18 modi per avere se stessi

È normale sentirsi giù di tanto in tanto, ma la costante negatività non è salutare. Usa questi suggerimenti per avere alta autostima e sentirti meglio con te stesso.

Avere una bassa autostima può avere un impatto significativo praticamente su ogni aspetto della tua vita, incluso il tuo lavoro, le tue relazioni e la tua salute mentale e fisica. Tuttavia, il segreto per avere un'alta autostima non è così difficile da capire.

L'autostima deriva dallo sviluppo di autostima e prospettive positive. Questo è qualcosa che devi costruire in modo proattivo dentro te stesso. Ci sono molti modi in cui puoi costruire la tua autostima a poco a poco. Ciò che è importante è che tu rimanga coerente, ma non ti picchi una volta ogni tanto per fallire.

Suggerimenti per avere alta autostima

# 1 Avere una visione. Crea un'immagine di te stesso come la persona sicura e sicura di te che vuoi essere. Spesso, tutto inizia solo con la tua mentalità. Se credi di poter essere una persona sicura di sé con un'alta autostima, è così che inizierai a venire anche agli altri.

# 2 Stabilisci obiettivi realistici. Non basta avere sogni e aspirazioni. Devi stabilire obiettivi realistici che sai di poter raggiungere entro un periodo di tempo specificato. Esercitati a scrivere obiettivi chiari e attuabili per la giornata, e non dimenticare di fissare anche obiettivi a lungo termine. Questo ti dà un obiettivo da colpire e il ragazzo si sente bene quando puoi effettivamente cancellare quegli oggetti dalla tua lista!

# 3 Avere un piano e seguire. Ora che hai degli obiettivi, il prossimo passo è disegnare una tabella di marcia per come raggiungerli. La pianificazione ti aiuta a tenere d'occhio il premio, per così dire. Altrimenti, potresti allontanarti, lasciarti scappare o perdere la motivazione.

# 4 Pensa a te stesso in una luce positiva. Sii positivo con te stesso e il mondo che ti circonda. Non soffermarti sulle cose brutte che stanno accadendo o preoccuparti delle cose spiacevoli che potrebbero accadere. Concentrati sul qui e ora e apprezza ciò che hai invece di concentrarti su ciò che ti manca.

# 5 Apprezzati. Se vuoi avere un'alta autostima, prendi l'abitudine di darti quella pacca figurativa sulla schiena su base regolare. Anche passare solo pochi momenti al giorno ad apprezzare te stesso può fare una grande differenza per il tuo umore e la tua autostima. Pensa alle persone che hai aiutato quel giorno, a ciò che hai realizzato e alle altre cose per le quali puoi ringraziare te stesso.

# 6 Silenzia il tuo critico interiore. Quella voce nella tua testa che dice che non sei abbastanza brava può essere forte e persistente a volte, specialmente per coloro che hanno una bassa autostima. Indovina un po '… non ti serve nella tua vita. Smetti di metterti giù e, se c'è una voce interiore che dovresti ascoltare, è quella che dice: "Sei grande e puoi fare grandi cose!"

# 7 Dì no ai confronti. Evita di confrontarti con gli altri. Troverai sempre qualcuno che è migliore o peggiore di te, ma non è un'abitudine salutare per la tua autostima confrontare costantemente. Festeggia ciò che ti rende unico e guarda avanti con i tuoi obiettivi in ​​mente.

# 8 La perfezione è un mito. Fare le cose bene è encomiabile. Tuttavia, cerca di evitare la ricerca della perfezione. È un obiettivo impossibile da raggiungere. Invece, se vuoi avere un'alta autostima, concentrati sul dare il meglio in ogni situazione e compito. Inoltre, celebra le tue imperfezioni, in quanto sono ciò che ti rende unico.

# 9 Esercizio e sii attivo. L'esercizio fisico può fare miracoli per il tuo corpo, la mente e l'autostima. Rilascia endorfine positive per il cervello. Inoltre, ti mantiene in forma in modo da sentirti bene con te stesso dentro e fuori.

# 10 Tutti commettono errori. Anche con le migliori intenzioni, le persone fanno ancora errori, quindi non picchiarti ogni volta che li commetti. Basta imparare da esso e andare avanti. Se le scuse sono in ordine, sii sincero, ma non lasciare che nessuno ti picchi per errori di cui ti assumi la responsabilità.

# 11 Concentrati su cosa puoi cambiare. Smetti di stressarti per cose che non puoi controllare. Concentrati invece su ciò che puoi cambiare. Fai del tuo meglio per migliorare la tua situazione e credi in te stesso e nelle tue capacità.

# 12 Fai pace con ciò che non puoi cambiare. Ora, per quanto riguarda le cose che sono al di fuori del tuo controllo, è meglio fare pace con loro. Non c'è motivo di preoccuparsi di queste cose. Non sprecare il tuo tempo ed energia ossessionando tutto ciò che è chiaramente al di fuori del tuo controllo. Invece, focalizza la tua energia sull'impatto positivo sulla tua vita e sulla vita degli altri.

# 13 Fai cose che ti piace fare. Coloro che fanno le cose che amano e godono sono più felici di quelli che passano semplicemente le loro giornate facendo qualcosa che non amano. Quindi, se ti viene data la scelta, trascorri il tuo tempo facendo ciò che ami fare.

# 14 Fai qualcosa in cui sei bravo. Non è abbastanza che stai facendo ciò che ami. Dovresti anche fare qualcosa in cui sai di essere bravo in modo da avere un senso di realizzazione e realizzazione. Ciò rafforza i tuoi punti di forza e le tue abilità perché puoi vedere di persona che sei altamente produttivo, i tuoi sforzi vanno da qualche parte e puoi vedere i risultati.

# 15 Festeggia i tuoi trionfi, per quanto piccoli. Tutte le grandi cose iniziano da piccoli inizi e prendendo piccoli passi. Quindi non aver paura se i tuoi trionfi non sembrano avere un grande impatto. Stai andando verso il tuo obiettivo e quelle piccole cose possono sommarsi in pochissimo tempo.

# 16 Aiuta gli altri. È sempre appagante essere al servizio degli altri. Essere lì per gli altri, anche solo per allietare la giornata con un sorriso sincero, è abbastanza per metterti di buon umore e farti stare un po 'più alto. Se non succede nulla di buono nella tua vita, allora sii la cosa buona per gli altri.

# 17 Essere con persone di supporto. Uccelli della stessa piuma accorrono insieme. Quindi, se vuoi mantenere alta la tua autostima, sii vicino anche a chi ha una grande autostima. Inoltre, sii nella costante compagnia di persone che ti danno critiche costruttive e supporto.

# 18 Evita coloro che ti mettono giù. Evita le persone negative come la peste se vuoi avere un'alta autostima. Sono vampiri di energia che cercheranno anche di abbatterti. Anche le persone con l'autostima più alta e più sana possono sentirsi svuotate quando si trovano persone negative.

L'autostima deriva dall'autodeterminazione e dall'autodisciplina. Pensa ai tuoi pensieri e alle interazioni con gli altri e il mondo che ti circonda. Più potere hai su te stesso per pensare i pensieri giusti e fare i passi giusti, più autostima avrai. E maggiore autostima hai, migliore è la qualità della vita che vivrai.