15 segni di codipendenza per sapere se ti danno per scontato

Tu e il tuo partner siete come due piselli in un baccello. Ma la codipendenza estrema non è salutare per nessuno dei due. Scopriamo i segni della codipendenza.

La mia prima relazione seria aveva segni allarmanti di codipendenza da entrambi i lati della relazione. Facevo affidamento sul mio partner per la mia felicità e avevo sempre una scusa pronta per il suo comportamento povero e controllato. Inutile dire che la relazione era unilaterale e ho trascorso gran parte del mio tempo a fare enormi sacrifici mentre si aspettava che io li facessi.

Ed è quello che è una relazione codipendente. È quando una persona investe in modo significativo nella relazione rispetto all'altro partner. Ad esempio, volevo aiutare il mio partner e ho preso le sue lotte come mie. Questo mi ha reso ancora più connesso a lui di quanto non fossi realmente.

Come riconoscere una relazione codipendente

Le relazioni codipendenti non sono sempre facili da individuare immediatamente. Le persone che sono "acquirenti" daranno ai loro partner piccole ricompense qua e là, assicurandosi che tornino per ottenere di più.

Allo stesso tempo, sentivo di non essere più me stesso; la mia felicità dipendeva da lui e dai suoi sentimenti. Certo, alcune persone sono più dominanti nelle loro relazioni, e ciò non significa che sia codipendente. Ma se senti che la tua relazione non sta seguendo un percorso salutare, potresti essere in una relazione codipendente.

15 allarmanti segni di codipendenza che danno il via al modello

Tagliamo il modello malsano. Vedi uno di questi segni di codipendenza nella tua relazione? Potrebbe sembrare che voi due siate molto vicini all'inizio, e non c'è nulla di sbagliato in questo. Ma se inizi a sentire che tu o il tuo partner non potete funzionare senza la presenza reciproca, forse uno di voi sta impedendo all'altro di crescere.

# 1 I sentimenti del tuo partner vengono per primi. È normale che tu consideri i sentimenti del tuo partner e talvolta metta da parte i tuoi bisogni. Ma se metti sempre al primo posto i sentimenti del tuo partner senza consultare i tuoi, questo è un malsano segno di codipendenza. Se non ti senti a tuo agio, dovresti essere in grado di dire "no".

# 2 Il tuo partner ti manipola durante i combattimenti. A volte diciamo cose che non dovremmo dire quando discutiamo. Ma, man mano che una relazione si evolve, vengono costruiti i confini e le persone imparano a comunicare tra loro. Se il tuo partner ti sta manipolando durante le discussioni, allora è un chiaro segno che non è uno spazio salutare.

# 3 La felicità del tuo partner è la tua priorità. Ascolta, dovresti mettere i sentimenti del tuo partner come una priorità, ma ciò non significa che i loro sentimenti dovrebbero andare prima dei tuoi.

Questo è complicato, e sì, a volte dovrai fare sacrifici, ma solo fino a un certo punto. Se metti sempre i loro sentimenti davanti ai tuoi, questo può causare risentimento e codipendenza.

# 4 Non hai un senso di identità personale. Uno dei segni più chiari di codipendenza è quando inizi a perdere il tuo senso di identità. È perfettamente normale che le coppie facciano le cose insieme e abbiano opinioni simili, ma tu sei anche la tua persona. La tua felicità non dovrebbe fare affidamento sulla tua relazione perché hai altre cose nella tua vita, come amici, famiglia e hobby.

# 5 Hai delle scuse per il comportamento del tuo partner. Tutti abbiamo i nostri difetti e talvolta facciamo o diciamo cose che non sono giuste. Ma attraverso queste esperienze, impariamo lezioni di vita. Tuttavia, il tuo partner non deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni perché hai sempre una scusa per loro.

# 6 Hai difficoltà a prendere decisioni nella tua relazione. Nelle relazioni sane, è normale che i partner prendano decisioni per conto della relazione. Sei con il tuo partner perché ti fidi della loro discrezione. Tuttavia, fai fatica a prendere decisioni nella tua relazione. Semmai, la maggior parte del processo decisionale è fatto dal tuo partner, togliendo le idee di "stare insieme".

# 7 Senti il ​​dolore del tuo partner. Quando i nostri partner attraversano un momento difficile, naturalmente, ci immedesimiamo in loro. Potresti sentire il bisogno di affrontare il carico emotivo del tuo partner, mettendolo sulle tue spalle. Non vuoi vedere il tuo partner che sta soffrendo, ma quando sei codipendente, prendi il loro dolore e lo fai tuo.

# 8 Ti senti sfruttato. Sei pieno di gentilezza e amore, e il tuo partner lo sa. Queste qualità sono ciò che le persone vogliono nei loro partner, ma alcune persone ne approfittano. Se non ti senti apprezzato e usato, allora questo è uno di quei segni di codipendenza che potrebbero essere usati contro di te.

# 9 Hai paura di essere abbandonato. Anche se potresti non sentirti bene con la tua relazione codipendente, temi di essere abbandonato da loro. Questo è uno dei motivi per cui continui ad essere nella relazione, anche se sai che non è salutare, non vuoi che ti lascino.

# 10 Dai, il tuo partner prende. Nella relazione, dai costantemente al tuo partner, il che non è necessariamente negativo. In una relazione sana, devi investire nella tua relazione. Ma questo funziona solo quando entrambe le persone stanno cedendo alla relazione. Se qualcuno è codipendente, stanno prendendo di più dalla relazione, quindi stanno dando.

# 11 Hai difficoltà a comunicare i tuoi bisogni. Sebbene il tuo partner sia sempre in grado di comunicarti le sue esigenze e soddisfarle, non sei in grado di comunicare le tue esigenze. E se lo fai, i tuoi bisogni vengono ignorati o messi da parte.

# 12 Eviti di combattere sopprimendo i tuoi sentimenti. Dal momento che il tuo partner non combatte in modo equo, eviti qualsiasi confronto con loro. Ma, in sostanza, tutto ciò che stai facendo è sopprimere i tuoi sentimenti, il che ti fa sentire peggio di te e della tua relazione. In una relazione sana, puoi liberamente esprimere la tua mente e avere argomenti produttivi.

# 13 Ti senti intrappolato. All'inizio, il tuo rapporto e la tua dipendenza erano affettuosi e visti come segni d'amore. Ma ora, stai iniziando a sentirti intrappolato. Non sei in grado di esprimere la tua opinione, le tue esigenze non vengono soddisfatte e dai la priorità al tuo partner rispetto a te stesso. Non ti senti più uguale nella tua relazione.

# 14 Il tuo partner mostra comportamenti di controllo. Quando discutete, ad esempio, useranno la relazione contro di voi. Ad esempio, affinché voi due stiate insieme, ti suggeriranno di smettere di vedere i tuoi amici o la tua famiglia. Oppure, useranno la relazione come un modo per continuare comportamenti negativi come l'abuso di droghe o il bere.

# 15 Accetti i problemi del tuo partner. Quando sei codipendente, non riesci a gestire il dolore del tuo partner. Anche se non letteralmente, in senso figurato, provi a togliergli il dolore. Ma, facendo questo, finisci per mettere a repentaglio i tuoi sentimenti e la tua salute mentale, man mano che diventi responsabile dei loro sentimenti.

Come hai appreso, la codipendenza non è necessariamente negativa. Ma quando si arriva agli estremi, puoi perderti in una relazione. Se vedi questi segni nella tua relazione, è tempo di fare un cambiamento.