzo ti sta davvero facendo impazzire — illuminandoti!

"Sei una pazza, ragazza", può dire affettuosamente il tuo ragazzo, baciandoti sulla fronte dopo avergli detto qualcosa che pensi di aver visto * tipo, pensavi di averlo visto in un ristorante con un'altra ragazza quando ti ha detto che lui ha avuto una lunga giornata di lavoro *.

Quindi, durante la tua relazione, lo senti spesso cose come:

"È ridicolo."

"Non è quello che ho detto."

"Sei troppo sensibile."

"Stai solo immaginando cose."

“Stai inventando le cose. È da pazzi!"

E quando le cose si fanno davvero serie, esploderà e dirà: "Penso che tu abbia bisogno di aiuto."

Queste sono solo alcune delle cose che il tuo partner potrebbe dirti in modo da iniziare a mettere in discussione te stesso e forse anche il tuo buonsenso.

Ma non credergli ancora, perché potrebbe darti solo gas.

Che cos'è il gaslighting?

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico instillato dall'abusatore sulla vittima al fine di evocare confusione che alla fine si trasforma in una forma estrema di ansia. Di conseguenza, la vittima inizia a dubitare della propria percezione, memoria, giudizio e senso della realtà.

Questo termine deriva da un classico film di Hollywood del 1944 chiamato Gaslight . Nel film, il marito ricorre a tattiche manipolative per far impazzire sua moglie. Una di queste tattiche sta attenuando le luci alimentate a gas nella loro casa, ma nega che le luci cambino quando sua moglie chiede loro. Quindi la moglie inizia a credere che sta solo vedendo le cose.

L'abusatore usa comunemente il gaslighting per colpire l'equilibrio mentale, l'autostima e il buonsenso della vittima in modo che dipendano dal suo abusatore. Ciò comporta un modo frequente, sistematico e calcolato di trattenere e distorcere le informazioni dalla vittima, in modo che chi abusa possa manipolarle e trasformare le cose a loro favore.

Il gaslighting è una forma pericolosa di abuso. Chiunque può essere un abusatore e chiunque può essere una vittima, indipendentemente dall'età, dal sesso, dall'intelligenza o da qualsiasi altro stato nella vita.

Segni che il tuo partner ti sta illuminando

Quindi, come fai a sapere se vieni illuminato da qualcuno vicino a te, come il tuo partner? Bene, non è sempre facile per tutti. Ma qui ci sono 16 segni rivelatori.

# 1 Ti viene indotto a credere di essere qualcosa che non sei. La chiamata di nomi può avere un effetto dannoso su una persona nel tempo. Quindi, se il tuo partner inizia a chiamarti "cuculo" o ti sta dicendo che potresti essere maniaco-depressivo o bipolare * come se fosse un'autorità nella diagnosi dei disturbi clinici, giusto? *, Diffidare di quello. Chiunque sembri appassionato di mettere un'etichetta psichiatrica su di te potrebbe avere qualcosa in tasca.

# 2 Pensi: "È solo nella mia testa". E inizi a crederci. Quando parli dei tuoi sentimenti o osservazioni, il tuo partner li allontana come se fossi l'unico a pensare quei pensieri o vedere quelle cose.

# 3 Tutto ciò che dici viene usato contro di te. Soprattutto quando si tratta delle tue paure. Hai mai avuto momenti in cui ti sei confidato con il tuo partner, e dopo un po ', il tuo partner porta quelle cose a proprio piacimento - come vincere una discussione o farsi strada?

# 4 Mettono in discussione tutto. Il tuo partner ti fa sentire incapace mettendo in discussione le tue decisioni? Ti senti frustrato dal dover sempre spiegare le tue scelte e i tuoi valori? Indovinando le tue decisioni e le tue abilità, potresti eventualmente iniziare a chiederti se riesci a realizzare qualcosa. E questo ti fa sentire inadeguato.

# 5 Inizi a dubitare della tua percezione. Le persone manipolative non riconosceranno le tue percezioni, ma invece, distorceranno le cose solo per farti dubitare di te stesso. Ad esempio, se esci con amici di cui disapprova apertamente, ti dirà che non sono chi pensi che siano - e alla fine ti farà credere allo stesso modo.

# 6 I tuoi bisogni e sentimenti sono banalizzati. Quindi hai avuto una dura giornata di lavoro e alla fine della giornata, ti butti giù per dire tutto al tuo partner. Il tuo partner lo ignora come qualcosa di insignificante * quando hai quasi salvato la tua azienda dal destino *. In effetti, ha preso l'abitudine di ridurre al minimo i tuoi trionfi e i tuoi sentimenti come se non contassero davvero.

# 7 Ti senti piccolo. Rispetto al tuo partner, ti senti piccolo. Ha minimizzato le tue idee e le tue esigenze così tanto che sembra che l'unica cosa che conta * o che la persona che conta nella relazione * sia il tuo partner - e inizi a seguirla ciecamente perché non vedi altro.

# 8 Dice che ti conosce meglio di quanto tu conosca te stesso. Quindi gli dici che non ti piace il cibo cinese, e lui dice "Cosa intendi? È delizioso! Ti piace!" E si comporta sempre così con te, imponendo i suoi desideri e i tuoi capricci, come se fossi nelle stesse sue cose. E dopo un po 'non sai più quali sono le tue vere preferenze.

# 9 Lei dimentica convenientemente le cose. La tua partner è anche molto convincente della sua versione delle cose. Dimentica o nega che sia mai successo qualcosa, come le tue promesse. Dirà cose come "Non so di cosa stai parlando…" o "Non è successo. Non me ne ricordo."

# 10 Non puoi più fidarti del tuo istinto. Quindi, anche se pensi che stai per fare qualcosa per istinto e buon senso, il tuo partner lo capovolge 180. Poi improvvisamente, quello che stai facendo è tutto sbagliato. Credi al tuo partner anziché al tuo istinto, e questo può iniziare un modello di sottomissione alla loro volontà.

# 11 Anche i tuoi ricordi sono tutti sbagliati. L'unica cosa giusta e vera è ciò che il tuo partner ricorda. Anche se dici diversamente, perché hai ricordato alcuni dettagli che hanno opportunamente tralasciato, sei ancora nel torto e quindi pensi che fosse tutto davvero nella tua testa.

# 12 Stai iniziando a smettere di esprimerti. Andare da nessuna parte in una discussione - o persino una semplice conversazione con il proprio partner - è inutile. Finalmente sei solo sconvolto, confuso, sfinito e persino ridicolizzato. E così ti arrendi.

# 13 Ti accontenti di mantenere la pace. Tu MENTI. Peggio ancora, menti a te stesso - tutto solo per mantenere la pace perché il tuo partner non smetterà di insistere sulla loro versione delle cose al punto che finirai in una brutta lotta e faranno tutta colpa tua.

# 14 Stai sempre dicendo: "Mi dispiace". Sembra che nulla di ciò che fai sia giusto. Quando si tratta della tua relazione, ti sembra di camminare su gusci d'uovo - una mossa sbagliata e c'è uno sfogo, e ti sbagli di nuovo. Hai detto "scusa" così tanto che inizi a credere che sia davvero tutta colpa tua.

# 15 Sei infelice e infelice. Quando ti senti così imbavagliato dal punto di vista emotivo che non riesci nemmeno a sentire la tua voce, finisci per essere depresso. Tutto ciò che fai è amplificato, e sei costantemente criticato * e nei modi più terribili *, e non hai voce in capitolo riguardo ai tuoi sentimenti perché il tuo partner non li convaliderà, nemmeno con un semplice riconoscimento.

# 16 Stai iniziando a credere di essere il pazzo. Una manipolazione intensa può davvero arrivare a te, specialmente quando ti viene fatta costantemente, specialmente da qualcuno con cui condividi l'intimità. All'inizio potresti pensare che il tuo partner abbia torto. Ma poi le loro parole iniziano ad affondare così tanto, e troppo spesso, che inizi a chiederti se c'è davvero qualcosa di sbagliato in te.

Un abusatore di gas illuminanti rifiuterà le informazioni, ti ignorerà, minimizzerà i propri errori, metterà in discussione tutto ciò che dici, banalizzerà i tuoi valori e sentimenti, dirotterà la colpa e la conversazione e negherà le proprie parole e azioni. Faranno tutto questo solo per manipolarti in modo da avere potere e controllo su di te.

Diffidare, però, perché queste tattiche illuminanti si verificano gradualmente. Può iniziare in modo così sottile che non te ne accorgi nemmeno. Le parole del tuo partner possono sembrare così innocue e potrebbero essere così affascinanti e affettuose che non crederai nemmeno che siano capaci di tale manipolazione.

Nel tempo, tuttavia, inizierai a notare i segni che abbiamo elencato sopra. Alla fine, ti sentirai confuso, impotente, incapace, ansioso e così depresso che inizi a perdere il senso di ciò che la realtà è realmente.

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico ed emotivo. Nessuno merita di essere privato del proprio senso della realtà o del diritto di esprimere i propri pensieri senza essere costantemente messo in discussione, minimizzato, ridicolizzato e mancato di rispetto. Se i segni sopra si verificano nella tua relazione, allora è meglio uscire rapidamente.