L'ultima guida di sopravvivenza di una ragazza ai problemi del periodo

Stiamo sbloccando misteri del periodo: dalle cure crampi, i cibi di conforto e il motivo per cui bramiamo così tanto cioccolato e sesso in quel periodo del mese.

Ah, punti: il piccolo dono della natura per ricordarci che siamo ancora fertili e pronti a partire. I periodi si verificano con crampi, voglie di cibo e sesso e orribili sbalzi d'umore. Uomini, state attenti! Fortunatamente per te e per il tuo uomo, siamo pronti a fornire la guida definitiva per affrontare i tuoi dolori mestruali.

Signore… l'onda cremisi non è il tuo nemico

I periodi non sono tutti cattivi… o almeno così diciamo. Non ci credi? Ecco 3 modi in cui puoi guardare il lato positivo e iniziare a essere un po 'più riconoscente nei confronti del tuo visitatore mensile.

# 1 Ottieni tette più grandi! Ehm… temporaneamente, comunque! Esatto: spesso durante l'ovulazione o durante le mestruazioni, i tuoi ormoni fluttuanti fanno gonfiare il seno e danno l'aspetto di una tazza più grande. Va bene, va bene, quindi perderai le tette grosse alla fine di una settimana… ma comunque, batti usando reggiseni push-up!

# 2 Non sei incinta! Congratulazioni. Tutti quegli spot pubblicitari di Trojan-man e la rigorosa impostazione di allarmi per prendere la pillola anticoncezionale in tempo pagato, perché lei, signora, non è incinta! Hai completato con successo un altro mese di sesso senza bambini.

# 3 Il tuo ciclo potrebbe effettivamente farti invecchiare più lentamente. O almeno così dice il dottor Thomas Perls. Secondo questo esperto di longevità degli Stati Uniti, le donne sembrano invecchiare più lentamente degli uomini a causa della perdita di ferro delle mestruazioni.

Ora che abbiamo il presunto "Rallegrati di essere sullo straccio!" rivestimento d'argento fuori mano, ecco tutto ciò che devi sapere su quel brutto periodo del mese!

Crampi, cure e perché li prendiamo

Bene, quindi anche ottenere le mestruazioni è avere i crampi! Analizziamo il "perché" nel modo più semplice possibile. Un bambino cresce all'interno dell'utero e il rivestimento dell'utero fornisce nutrimento a quel bambino. Ma, se non ti capita di avere un panino nel tuo forno, il rivestimento dell'utero invece si spargerà ogni mese. Questo rivestimento ricrescerà il mese successivo per preparare un nuovo uovo di ovaia e una potenziale fecondazione.

Il processo di spargimento avviene attraverso le prostaglandine: sostanze chimiche all'interno del tuo corpo che fanno contrarre l'utero e rilasciano tessuti e sangue durante il ciclo mestruale * sei il benvenuto per la vista! * Queste contrazioni si traducono in quegli amati crampi che hai imparato a conoscere così intimamente ogni mese!

Come affrontare i crampi

Nel corso degli anni, le donne hanno provato molti metodi diversi per alleviare i crampi mestruali. I crampi di solito si verificano nell'addome e nella schiena, anche se possono allungarsi fino alle gambe e oltre. Grazie, madre natura! Alcuni metodi per curare i crampi includono:

# 1 Applicazione del calore. Che si tratti di utilizzare un termoforo o di sedersi in un bagno caldo, molte donne scoprono che l'applicazione di calore all'addome inferiore o alla zona problematica fornisce un certo sollievo.

# 2 Orgasmo. Ding, ding, ding! Abbiamo trovato l'opzione più divertente nell'elenco, ho ragione? Gli studi hanno scoperto che avere un orgasmo durante il ciclo mestruale può effettivamente aumentare il flusso sanguigno e inviare una scarica di endorfine, che aiutano entrambi ad alleviare i crampi.

# 3 Terapia del dolore. L'assunzione di antidolorifici come l'ibuprofene affronterà i dolori muscolari e ridurrà i crampi. Evitare di assumere farmaci come l'aspirina e attenersi a quelli che contengono ibuprofene o a quelli specificamente mirati al dolore muscolare come Advil e Motrin.

# 4 Controllo delle nascite. Spesso, quando si prende la pillola, ci sono promesse di tette più grandi, acne chiara e un rischio ridotto di alcuni tumori. Mentre queste sono grandi affermazioni, è una rarità che inizierai a prendere la pillola e finirai con DD. Una cosa vera? Se assunti correttamente, le pillole anticoncezionali faciliteranno sicuramente i crampi. In realtà, le pillole anticoncezionali sono spesso prescritte per i soli crampi! Lo fanno riducendo la quantità di prostaglandine prodotte e quindi riducendo la quantità di crampi che si ottengono.

I crampi differiscono per ogni donna, vanno da lievi a gravi, proprio come la durata del periodo di una donna differisce, di solito da 3-7 giorni. A causa di tutta questa varietà, alcuni di questi metodi possono o meno funzionare per te. Molte donne, tuttavia, hanno scoperto che, il più delle volte, andare sulla pillola anticoncezionale * funzionerà come un fascino.

* Prendere la pillola anticoncezionale ha molti benefici, ma comporta anche molti rischi. Consulta il tuo medico prima di decidere se la pillola è adatta a te!

I cibi migliori per le mestruazioni

Per qualsiasi motivo, le voglie di cibo e il ciclo mestruale sembrano andare di pari passo. Ecco alcuni dei migliori contendenti per i cibi mestruali indispensabili per aiutarti a battere il blues mestruale.

# 1 Acqua. Sappiamo tutti che è importante bere circa un milione di tazze di acqua al giorno, ma è particolarmente vero durante le mestruazioni! Durante le mestruazioni, il tuo corpo perde liquidi, quindi è importante reintegrarlo.

# 2 Cioccolato. Indipendentemente da quanti studi scientifici, i ricercatori non riescono a individuare il motivo esatto per cui le donne bramano il cioccolato durante le mestruazioni! Il punto è, tuttavia, che lo fanno. Mentre non dovresti spalarlo, si dice che il cioccolato fondente rilasci endorfine, riduca l'ansia e migliori il flusso sanguigno. Inoltre, è delizioso.

# 3 Alimenti ricchi di ferro. Come i tuoi fluidi, il tuo corpo sta perdendo ferro durante le mestruazioni. Il ferro è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo e del mantenimento di cellule del sangue sane. Stai lontano dagli integratori di ferro, in quanto possono rimanere nel tuo corpo non digeriti e inutilizzati per sempre. Invece, attenersi a cibi naturalmente ricchi di ferro e omega 3, come salmone, spinaci, albicocche, fagioli e alcune carni rosse.

# 4 Alimenti comfort. Di norma, gli alimenti di conforto generale sono sempre un must quando ti senti giù, stretto o scaricato. Alcuni dei preferiti dai fan includono purè di patate, brownies caramellati, mac e formaggio fatti in casa, zuppa di noodle di pollo e un aiuto gigante di lasagne.

Fare sesso periodico

Molte ragazze si sentono eccitate sia durante l'ovulazione che durante le mestruazioni, provocando orgasmi mestruali super potenti. Sembra disgustoso, ma ne vale assolutamente la pena. Ci sono molti tipi di affermazioni da parte delle donne su come il periodo sessuale ridurrà i crampi e potrebbe effettivamente terminare il loro periodo prima. Detto questo, altre donne hanno scoperto che i crampi si riducono solo momentaneamente, e poi ritornano dieci volte. Molte donne hanno anche scoperto che il sesso durante il loro ciclo può portare a un ciclo più lungo.

Qualunque sia il tuo caso, assicurati di fare sesso periodicamente per fare quanto segue: usa un preservativo * una pulizia più facile è sempre una vittoria *, fai sesso su un asciugamano scuro per evitare una pulizia dura e immagini spiacevoli e mantieni le posizioni semplici che non si tradurrà in molta confusione. Suggerimento: il missionario è il tuo nuovo migliore amico. Lo stile Doggy non lo è!

Viziati con una notte dentro

L'ultima cosa che vorrai fare durante le mestruazioni è indossare un abitino nero, stuzzicare i capelli e ottenere la tua grinta sulla pista da ballo. Invece, viziati con una serata con le ragazze, il tuo uomo o anche il tuo adorabile io. Concediti alcuni dei nostri cibi di conforto citati e goditi una serata al cinema con alcuni dei nostri "appuntamenti del periodo" come: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 cose che odio di te, quasi famosi, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o la tua rom-com preferita.

Ecco qua: la tua guida definitiva ai dolori mestruali e a tutti i modi in cui puoi frenare quel brutto periodo del mese. Dalle idee di snack, titoli di film e cure crampi, spero che il tuo prossimo periodo sia il migliore in assoluto! * È anche possibile? *