13 Abitudini evitabili che cambieranno la tua vita in peggio

La salute e il benessere sono più facili da ottenere di quanto si pensi. Diamo un'occhiata a 13 abitudini completamente evitabili che cambieranno la tua vita in peggio.

Essere in salute non riguarda solo ciò che mangi e quanto esercizio fai. Riguarda il modo in cui pensi, le cose che fai e il tuo livello generale di felicità. Se ti senti bene all'interno, sembrerai fantastico all'esterno. È davvero così semplice. Evitare abitudini che cambieranno la tua vita in peggio è vitale se vuoi essere un individuo calmo, equilibrato e centrato.

Yoga-talk over. Diamo un'occhiata a 13 abitudini che sicuramente cambieranno la tua vita in peggio. Le buone notizie? Sono completamente evitabili!

13 abitudini che cambieranno la tua vita in peggio e come evitarle

# 1 Pensare troppo. Una volta che inizi a pensare troppo, è molto difficile smettere. La tua mente diventa come una ruota di criceto, in costante movimento, in costante spostamento e che non ti permette mai di riposare in pace! È un percorso rapido verso la miseria, perché perdi la prospettiva di tutto.

Per la maggior parte del tempo, sarai in ansia per qualcosa che non accadrà mai, e perché perdere quel tempo su cosa succede se potessi essere fuori a vivere la vita reale?

Evitare il pensiero eccessivo si riduce a non iniziare in primo luogo, ma la mente sulla materia può aiutarti se fa già parte della tua vita. Pratica la consapevolezza, poiché questo ti aiuterà a vivere nel qui e ora, e non nel passato o nel futuro.

# 2 Trascorrere troppo tempo sui social media. Se sei già un appassionato di social media, è tempo di fare una disintossicazione. Trascorrere troppo tempo a fissare un'app o uno schermo del computer significa che non ti connetti con quelli che ti circondano. Potrebbe essere che le tue relazioni e amicizie esistenti soffrano di conseguenza.

Non devi amare le foto dei gattini, devi avere una conversazione con il tuo ragazzo! Non hai bisogno di cercare citazioni di ispirazione che riassumano la tua vita, devi davvero vivere la tua vita!

# 3 Confrontandoti con gli altri. Guardare qualcun altro e lasciarsi andare corto su tutto ciò che non corrisponde è una strada veloce verso la totale infelicità. La tua autostima scivolerà nel meno, e perché? Perché i tuoi capelli non cadono allo stesso modo? Perché non sei ancora stato in Tailandia e loro lo sono? Perché sono sposati e tu no? E allora!

È tempo di renderci conto che tutti ci muoviamo al nostro ritmo nella vita e individuo a modo nostro. Perché vorresti essere una copia carbone di qualcun altro?

# 4 Guardare la TV per ore e ore. Se trascorri più tempo a guardare la TV di quello che stai trascorrendo fuori con gli amici, correggi rapidamente la situazione. Semplicemente non vivi! Invece, stai vivendo la vita attraverso gli altri e non stai vivendo la vita e i suoi molti alti e bassi.

Non troverai opportunità che ti si avvicinano se guardi costantemente la TV e stai perdendo la possibilità di stabilire connessioni durature con altre persone, persone reali.

# 5 Non dormire abbastanza. Grosso errore. Non dormire a sufficienza non significa solo essere scontrosi al mattino, ma mettere a rischio la propria salute. La privazione del sonno è una cosa reale, e non è qualcosa che la caffeina può risolvere.

Cerca di dormire almeno otto ore a notte e cerca di stabilire una routine che ti consenta di rilassarti e rilassarti nell'ora prima di andare a letto. Evita di avere lunghi giacigli e cerca di andare a dormire ogni sera alla stessa ora, se puoi. Noterai che sei più concentrato, hai più energia e di conseguenza l'appetito è regolato. Oh, e sarai anche più scattante con quelli intorno a te!

# 6 Procrastinating. Perché rimandare oggi cosa puoi fare domani? Ehm, perché domani potresti essere impegnato con qualcos'altro! Procrastinare è fondamentalmente rimandare le cose perché non puoi essere disturbato ad affrontarle o semplicemente non sai come farlo. Probabilmente ti rendi già conto che questa è una di quelle abitudini che cambieranno la tua vita in peggio. Quindi affronta il tuo elenco di cose da fare, sminuzzalo e fallo!

# 7 Perfezionismo. Nessuno è perfetto, quindi perché dovresti provare a esserlo? Puntare all'ideale della perfezione è prepararsi alla delusione. Perché non accontentarti di essere felice con chi sei e cosa stai facendo?

Tutti commettiamo errori, tutti abbiamo imperfezioni, siamo tutti individuali a causa dei nostri difetti. Il miglior modo di agire è amare te stesso a causa di quei difetti, e non cercare di risolverli per diventare ciò che percepisci come perfetto. Perché? Perché la tua idea di perfezione potrebbe cambiare e quindi dovrai apportare un altro emendamento in seguito!

# 8 Abbandonati. C'è abbastanza negatività nel mondo, quindi perché dovresti voler essere il tuo peggior nemico? Sii gentile con te stesso, te lo meriti!

I discorsi auto-deprecanti non sono salutari e possono danneggiare seriamente la tua salute mentale. La tua visione di te stesso è ciò che basa la tua armatura contro condizioni come ansia, depressione e stress. Senza di essa, ti stai aprendo per tutto quanto sopra, e questa non è una strada che vuoi percorrere volontariamente.

# 9 Trascorrere troppo tempo da solo. C'è un lato positivo di passare un po 'di tempo da solo, perché ti permette di connetterti con te stesso e imparare ciò che vuoi veramente, ma passare troppo tempo da solo non è affatto una buona cosa. Disconnettersi da amici e familiari ti lascia solo, perché stanno vivendo la vita e sei seduto lì con niente e nessuno con cui parlare.

Ancora una volta, il lato sociale della vita aiuta nella nostra battaglia contro i problemi di salute mentale e le nostre relazioni sono il nostro salvatore in tempi difficili. Non tagliarti dal mondo, esci e vivi l'esperienza!

# 10 Spettegolare. Credi nel Karma? In tal caso, devi eliminare i pettegolezzi. Quello che fai ti viene in mente, e se stai spettegolando su qualcuno alle loro spalle, prima che tu lo sappia, sarai tu a essere spettegolato!

Invece, perché non scegliere di essere gentile con gli altri e vedere quanto ti fa sentire bene? Fare buone azioni aumenta la nostra autostima e questa è la chiave della vera felicità. Il pettegolezzo è facilmente una delle cattive abitudini che cambieranno la tua vita in peggio, perché nessun bene può venire dall'indulgere nel male o nella caduta degli altri.

# 11 Non parlando di come ti senti. Imbottigliare le tue emozioni è davvero una brutta cosa. Perché? Perché peggiorano e si trasformano in problemi importanti * quando in realtà non lo sono * e inizi a pensare troppo. Vedi l'articolo uno sul nostro elenco per scoprire perché non è necessario percorrere questa strada!

Non sei debole per spiegare i tuoi sentimenti a qualcuno, in realtà è un punto di forza. Non parlare e tenere tutto dentro può lasciarti aperto al cattivo umore e, di nuovo, vuoi davvero invitare volontariamente quella massa vorticosa di oscurità nella tua vita? Ovviamente no. Quindi, se ti senti basso, parlane.

# 12 Bere o fumare troppo. Non è grande e non è intelligente! Iniziare a fumare non è un'ottima scelta, è estremamente dannoso per il tuo corpo e costa una piccola fortuna. Bere troppo non ti fa sembrare eccitante o alla moda, ti fa sembrare ubriaco e ubriaco non è un bell'aspetto.

Se stai bevendo o fumando per affrontare un problema, invece, concentrati su come affrontarlo in modo sano e produttivo.

# 13 Eccesso di cibo per affrontare lo stress o altri problemi. Proprio come il nostro punto sopra, se sei stressato o hai problemi, è sempre meglio parlarne e trovare una soluzione piuttosto che affondare i denti in scelte alimentari malsane. L'eccesso di cibo porterà ad un aumento di peso, un aumento di peso può portare all'obesità, l'obesità può portare a cattive condizioni di salute e umore molto basso.

Queste sono 13 abitudini che cambieranno la tua vita in peggio. Dovrebbero essere nella tua lista da evitare a tutti i costi!