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Sommario:
Un neonato può portare molta gioia in famiglia, ma gli improvvisi cambiamenti nello stile di vita possono influire notevolmente sulla tua relazione con il tuo partner, specialmente fisicamente e psicologicamente. Scopri come gestire tali modifiche qui.
Fai clic qui per leggere l'introduzione: Gestire la tua vita sentimentale dopo il parto
Prendere tempo
Fare il tempo potrebbe sembrare un'impresa impossibile quando sei di guardia 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con un bambino completamente dipendente da te. Tuttavia, l'assistenza di altri ti aiuterà a trovare il tempo per connetterti con il tuo partner e con te stesso. Se non riesci a ottenere aiuto, dovrai fare un uso ottimale di quelle volte in cui il bambino dorme e lasciare un po 'le faccende domestiche. Andare in palestra, fare jogging, fare la doccia, prendere un caffè, fare giardinaggio o cucinare insieme sono ottimi modi per rilassarsi e rilassarsi. Fai tutto ciò che funziona per te, purché ti ricordi che l'importante è prendersi del tempo libero da trascorrere insieme. Un bambino è ciò che serve per fare una casa, ma una casa non può sopportare se le fondamenta (la tua relazione) non sono abbastanza forti.
Collegare
I bisogni del bambino sono spesso immediati, quindi è naturale che la tua relazione con il tuo partner diventi un sedile posteriore. Ma è essenziale che entrambi prendiate del tempo per connettervi.
Fissare orari regolari per parlare e provare ad attenersi anche se la madre sta allattando. In realtà, si dice che comunicare con il proprio partner mentre la madre sta allattando aumenta il legame all'interno della nuova famiglia. Parlare e mantenere aperti i canali di comunicazione farà molto per promuovere la tua relazione e dovrebbe essere uno degli aspetti più importanti che dovresti imparare a fare.
Comunicazione
La comunicazione è un'abitudine vitale per costruire relazioni. È un'abilità in cui dovresti allenarti. Impara ad ascoltare attentamente, che è davvero importante, e a comunicare chiaramente. Esprimi i tuoi sentimenti, condividi le tue speranze e i tuoi sogni, aiuta a realizzarli. Impara a esprimere chiaramente ciò di cui hai bisogno e che ti aspetti dal tuo partner. E vinci la tentazione di ritirarti se fallisci nei tuoi tentativi di comunicare, se vuoi che la tua relazione cresca. Dopotutto, questo non è davvero il momento delle seccature dell'ego.
Libido
Alcuni nuovi genitori potrebbero sperimentare una bassa libido, ma questo è del tutto previsto, con enormi cambiamenti ormonali e recupero fisico (nella madre), privazione del sonno e altre richieste estenuanti (per entrambi). È importante essere gentili e pazienti l'uno con l'altro. È molto facile per il padre essere escluso da tutto il processo di legame e qualsiasi frustrazione carnale non farà che aumentare la divisione. È importante che entrambi cerchiate di capire e comunicare sulle aspettative di fare l'amore. Se i tuoi bisogni fisici non corrispondono, devi fare uno sforzo per incontrarci a metà strada, facilitando l'eccitazione attraverso il romanticismo o trovando altri modi per la vicinanza e l'intimità come un massaggio, per esempio.
Depressione
Il tuo partner potrebbe anche soffrire di "baby blues". Questo di solito accade con le donne e comporta sbalzi d'umore, attacchi di pianto e prolungati sentimenti di tristezza. Generalmente, riacquistano la normalità in poche settimane, ma se questi sintomi continuano, è meglio cercare un aiuto professionale. Ma la cosa importante da ricordare nel trattamento della depressione postpartum è fornire un adeguato supporto emotivo. Un coniuge solidale farà molto per il recupero precoce.
Fallo durare
Costruisci le tue relazioni con piccoli atti di riflessione. Resisti alla tentazione di essere negativo perché la maggior parte delle persone tende a ricordare le cose spiacevoli che fai o dici e che possono essere un grande deterrente per la crescita della relazione. Se ritieni che il tuo partner stia sbagliando da qualche parte, cerca un momento opportuno per correggerli delicatamente. Cerca sempre rinforzi positivi piuttosto che negativi. E non dimenticare di goderti insieme quel miracoloso fascio di gioia che è stato donato a entrambi.
Lascia che ci siano piccoli spazi nella tua relazione per mantenere vivi il mistero e la magia, allungare i limiti della tua creatività e cercare di accendere la passione e l'amore, perché condividi un bambino vivo e in crescita e la tua relazione è più che sacra. È eterno
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