Come non piangere: 13 modi semplici e discreti per trattenere quelle lacrime

Il pianto è qualcosa che fanno tutti gli umani. Tuttavia, ci sono momenti in cui va bene piangere e altri quando muori dalla voglia di non piangere.

Se ti stai chiedendo come non piangere e trattenere quelle lacrime, va bene. Ma allo stesso tempo, ricorda che il vecchio atteggiamento di piangere come risposta emotiva "femminile" è una vecchia notizia. Vai con i tempi, le persone - tutti piangiamo. In realtà, è in realtà salutare piangere poiché equilibra le emozioni e allevia lo stress.

Prenditi il ​​tempo in cui ho visto The Notebook - lascia che te lo dica, una volta che quelle lacrime hanno cominciato a scorrere sul mio viso, non mi è stato possibile fermarmi.

Come non piangere: 13 modi per trattenere la cascata

Certo, ci sono momenti in cui piangere è qualcosa che preferiresti non fare. Giusto. Hai il diritto di decidere quando e dove piangere, giusto? Bene, se non sai come controllare le tue lacrime, potresti mostrarle a volte quando vorresti non esserlo.

Non devi essere quello con gli occhi acquosi nella stanza, quindi se vuoi sapere come non piangere e tenere gli occhi lacrimanti in alto, ecco 13 consigli che ti aiuteranno.

# 1 Respirare. Ah sì, proprio come nei film. " Respira, dannazione!" Bene, ora tocca a me dirlo. Devi respirare. Concentrati sulla respirazione facendo respiri lunghi e profondi. Se hai problemi a concentrarti sulla respirazione, prova a focalizzare la tua attenzione sulla respirazione di qualcun altro.

# 2 Pizzicati. Il pianto è difficile da controllare perché è una risposta psicologica. Quindi, puoi effettivamente controllarlo usando una distrazione fisica. Se vuoi sapere come smettere di piangere, pizzicati. Sorprendentemente, ti distrarrà e ti concentrerai sul dolore fisico. Ora, non impazzire troppo con la parte del dolore, tutto ciò che serve è un pizzico veloce.

# 3 Tendi i muscoli. Se vuoi controllare le lacrime, prova a tendere i muscoli. Quando le persone piangono, significa che si sentono passivi e indifesi. Pertanto, vuoi fare il contrario. Tendendo i muscoli, ti farà sentire più in controllo, e quindi, ti impedirà di provare. Lo faccio usando una di quelle palle antistress. Funziona come un fascino.

# 4 Bevi qualcosa di freddo. Questa è una specie di suggerimento strano quando si tratta di imparare a non piangere nei momenti sbagliati, ma a sopportare. Le tue lacrime sono stimolate dal nervo facciale. Quindi, quello che vuoi fare è stimolare il nervo facciale con un'altra sensazione.

Quindi, procurati un bicchiere di acqua fredda e inizia a rovesciarlo. Stimolerà i rami del nervo facciale e rimuoverà l'attenzione da quello che sta per farti piangere un fiume.

# 5 Fai un passo indietro. Ovviamente, c'è qualcosa nei tuoi dintorni che ti sta facendo arrabbiare. Quindi, se puoi, prova a rimuoverti dalla situazione. Cerca di evitare situazioni che susciteranno queste emozioni per un po 'fino a quando non ti calmerai. Non ne vale la pena.

# 6 Presta attenzione ai tuoi pensieri. Cosa ti sta facendo piangere? Perché piangi quando vedi due persone abbracciarsi o quando il tuo cane ti lecca il viso? C'è qualche legame infantile con queste emozioni? Ponetevi queste domande in modo da poter diventare autocoscienti. In questo modo, la prossima volta che si verificherà una situazione simile, conoscerai i trigger.

# 7 Muovi i bulbi oculari. Questo può sembrare e sembrare un po 'strano, ma se funziona, perché no? Spostare i bulbi oculari può effettivamente aiutarti a evitare di piangere. Esatto, potresti avere un paio di sguardi strani, ma muovi o strizza l'occhio a quei bambini in giro. Qualunque cosa ti aiuti a fermare le lacrime.

# 8 Movimento fisico. Non stare seduto sulla sedia, non farà che peggiorare le cose. Devi alzarti e muoverti, pulire la tua stanza o fare una pausa caffè. Camminando e muovendo il tuo corpo, sarai in grado di distrarti. Il tuo obiettivo principale è quello di distogliere la mente dal grilletto.

# 9 Togli il nodo dalla gola. Sai il nodulo di cui sto parlando. Quel grumo sta causando tutti i problemi. Quando stai per piangere, puoi sentirlo svilupparsi in gola. Se vuoi fermarti appena in tempo, devi sbarazzarti del nodulo. Quindi, prendere brevi sorsi d'acqua, sbadigliare o deglutire lentamente.

# 10 Non ascoltare musica felice. So che probabilmente hai pensato che mettere musica positiva non sarebbe stato uno dei miei consigli su come smettere di piangere, ma di solito evoca le lacrime. In effetti, metti musica triste. Ti aiuterà a elaborare le tue emozioni e a calmarti. La musica frenetica non ti aiuta a calmarti, siamo onesti, Beyonce's Ring On Non è qualcosa che posso sentire mentre sto per piangere.

# 11 Pensa al futuro. Forse hai appena rotto con il tuo partner o perso il lavoro. Se non riesci a piangere in quel momento, pensa al futuro e dì a te stesso che tutto andrà bene. Potresti essere impazzito all'interno, ma ti aiuterà a guardare al futuro invece che alla situazione attuale.

# 12 Parla. So che può sembrare un po 'strano, ma quando sto per piangere, parlo da solo. Sì, probabilmente sembra strano, ma questo mi aiuta davvero a calmarmi, specialmente se non c'è nessun altro con cui parlare. Se hai alcuni amici intorno a te, parla con loro di come ti senti. Rilasciare verbalmente le tue emozioni può impedire che quelle lacrime arrivino.

# 13 Lascialo uscire. Puoi forse fermare le lacrime in quel momento, ma a un certo punto, dovrai farle uscire. Non ha senso tenere bloccati quei sentimenti negativi dentro di te. Trova un posto dove ti senti a tuo agio a piangere.

Fai un bagno caldo o guarda un film nel tuo letto con una tazza di tè. Non importa come vuoi che tu faccia uscire tutto, fallo e basta. Ti sentirai molto meglio al mattino.

Mentre è importante liberare le tue emozioni, a volte non vuoi o non dovresti. Quindi, prova alcuni di questi suggerimenti su come non piangere la prossima volta che senti che le lacrime iniziano ad accumularsi.