Cosa fare quando non hai voglia di preoccuparti di nessuno

Ogni tanto attraversiamo momenti di calma nella vita. Ma se ti accorgi spesso che non ti interessa a nessuno, ecco 10 cose che puoi fare.

Penso che tutti abbiano quei giorni, in cui sentiamo che il nostro mondo si sta sgretolando intorno a noi e nessuno sembra preoccuparsi di noi o della nostra vita in quel momento.

Questo di solito ci mette in una depressione, e non possiamo mai raccogliere le energie per fare altro che stenderci sul letto, avvolti in abbondanti quantità di coperte, e indugiare sul fatto che a nessuno importa.

Personalmente, vado attraverso questi attacchi più spesso della tua signora media. E sebbene sia difficile e a volte mi diverto, a volte mi ha fatto diventare un esperto autoproclamato quando mi ritrovo in una mentalità felice quando l'improvvisa ideologia "a nessuno importa".

Capovolgi quel cipiglio: cosa fare quando a nessuno importa

Non è mai divertente quando si entra in questi tipi di stati d'animo, ed è ancora meno divertente cercare di trovare un modo per uscirne. Ma ci sono una serie di cose diverse che puoi fare quando senti che a nessuno importa. Queste sono cose provate e vere che puoi fare quando improvvisamente ti senti come se a nessuno importasse.

# 1 Dì a qualcuno cosa sta succedendo. Onestamente, come puoi dire che a nessuno importa della tua situazione in questo momento, se nessuno sa davvero che qualcosa non va? Molte persone hanno la mentalità di "Nessuno se ne preoccuperà", quindi non dicono nulla.

Ma la verità è che, se stai soffrendo o hai bisogno di un po 'di supporto, le persone si preoccuperanno. Lo faranno e lo faranno. Solleva il telefono e chiama qualcuno.

# 2 Comprendi che la tua mentalità è negativa. Quando sei in una mentalità negativa, le reazioni di tutti a qualsiasi cosa accada nella tua vita possono essere prese in modo negativo. Ciò significa che non ti accorgi nemmeno quando le persone mostrano quanto gliene importa.

Devi davvero essere coscientemente consapevole che quando sei in questo stato d'animo, le tue opinioni e opinioni sulle azioni delle altre persone sono distorte, notevolmente. Penserai che le loro reazioni siano negative o disinteressate, quando sei tu a far sembrare le cose in quel modo.

# 3 Smetti di tenere il broncio. Sdraiato nel tuo letto circondato da nient'altro che la tua depressione e tristezza non sta facendo altro che farti sentire ancora peggio di quello che sta succedendo nella tua testa. Il broncio porta a ancora più sentimenti di solitudine, poiché non sei vicino a nessuno.

Quindi cerca di alzarti dal letto, fare la doccia, prepararti ed uscire di casa quando inizi a sentirti in questo modo. Essere soli non farà che aumentare la sensazione di non preoccuparti per te. Circondarti di amici e altre persone ti aiuterà a capire che a loro importa davvero.

# 4 Ascolta la musica allegra. Ci sono molte prove scientifiche a sostegno dell'idea che ascoltare musica allegra e allegra migliorerà il tuo umore. La sensazione di non preoccuparsi di nessuno è associata a depressione, infelicità e solitudine.

Quindi accendere della musica felice che ti fa sentire bene ti aiuterà ad alleviare tutti quei sentimenti. Vuoi sapere la parte migliore? Se prendi una spazzola per capelli, ti alzi sul divano e canti il ​​cuore con ogni melodia che suona, il tuo umore aumenterà sicuramente, a causa delle endorfine rilasciate mentre canti.

# 5 Rimani occupato. Quando le persone si annoiano, hanno la tendenza a soffermarsi su tutti i piccoli errori della loro vita e farli esplodere in qualcosa che non sono. Questo, a sua volta, provoca la sensazione che a nessuno importa dei tuoi problemi.

# 6 Usa un diario. Quando inizi a sentirti come se non importasse a nessuno, è sempre una buona idea scrivere i tuoi sentimenti. Prendi tutti i tuoi pensieri su cosa sta succedendo su un pezzo di carta e menziona tutti i motivi per cui pensi che a nessuno importi.

Quindi, quando hai finito, rileggi ciò che hai scritto e ti farà sentire meglio. Non solo puoi toglierti dalla testa tutti i tuoi pensieri, ma vedere le tue preoccupazioni con un diverso punto di vista può aiutarti a vedere quanto sono veramente irrazionali i tuoi pensieri.

# 7 Trova aiuto altrove. A volte, la sensazione che a nessuno importi è un pensiero fugace che sparirà tra un giorno o due. Tuttavia, questo può anche essere un indicatore di un problema molto più grave relativo alla depressione cronica.

Se questa è una sensazione ricorrente che è più comune della felicità e della cura, allora dovresti cercare un aiuto professionale per assicurarti che la tua salute mentale non sia a rischio. Puoi consultare il tuo medico, uno psicologo o persino iniziare a trovare aiuto su un sito Web dedicato alla salute mentale.

# 8 Volontario da qualche parte. È strano quanto aiutare gli altri possa farti sentire meglio. Ti dà qualcosa da fare, ti mostra che forse i tuoi problemi non sono così gravi come gli altri e ti dà un senso di scopo.

Quindi esci e vedi se puoi fare volontariato in una casa per anziani, in un rifugio per cani o in una dispensa. Ci sono molte organizzazioni che cercano volontari in continuazione e non ci vorranno più di poche ore, un paio di volte a settimana per sradicare la sensazione che "a nessuno importa".

# 9 Prendi un animale domestico, se puoi. C'è una ragione per cui la maggior parte della popolazione ha un animale domestico di qualche tipo. Hanno la capacità di renderti felice, qualunque cosa accada. Il fatto che qualcuno nella tua vita dipenda da te così tanto per la propria vita è abbastanza per metterti di buon umore.

I tuoi animali domestici si prenderanno cura di te, qualunque cosa accada. Il loro amore incondizionato è ciò che ti strapperà da quella fossa di una mentalità in cui sei stato bloccato ultimamente.

# 10 Sappi che non sei solo. Sentirsi come se non importasse a nessuno è una sensazione solitaria. Ti senti come se tutti ti avessero abbandonato e ti rimanesse da solo affrontare situazioni difficili. Ma questo non è affatto vero. Se c'è una cosa che ti toglie da tutto ciò, sappi che non sei solo.

Non sei solo nel modo in cui ti senti e non sei solo a gestirlo da solo. Ci sono così tante persone là fuori che attraversano le stesse situazioni e le persone si preoccupano per te. Quindi non sederti lì, pensando di essere solo in questo mondo. Non lo sei adesso, né lo sei mai stato.

Molte persone non sanno cosa fare quando sembra che a nessuno importi. E questi sono i modi migliori per affrontare la situazione se ti senti così - e scongiurare simili sentimenti in futuro.