Come calmare i nervi in ​​ogni situazione in cui ti trovi

Sapere come calmare i nervi e mantenere la calma è essenziale. Qualunque cosa stia succedendo, ecco come mantenerti sotto controllo.

È normale sentirsi nervosi e nervosi in alcune situazioni. Questo è solo il tuo corpo che ti dice che sta per succedere qualcosa di grosso. Ma spesso può farci cambiare il nostro modo di comportarci e, in alcuni casi, può essere una brutta cosa. Ecco perché sapere come calmare i nervi è essenziale nella vita.

Che si tratti di un colloquio di lavoro o solo di un primo appuntamento, avere nervi è un po 'fastidioso. Non puoi davvero pensare direttamente e può rovinare le cose per te in grande stile. Ma ottenere il controllo di te stesso non è la cosa più semplice in tempi come questi.

Avere nervi nel momento sbagliato a volte può costare molto tempo

Pensa a un colloquio di lavoro. Potresti essere perfetto per il lavoro. Potresti avere tutto quello che stanno cercando, ma se non riesci a dimostrarlo a causa dei nervi, potresti finire per perdere il lavoro. E se quello fosse il lavoro dei tuoi sogni?

Imparare a controllare i nervi in ​​una situazione del genere può avere profitti importanti. Non sapere come rimanere calmo nei momenti in cui ne hai più bisogno potrebbe finire per costarti molto di più a lungo termine.

Come calmare i nervi, qualunque cosa accada intorno a te

Essere in grado di mantenere la calma e la raccolta quando c'è il caos - o quello che pensi sia il caos - che ti circonda è un'abilità potente. Se non riesci a controllarti, ecco alcune cose che possono aiutarti.

# 1 Scopri perché continui a reagire in quel modo. La cosa principale che devi capire è perché sei nervoso in primo luogo. E la situazione in cui ti trovi ti mette al limite?

Quando conosci la causa dei tuoi nervi, è più facile formulare un piano per calmarli. La radice del problema a volte può essere più profonda di quanto pensi. Quindi, siediti e scopri cosa succede nella tua mente.

# 2 Lavora sulla tua sicurezza. Uno dei motivi per cui potresti essere così nervoso è la tua mancanza di fiducia. Molte persone che hanno problemi di insicurezza spesso si sentono al limite in determinate situazioni. Una cosa che può davvero aiutarti a calmarti per sempre è guadagnare un po 'di fiducia.

Scopri di cosa ti senti a disagio in modo da poter lavorare per correggerlo. Questa non è affatto una soluzione rapida, ma è di lunga durata ed efficace se ci si mette al lavoro.

# 3 Preparati per quello che sta per accadere. Se sai che entrerai in una situazione che ti farà perdere i nervi, preparati. Fai qualcosa che possa aiutarti a metterti nella giusta mentalità.

Quando ti prepari mentalmente per essere nervoso e impazzito, puoi controllare meglio quelle cose e imparare a calmare i tuoi nervi. Sai che sta per accadere e quindi puoi lavorare per ridurlo e calmarti in anticipo.

# 4 Pensa positivamente. Gran parte del tuo nervosismo ha a che fare con il non avere la mentalità corretta. Quando riesci a metterti in un modo di pensare positivo, sarai molto più calmo.

Inizia a ripetere frasi positive e confortanti nella tua mente. Più riesci ad allentare la tua mentalità interiore, più calmo sarai anche all'esterno. Esercitati a fare questo fino all'evento che ti renderà nervoso e ti aiuterà immensamente.

# 5 Usando respiri calmanti. Ora è il momento di respirare profondamente. Mettiti sotto controllo e esercitati a inspirare lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. È dimostrato che questo movimento calma il tuo corpo e allenta i nervi. Fallo tutto il necessario e ti aiuterà.

# 6 Evita la caffeina prima del grande evento. Per imparare a calmare i tuoi nervi, non puoi dar loro da mangiare qualcosa che li metterà al limite. Mentre la caffeina è ottima per tenerti sveglio, non fa bene ai tuoi nervi.

Entrare in una situazione già snervante non farà che peggiorare se si è tutti spremuti di succo nervoso, ovvero caffè. Evitalo prima di tutto ciò che ti farà impazzire e starai molto meglio.

# 7 Concentrati sui tuoi sensi fisici. A volte tutto ciò che devi fare è reindirizzare la tua attenzione. Quando sei nervoso, la tua mente si concentra solo sulla cosa che ti fa sentire in quel modo. E questo non fa che peggiorare le cose.

# 8 Sii più nel momento. Proprio come concentrarsi sui tuoi sensi fisici può aiutarti a dimenticare lo stimolo che ti fa sentire nervoso, costringendoti ad essere nel momento può fare lo stesso.

Davvero, devi solo ricordare perché ti trovi in ​​quella situazione. Invece di pensare a quanto preferiresti non essere lì, concentrati sul motivo di ciò. Sarai in grado di centrarti e calmarti molto.

# 9 Concentrati su qualcun altro. Sei così preoccupato per i tuoi sentimenti quando i tuoi nervi sono dappertutto. E mentre è normale, sembra solo aumentare il modo in cui ti senti.

Invece, fai un passo indietro e porta la tua attenzione a qualcun altro. Questo può essere chiunque, davvero. Concentrati su di loro e pensa a come si sentono. Anche parlare con loro e attirare l'attenzione sui loro bisogni può fare una grande differenza.

# 10 Medita in anticipo. Sappiamo tutti quanto possa essere utile la meditazione. Ti metterà in uno stato molto calmo e raccolto prima ancora di entrare nell'evento. Inoltre, può aprire la mente e aiutarti a vedere le cose come sono. Questo spesso rende alcune situazioni molto meno scoraggianti.

# 11 Ascolta della musica piacevole. La musica è così potente. Quando ti senti nervoso, ascolta un po 'di musica allegra e piacevole. Le cose che ti fanno venire voglia di sorridere e cantare insieme funzioneranno al meglio. Questo ti aiuta a distrarti da ciò che senti e ti mette di buon umore per reagire alla tensione nervosa.

# 12 Dì a te stesso che andrà tutto bene. Continua a ripetere questo nella tua mente. La cosa divertente del cervello è che vuole crederti. Più dici che qualcosa va bene e dovresti rimanere calmo, più ascolterà. Quindi sforzati di pensare a rimanere calmo e lo farai.

Capire come calmare i tuoi nervi è diverso per tutti. Poiché tutti reagiamo in modo univoco a situazioni diverse, è importante trovare ciò che funziona meglio per te. Questi metodi sono il punto di partenza migliore.