10 consigli per stabilire confini con persone difficili

Ti ritrovi a chiederti come dire di no o come far rispettare le persone? Potrebbe essere necessario lavorare per stabilire i confini con altre persone.

Tutti conoscono almeno una persona con cui semplicemente non si adattano bene, che si tratti di un membro della famiglia, di un collega o di un ex. Queste sono le persone che non sanno come rispettare il tuo spazio personale, la tua privacy o le tue scelte di vita. Ciò che nessuno sembra rendersi conto abbastanza spesso è che meriti di essere rispettato e che ne hai diritto. Ciò significa che le altre persone, non importa quanto sia difficile, devono ritirarsi quando ne hanno bisogno. Chiaro e semplice.

In alcuni casi potresti lasciare che altre persone camminino su di te, semplicemente perché non vuoi fare storie. Ricorda, sei una persona che ha diritti. E non importa quanto in alto nella scala sociale siano le altre persone, non dovrebbero calpestarti dappertutto. È vero che alcune persone potrebbero non rendersi conto che stanno calpestando la tua dignità, ma è esattamente per questo che devi imparare a stabilire dei limiti con loro.

Quando e come implementare i confini con altre persone

Se sei sempre stato il tipo che non parlava quando altre persone non sembrano rispettare i tuoi confini, ecco cosa dovresti fare.

# 1 Decidi quali sono i tuoi confini. Sono diversi per tutti. Molte persone vogliono solo essere trattate bene, alcune hanno bisogno di più tempo da sole, altre hanno bisogno di colleghi che non fanno leva sulla loro vita personale, e così via. Siediti e scrivi onestamente cosa ti disturba e cosa vuoi cambiare nel modo in cui le persone ti trattano.

# 2 Calmati. Spesso, a causa dell'adrenalina o semplicemente della paura di ferire i sentimenti di qualcuno, le persone tendono a diventare un po 'nervose. C'è anche la possibilità che tu sia arrabbiato con la persona o la situazione. In ogni caso, è importante calmarsi per essere presi sul serio. Troppa paura può farti sembrare timido e simpatico. Troppa rabbia può farti venire fuori come un casino esilarante.

# 3 Sii onesto e chiaro. L'unico modo per ottenere ciò che vuoi è comunicarlo in modo chiaro e onesto, quindi non è preso alla leggera. Inoltre, assicura che la persona con cui hai a che fare sappia esattamente dove si trovano e cosa devono fare per ottenere rapporti migliori con te. Se non vogliono farlo, va bene, ma almeno ci hai provato ed eri completamente onesto.

# 4 Di 'di no. Seriamente, se il tuo telefono squilla ininterrottamente e non riesci a fare una pausa, di 'di no. Se non vuoi uscire, di 'di no. Se non hai voglia di affrontare il dramma infinito di qualcuno, dì di no. Se un ex non ti sta lasciando solo, minacciando di rovinare la tua attuale relazione, di 'di no.

Tante situazioni, tutte gestite con un semplice no. Se le persone sanno che puoi far valere il tuo diritto a non essere messo in una situazione in cui non vuoi essere, alla fine impareranno che non possono aspettarsi che tu accetti i loro desideri.

# 5 Non sentirti in colpa. Ad un certo punto dopo aver implementato i confini, è normale sentirsi in colpa. Spingere un po 'più indietro qualcuno può farti dubitare se stai facendo la cosa giusta o se sei solo cattivo. Ricorda sempre che i confini sono perfettamente sani. Ciò che non è sano è la sensazione che qualcuno stia dettando ogni tua mossa. Non sentirti in colpa e invece sentiti sollevato dal fatto che stai prendendo provvedimenti per sentirti più felice. Alla fine lo capiranno anche loro… o diventeranno storia.

# 6 Negoziare. Con te stesso. Hai davvero bisogno di quell'amico super divertente ma pugnalato alle spalle? Hai davvero bisogno di quel partner emotivamente violento? Hai davvero bisogno di saltare attraverso i cerchi per compiacere un boss che non nota nemmeno i tuoi sforzi?

Che cosa devi fare per te stesso per migliorare la tua vita e cosa pensi di dover fare per avere una buona vita? Rivaluta le tue priorità e sii fermo con la tua decisione.

# 7 Tratta gli altri come vorresti essere trattato. Cliché come sembra, dare l'esempio. Se vuoi essere lasciato solo, lascia le persone sole. Se vuoi rispetto, tratta gli altri con rispetto. Perché? Perché le persone imparano a trattarti in base a come li tratti.

# 8 Non essere costretto a dare il tuo numero. Se sono colleghi, possono avere il tuo telefono di lavoro o e-mail. Se è un ex, è probabile che questo sia irrilevante, a meno che tu non modifichi il tuo numero. A seconda della situazione, questo può essere qualcosa da considerare. Se è una persona a caso con cui non vorresti più parlare, la risposta è piuttosto semplice. Suggerimento: n. 4.

Il punto è che mantieni in primo piano gli amici e il tuo attuale partner e le amicizie legate al lavoro, a meno che tu non sia sicuro che non esagerino e diventino un problema in seguito. Stabilire i confini al lavoro è una seccatura, dopo tutto. Fidati del tuo istinto su questo e seleziona le persone con cui stai bene e quelle di cui non sei sicuro.

# 9 Essere educati non significa essere un libro aperto. Raccontare alle persone di quel tempo in cui hai fatto cose discutibili con una persona discutibile in una posizione discutibile potrebbe non essere degno di rispetto. In altre parole, mentre invecchi, impari che avere un filtro per la bocca è in realtà un salvavita. Nelle relazioni adulte di qualsiasi tipo, il rispetto deve prevalere e comportarsi come un adolescente non ti procurerà affatto questo. Saluta le persone, esci, scherza e tieni il bucato nel cesto.

# 10 Le minacce non funzionano, prova opzioni e conseguenze. "Se non smetti di chiamarmi, mi allontanerò." Non funziona, perché è una minaccia * una minaccia forse vuota, a quel *, e non dovresti mai minacciare nessuno. Invece, prova le opzioni e le conseguenze.

Scegli qualcosa come "se vuoi continuare a chiamare, vai avanti, ma sappi che posso cambiare anche il mio numero". Questa è una conseguenza e un avvertimento della conseguenza, ma stai permettendo loro di decidere se è necessario farlo.

I confini dovrebbero essere sempre stabiliti. Non dovresti mai sentire l'obbligo di fare qualcosa che non vuoi fare. La vita è fatta di gioia e diffusione di quella gioia con le persone a cui tieni. Non aver paura di difenderti e di stabilire i limiti che devi impostare per risparmiare la tua tranquillità. Ricorda, stabilire dei limiti significa difendere il rispetto.