Come Abel James, l'uomo che brucia i grassi, si è tirato su dai suoi pull-up

Le carriere raramente vanno secondo i piani. In Job Hacks, scuotiamo gli esperti per le intuizioni che hanno coltivato nel loro cammino verso la cima del loro campo.

Nome: Abel James

Lavoro: James è un esperto di fitness e stile di vita, un autore, un musicista e un imprenditore. È il fondatore di Fat Burning Man, una risorsa per la salute e il benessere che include un blog, un podcast, un libro e una comunità online. È anche l'autore più venduto di La dieta selvaggia.

Città natale originale: Center Harbor, New Hampshire

Stavo guardando il tuo background e trovo interessante che tu abbia iniziato a consultare prima di passare alla salute e al fitness. Cosa spinse quel perno?

Sono andato al Dartmouth College e ho dovuto prendere alcuni prestiti per farlo. Così trascorsi l'ultimo anno vestito con un abito, stringendo la mano e facendo interviste. Ho ricevuto offerte dalla CIA e da Wall Street, ma volevo prendere una consulenza perché era qualcosa in cui avrei potuto imparare qualcosa di nuovo praticamente ogni giorno. Dopo ho voluto andare in un'avventura.

Hai sempre saputo che la tua avventura sarebbe orientata verso la salute e il fitness?

Ho avuto la fortuna di avere una madre meravigliosa che è stata in salute alternativa fin da quando ero giovane. Questa è stata una grande influenza su di me. Ma ho scoperto che il mio lavoro quotidiano - fare la consulenza - non si è avverato dopo un po '. Volevo davvero staccarmi e fare qualcosa di cui ero veramente appassionato al 100%. Questo è quello che mi ha fatto davvero iniziare l'intera faccenda di Fat Burning Man.

The Fat Burning Man è un impero: hai libri, video, discorsi, podcast. Con quale elemento hai iniziato quando lo hai messo insieme per la prima volta?

Quando ho iniziato, per anni avevo scritto di salute su vari blog. Ma in realtà non ho usato molto la mia personalità. Ho capito che per arrivare al livello successivo, è importante mettersi in gioco e correre dei rischi.

Quando facevo la mia ricerca, ogni volta che prendevo un libro su fitness, dieta e nutrizione, la prima cosa che farei è dare un'occhiata a chi lo sta scrivendo per vedere se stanno camminando. Così, quando ho iniziato a Fat Burning Man, ho quasi pensato che fosse un musicista. Sono stato un musicista professionista sin da quando ero bambino. Devi trovare un nome alla tua band e uno stile artistico alle spalle. Fat Burning Man è un allegro alter ego da mettere là fuori.

All'epoca lavoravo in consulenza, quindi Abel Bascom era il tipo che stringeva la mano e indossava abiti, e poi Abel James era il musicista che intratteneva la gente ubriaca di notte in Texas. Stavo conducendo una doppia vita da musicista - tu poteva, su internet. Ora è intersecato in uno. Ma questa è stata la genesi di essere desiderosi di iniziare il blog e poi espellerlo in audio e video.

Quando si guardano anche siti Web o libri, è difficile connettersi con l'autore. Non succede subito perché non senti la loro voce. Ma in un podcast, se qualcuno ha ragione nei tuoi padiglioni, ti senti come se li conoscessi in pochi secondi. Quindi volevo, spero, che la mia passione venisse fuori.Un sacco di persone nel settore della salute e del fitness sono in esso per il denaro o hanno un conflitto di interessi. Volevo che le persone si rendessero conto che sono una persona reale e sto cercando di aiutare gli altri a essere sani come possono essere.

Hai scoperto che esisteva una curva di apprendimento per mettere a punto l'utilizzo dei social media?

C'è stata un'enorme curva di apprendimento. Non direi necessariamente che era la tecnologia stessa - non è difficile imparare come usare Twitter o Instagram o Facebook. Si tratta più di sviluppare i propri sistemi all'interno della propria vita personale e della propria vita lavorativa per creare contenuti che funzionino su tutte quelle piattaforme diverse. E poi trovare un modo per metterlo là fuori su una base coerente e assicurarsi che sia prezioso per le persone dall'altra parte, e mantenere la vostra sanità mentale. Questa è la parte difficile.

Come hai trovato un modo per farlo?

Dietro le quinte, c'è molto lavoro che viene fatto in un modo davvero strutturato. Quando ero un musicista, ogni volta che facevo un concerto, la gente diceva "Cosa c'è di te? Ti stai comportando in modo strano. "Sarei in questo spazio di testa che è pronto per esibirti.

Mi rendo conto che se quel giorno avessi avuto un'intervista o un video sul calendario, allora l'intera giornata sarebbe stata distrutta. Ti mette in modalità Performance, quindi potresti anche sviluppare la resistenza per fare otto o dieci di essi al giorno. Puoi essere più produttivo in questo modo. Di solito non sto scrivendo una cosa alla volta, sto scrivendo tre e-mail, o passando e modificando sei post del blog in una seduta di tre ore. Questo è il modo in cui puoi davvero iniziare ad andare avanti.

Quindi, dal momento che fai cose diverse ogni giorno, cosa impiega più tempo?

Mi piace scrivere, e questo mi prende molto del mio tempo in una forma o nell'altra. Potrebbe rispondere al tweet di qualcuno o scrivere una didascalia su Instagram o scrivere per un nuovo libro o blog post o newsletter o rispondere a qualcosa nella mia casella di posta che potrebbe essere una nuova opportunità di business.

Hai detto di aver fatto molte delle tue ricerche all'inizio. Come hai trovato le fonti per questo?

Avere una madre meravigliosa è stata utile; aveva sempre una biblioteca di libri sulle erbe, piante curative e medicine alternative. Ma anche quando ero a Dartmouth, ho studiato scienze del cervello, psicologia e musica, e un po 'combinato con la tecnologia per creare la mia compagnia. Così ho fatto molte ricerche indipendenti, principalmente sulla scienza del cervello. Sono tornato a leggere un sacco di riviste mediche sul modo in cui il cervello interagisce con l'intestino e combinato con l'esperienza reale.

Quando ho avuto il mio lavoro in consulenza, ho avuto un'assicurazione molto buona per la prima volta nella mia vita. Quindi volevo ottenere il miglior dottore possibile, fare quanti più test possibili, seguire la dieta migliore possibile, per essere sicuro di poter essere sano. Seguendo il consiglio del medico, nel corso di alcuni mesi ho evitato la carne rossa, mi sono sbarazzato del grasso saturo nella dieta. Stavo mangiando cibi a basso contenuto di grassi. Ho guadagnato 20 o 30 sterline, i miei trigliceridi sono passati attraverso il tetto, e dopo pochi mesi sono stato praticamente prescritto circa una mezza dozzina di farmaci da prescrizione. Così, quando ho cercato di riconciliare il mondo con quello che avevo vissuto, c'erano alcune differenze sorprendenti.

Sono tornato a casa una sera, quando ero più grasso e malato, e il mio condominio era bruciato. Ho perso tutto. Sapevo di aver bisogno di una sorta di obiettivo per farmi attraversare così ho avuto qualcosa da guardare al futuro. Mi sono guardato allo specchio e ho detto: "Devo occuparmi di questo". Avevo 20 anni e mi sentivo come se avessi 40 anni.

Quando ho deciso di mettere queste cose che ho trovato nella mia ricerca - una dieta ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati, sposandomi con un mondo di cibo vero e usando il cibo come medicina come mi ha insegnato mia madre - è stato allora che le cose hanno iniziato a cambiare. Quando ho iniziato a mangiare in quel modo ho perso circa 20 chili in poco più di un mese. Mi stavo esercitando meno e mangiavo il cibo più ridicolmente buono, come bistecca nutrita con erba e cioccolato fondente e vero burro. Tutto il grasso che ho accumulato cercando di essere sano mangiando una dieta povera di grassi si è risolto rapidamente. Ero come, "Perchè il mondo non sa tutto di questo?" Ecco perché ho avviato Fat Burning Man, il blog, poi il podcast, ho scritto il libro e poi sono andato a vedere un programma televisivo della ABC.

L'idea che ci stiamo accollando l'obesità e il diabete come un evento normale è inquietante. Quando guardiamo alla storia, questo è completamente senza precedenti. Possiamo proteggere così tanto questa malattia semplicemente mangiando in un modo diverso da quello a cui siamo abituati in America.

Su base regolare, quanto tempo passi a lavorare ogni giorno?

Dipende da come definisci l'allenamento. Cammino ogni giorno, di solito almeno due al giorno con il mio cane. Quando si tratta di esercizio ad alta intensità, faccio circa cinque o dieci minuti ogni giorno tranne la domenica. Oggi, ad esempio, ho fatto due serie di 33 pull up e sono andato a fare una corsa di 10-15 minuti con il cane e probabilmente andrò a fare una passeggiata stasera. Poi faccio un giorno di sollevamento pesante alla settimana.

Cosa c'è di più importante, mangiare bene o allenarsi?

L'80% dei tuoi risultati verrà dal mangiare bene. I bodybuilder hanno un detto: "sei pacchetti sono scolpiti da frullati". Se vuoi perdere grasso, il modo migliore per farlo è concentrarti sul mangiare nel modo giusto. Se vuoi risultati migliori, aggiungi un esercizio. Ma se è tra l'una e l'altra, è sicuramente sulla dieta. La maggior parte delle persone è sorpresa di quanto poco esercizio si possa fare. Ma nello show ABC, il ragazzo con cui ho lavorato ha perso 87 sterline in 14 settimane e i suoi allenamenti erano fondamentalmente una passeggiata al giorno e poi forse 20-30 minuti di allenamenti a settimana.

Qual è stata la parte più sorprendente della tua carriera?

Probabilmente come sono stato in grado di continuare a fare cose diverse mentre facevo il Fat Burning Man. Ho anche pubblicato un album di musica originale che ha appena vinto un premio per il songwriting, e poi il mio libro è diventato un best seller del New York Times allo stesso tempo. Una cosa che mi ha sorpreso è quanto l'essere là fuori in un modo influisce davvero su tutto ciò che fai. Molte più persone ricevono il messaggio sulla salute perché ascoltano la mia musica, che è stato bello vedere.

Cosa ti aspetti di più?

Adoro semplicemente seguire il pangrattato. Ci sono così tante strane avventure in arrivo. Cerco sempre di essere alla ricerca della prossima cosa. Se guardi indietro 10-15 anni, l'idea che avrei un lavoro che dipende da YouTube, un podcast, social media - nessuna di queste cose era stata inventata ancora! Guardando avanti a 5, 10, 15 anni nel futuro, sono entusiasta di vedere cos'altro verrà dopo. Tutto sta cambiando così velocemente! Ci sono molti oppositori, ma vedo davvero molta più abbondanza e speranza perché ci sono così tante buone informazioni disponibili per le persone, specialmente attraverso internet. Quasi chiunque si trovi in ​​una situazione difficile può ottenere l'accesso alle informazioni di cui hanno bisogno per migliorare la propria situazione.