Quando la vita non è tutti cuccioli e arcobaleni, per cosa sei grato?

Di cosa sei grato? Questa domanda è particolarmente importante quando sei giù nelle discariche. È facile dimenticare le cose importanti della vita.

Sappiamo tutti che in questo momento il mondo è in un periodo frenetico. Che si tratti di problemi personali o globali, queste situazioni ci travolgono rapidamente e ci fanno sentire come se non ci fosse via di fuga. È in questi momenti che dobbiamo ricordarci di chiederci, per cosa sei grato oggi, nella tua vita, nel mondo.

Nelle ultime due settimane ho avuto a che fare con una rottura, un lavoro, una famiglia e mi sembrava di esplodere. Non potevo prenderlo, ho colpito il tetto della frustrazione e dell'emozione. Quindi, naturalmente, ho avuto un esaurimento emotivo… Beh… un esaurimento emotivo di tre giorni, ma non importa.

Di cosa sei grato?

Ho dato una lunga occhiata alla mia vita e mi sono reso conto che ho molto di cui essere grato. Certo, sono stato scaricato e il mio lavoro mi è sembrato soffocante, ma non è poi così male. Il mio cuore guarirà alla fine, e ci sarà qualcun altro.

Il mio lavoro? Bene, sono abbastanza felice di essere pagato per fare ciò che amo. È facile cadere in questa mentalità di "Oh, la mia vita fa schifo, tutto si sta trasformando in merda." Ma in realtà, hai molto di più da fare per te, quindi pensi. Prima di lamentarti, pensaci un secondo.

# 1 Che cos'è la gratitudine? Le persone, non tutte, ma molte, hanno dimenticato la gratitudine e l'importanza di praticarla. Allora, cos'è la gratitudine? È l'atto di essere grati. Ci sono due componenti della gratitudine. Innanzitutto, apprezzare e riconoscere il valore * non monetario * di qualcosa. Il secondo è gratis, il che significa che ti è stato dato gratuitamente.

# 2 Non concentrarti su cose materiali. So che potresti essere grato per la tua auto che ti fa lavorare e tornare, ma cerca di non concentrarti sui beni materiali. Potresti amare le tue scarpe o la tua nuova giacca e non è una brutta cosa, ma è tempo di guardare oltre. Guarda cosa ti rende veramente felice quando non sei in grado di procurarti un nuovo paio di scarpe o guidare al lavoro in auto.

# 3 Scegli di essere grato. Potremmo notare quando qualcuno fa qualcosa di carino per noi, ma ciò non significa che reagiamo o mostriamo apprezzamento. Quindi, possiamo provare gratitudine, ma scegliamo di agire su di esso. Molte persone agiscono solo con grandi gesti di gratitudine. Ad esempio, quando i tuoi genitori ti comprano la tua prima macchina. Tuttavia, non mostrano gratitudine quando tua madre ti fa la zuppa quando sei malato o quando il tuo partner ti cuoce i biscotti.

# 4 È la chiave della felicità. Se vuoi essere veramente felice nella tua vita, devi praticare la gratitudine. Perché? Bene, se non apprezzi ciò che gli altri fanno per te, qualunque cosa accada o quanto gli altri fanno per te, non sarai mai felice. Ne vorrai sempre di più anche quando le persone non possono dare di più.

# 5 Prenditi del tempo libero per pensare a cosa sei grato. Come ho detto, praticare la gratitudine è qualcosa da praticare ed essere consapevoli. Non devi passare ore a pensarci, ma al mattino mentre ti lavi i denti, pensa a tutti gli attributi positivi della tua vita.

# 6 La tua salute. Puoi sopravvivere senza tutto tranne la tua salute. Senza la tua salute, saresti inesistente. Indipendentemente dal denaro nel tuo conto bancario, il tuo corpo, la tua mente e la tua anima sono ciò che ti fa muovere nella vita. Questo è il motivo per cui senti le persone che ti insegnano come mangiare sano ed esercitarsi. Non si tratta di apparire accaldati, si tratta di apprezzare il tuo corpo, l'unico che hai.

# 7 Le tue necessità di base per vivere. Sai e io so quante persone vivono senza necessità di base come riparo, acqua e cibo. Quindi, se hai queste tre necessità nella tua vita, sei già un passo avanti rispetto a molte persone. Per te, queste tre necessità possono essere ovvie, ma per molti non lo è.

# 8 I tuoi amici e familiari. Sì, lo so, non possiamo scegliere la nostra famiglia. A volte, vorrei poterlo fare. Ma alla fine, sono quelli che mi supportano attraverso tutto ciò che attraverso. Ogni volta che cado, mi raccolgono e mi aiutano fino a quando non cammino di nuovo da solo. Non tutti hanno questo con i loro amici o familiari, quindi, se lo fai, è qualcosa da tenere vicino a te.

# 9 Fallimenti. Questa è una cosa per la quale molti di noi, incluso me stesso, non vogliono essere grati. Chi vuole onestamente essere grato per aver fallito in qualcosa che voleva? Nessuno. In effetti, facciamo del nostro meglio per non fallire. Ma questo è il problema. Se non fallisci, non cresci.

Quindi quegli errori che hai fatto? Sai quelli, questi sono i migliori errori che hai fatto. Perché? Perché hai imparato da loro e non solo sei diventato più forte ma più saggio.

# 10 Quei piccoli momenti. Non so quali siano i tuoi momenti, forse è stato quando il tuo partner ti ha guardato e ti ha spazzolato i capelli dal viso o quando tuo cugino ti ha detto che ti amano. Questi sono piccoli momenti, e per tutti gli altri, sono probabilmente insignificanti. Ma per te, ti mostrano la bellezza della vita e della connessione. E a volte, ponendoti la domanda, per cosa sei grato, può aiutarti a ricordare quanto sei fortunato e dotato.

# 11 Istruzione. Molti di noi non pensano nemmeno alla scuola elementare o al liceo, non è qualcosa su cui discutiamo se andremo o meno. È automatico. Per altre persone, andare a scuola equivale a sapere se la loro famiglia ha abbastanza soldi per mangiare o meno questo mese. Essere istruiti è avere l'indipendenza e il pensiero libero che ti aiutano a crescere nella vita.

# 12 Musica. Molti di noi si rivolgono alla musica quando sono stressati, eccitati, energici. Fondamentalmente, la musica è lì per ogni periodo emotivo che attraversiamo. Quando non ho qualcuno con cui parlare, mi rivolgo alla musica. C'è sempre una canzone che si riferisce a come mi sento e mi aiuta a elaborare le mie emozioni.

# 13 Vita. La vita non dovrebbe essere facile né dovrebbe essere senza ostacoli. Ci sono periodi in cui pensi che la tua vita faccia schifo, capisco. Ma stai respirando, muovendo, pensando, sentendo. La vita in sé è un film e tu sei il ruolo principale.

Naturalmente, queste sono solo alcune delle basi di ciò di cui essere grati. Ognuno è diverso, potresti essere grato per il tuo animale domestico o anche i tuoi vicini. Il punto è che se riconosci la bellezza della tua vita, i momenti difficili non sembreranno così brutti. Quindi per cosa sei grato?