Come comunicare con il coniuge e terminare il viaggio sulle montagne russe

Se ti senti come se parlassi entrambi una lingua diversa, probabilmente non è una mancanza di comunicazione ma sapere come comunicare con il coniuge.

Ti ricordi quando ti sei riunito per la prima volta e avresti trascorso innumerevoli ore a parlare di qualsiasi cosa, dal tempo ai migliori ricordi della tua vita? Quindi ti sei sposato. All'improvviso, sembra che tu abbia iniziato a parlare due lingue diverse. Tu sai perché? Perché lo fai. Se ti chiedi come comunicare con il coniuge, la comunicazione potrebbe non essere il tuo problema.

Come comunicare con il coniuge in 8 modi diversi

La comunicazione sta scambiando o impartendo notizie o informazioni. A volte non è che non ti capisci, è che hai smesso di ascoltare. Ragazzi e ragazze comunicano in molti modi diversi.

La maggior parte delle donne parla a livello emotivo, mentre i ragazzi sono più analitici. Imparare ad essere sulla stessa lunghezza d'onda potrebbe significare che decidi cosa comunicare tra loro e smettere di leggere troppo in parole o aggiungere la tua interpretazione.

# 1 Ferma la negatività. So che lo senti, tutti possiamo. Quando la tua relazione inizia a colpire una pausa, entra in territorio negativo. Quando ciò accade, la maggior parte di ciò che dici e ascolti suona più negativo che positivo. Questa è la parola chiave: suoni.

Una spirale discendente è difficile da fermare perché cambia la percezione di ciò che dice il tuo partner e di ciò che ascolti. Se tutto ciò che senti sono le critiche, ti allontani e ti allontani.

Una profezia che si autoavvera, più negativo percepisci, più negativa è la tua risposta e più negativa sentono. Questo inizia un'intera catena di yuck. Prova ad ascoltare e dire le cose con un tono più positivo. Quello che trovi, puoi aprire le linee di comunicazione abbastanza rapidamente.

# 2 Cerca di eliminare l'emozione. Poiché esiste una differenza superiore tra una conversazione fredda e razionale e una carica emotivamente carica, quando comunichi con il tuo coniuge, cerca di togliere le emozioni che senti fuori dall'equazione.

# 3 Non accusare. Una delle cose che interrompe immediatamente la comunicazione è se inizi a fare accuse su ciò che l'altra persona fa. Usa un linguaggio non conflittuale in modo da non essere sorvegliati fin dall'inizio. E, invece di dire cosa hanno fatto di sbagliato, prova a spiegare come ti senti in termini pratici.

È molto probabile che non abbiano idea di aver fatto qualcosa di sbagliato o di ferire i tuoi sentimenti. Quindi, se fai semplicemente una dichiarazione su come ti senti senza tutte le accuse di sapere cosa hanno fatto, il risultato sarà molto più produttivo e senza lo schema di inseguimento o le inevitabili lacrime.

# 4 Scegli il momento giusto. Se sei come la maggior parte degli uomini, quando torni a casa dal lavoro, non vuoi parlare di niente, come di niente. Probabilmente vuoi solo sederti in silenzio. Se sei come la maggior parte delle donne, nel momento in cui saluti tuo marito alla fine della giornata, vuoi chiacchierare di tutto ciò che è successo e parlare delle cose.

Oppure, salvi le cose fino a poco prima di andare a letto quando il tuo coniuge è stanco e vuole solo andare a dormire. Invece di dormire chiunque, sei dentro e fuori dal letto e combatti fino alle quattro del mattino. Un ingrediente chiave per imparare a comunicare con il coniuge è il tempismo.

Scegli un momento per parlare quando sono capaci, attenti e hanno la capacità emotiva di ascoltare ciò che hai da dire. Non affrontarli alla porta con un elenco di "cose" e non aspettare fino a quando è il momento di andare a letto per discutere di cose importanti che potrebbero essere riscaldate.

# 5 Scegli attentamente le tue battaglie. Se trovi che non riesci a dire nulla che non prema un pulsante o finisca in un combattimento, sei nel mezzo di un ciclo. Esprimendo costantemente tutte le tue emozioni, tutte le cose che il tuo partner fa di sbagliato, o tutte le cose che vanno male nella tua vita e relazione trasforma tutto nel lato oscuro.

Per il prossimo mese cerca di non far apparire cose negative se non assolutamente indispensabili. Imparare a scegliere le tue battaglie e quando tenere la bocca chiusa sono due cose molto importanti per riaprire linee di comunicazione amorevoli.

A volte non è una questione di non sentirti o ascoltarti; è una questione di te che dici troppo. Ciò li induce a chiudere fuori e a chiudere la conversazione.

# 6 Smetti di usare le parole "trigger". Dopo essere stato con un coniuge per un po ', inizi a trovare magiche parole "trigger". Se dici di non sapere cosa intendo, non sei onesto con te stesso.

Tutti noi abbiamo quelle "parole" che abbiamo nel nostro arsenale per tirarci fuori per farci del male o arrabbiarci a vicenda. Le parole o le frasi innescate non fanno nulla, ma assicurano che la tua comunicazione non andrà meglio la prossima volta e non ti spingerà oltre.

# 7 Ascolta solo ciò che viene detto. Nelle relazioni, abbiamo spesso uno zaino di cose che portiamo con noi. Quelle esperienze del nostro passato a volte si insinuano in argomenti futuri e contaminano il modo in cui ascoltiamo le cose.

Se ascoltiamo solo esattamente ciò che viene detto, invece di inserire le nostre aspettative e intenzioni, la comunicazione è molto più semplice. Se ascolti le parole e non attribuisci loro un significato, rimarrai sorpreso da quanto sia facile comunicare.

Quando dice: "Hai perso peso?" prendilo come "Hai perso peso?" invece di "Prima eri grasso". Quando in una relazione, è facile gettare le nostre insicurezze in una conversazione e iniettare intenzioni dove non ce ne sono.

# 8 Le domande hanno bisogno di risposte e le risposte devono essere accettate. Una delle maggiori lamentele che i mariti hanno è che le loro mogli hanno una scia di domande apparentemente infinite da porre. Una delle maggiori lamentele che le mogli hanno è che non ottengono mai risposte. La verità è che entrambi hanno ragione.

Uomini, se volete che le domande finiscano, rispondete e basta. Donne, se tuo marito ti dà una risposta, accettalo alla sua parola e smetti di scavare di più. Fino a quando entrambi non prenderai provvedimenti per fermare il gioco infinito di elusione delle domande, non sarai mai in grado di comunicare.

Quando sei sposato, a volte ti sembra di parlare due lingue diverse. La verità è che la scarsa comunicazione di solito non ha nulla a che fare con le parole che vengono dalla tua bocca, ma più sul modo in cui vengono interpretate dal destinatario.

Se provi a rispettare queste regole su come comunicare con il tuo coniuge, scoprirai che in realtà comunichi molto meglio di quanto pensassi.