Come amare te stesso: 15 modi per scoprire se stessi

È un fatto triste della vita, ma molti di noi non amano veramente se stessi. Ma imparare ad amare te stesso è davvero la chiave della felicità nella vita.

Sfortunatamente, nel nostro sistema scolastico non esiste una classe chiamata "Imparare ad amare te stesso". Non sarebbe fantastico se prendessimo tutti una lezione del genere? Beh, sì, non succederà.

Quindi da dove prendiamo la nostra autostima, autostima e amore per noi stessi * o mancanza di ciò *? Viene da una varietà di luoghi, ma tutto inizia con i nostri genitori quando eravamo bambini.

Ripensa alla tua infanzia. Che genere di cose ti hanno detto i tuoi genitori di te? Ti hanno chiamato pigro, egoista o cattivo? O hanno detto quanto sono orgogliosi di te, che sei bella e che sei una brava persona? Molte persone ricevono anche messaggi contrastanti dai loro genitori. Una volta sentono di essere in grado di ottenere A a scuola, e poi la prossima volta sentono che sono pigri.

Oltre ai tuoi genitori, tuttavia, molti altri fattori influenzano la nostra autostima. I media, i tuoi coetanei e il confronto con le altre persone sono tutte altre cose che possono creare o distruggere la tua autostima e la tua capacità di imparare ad amare te stesso.

Come amare te stesso - 15 modi per amare se stessi incondizionatamente

La buona notizia è che anche se senti di non amarti, puoi imparare. Non sei destinato ad essere un self-loather per sempre. Ma prima, devi capire che tutti i pensieri nella tua testa su te stesso sono solo quei… pensieri. I pensieri sono necessariamente veri. Potresti pensare che lo siano, ma potrebbero non esserlo.

Quindi, ecco alcuni modi in cui puoi imparare ad amare te stesso e diventare più felice.

# 1 Scrivi le tue buone qualità. Quando impari ad amare te stesso, questo potrebbe essere un compito difficile per te. Se hai un'orribile autostima, potresti non vedere niente di buono dentro di te. Ma fidati di me - tutti hanno buone qualità!

Potresti essere una persona molto simpatica o forse sei davvero intelligente. Scrivi quante ne pensi. Quindi guardali più spesso che puoi - ogni giorno.

# 2 Scrivi le tue cattive qualità. Sfortunatamente, questo sarà più facile da fare per te, perché la maggior parte delle persone sa già cosa non gli piace di se stessa. Ma vai avanti ed elenca il maggior numero possibile.

Ma, dopo averlo fatto, devi guardarli e dirti perché non sono cattivi. O se anche loro lo sono, allora devi dirti come cambierai quelle qualità.

# 3 Stabilisci obiettivi per migliorare te stesso. Forse pensi di aver bisogno di perdere peso e diventare sano. Bene, fissa un obiettivo e fallo! Non limitarti a sederti e lamentarti e sentirti male con te stesso per questo. O se non hai mai finito il college, allora torna a scuola. Quando prendi provvedimenti per migliorare te stesso o la tua vita, inizierai a imparare ad amare di più te stesso.

# 4 Parla con un amico. Le persone sono molto più difficili con se stesse rispetto ad altre. I nostri amici ci adorano e di solito vedono il meglio in noi anche quando non lo facciamo. Quindi magari prendi un compagno di autostima e fai in modo che entrambi ti aiutiate a vicenda nell'apprendere come amare se stessi.

# 5 Vai da un terapeuta. Mentre gli amici sono fantastici da avere come sistema di supporto, non possono sostituire un terapista o uno psicologo addestrato. Se ritieni che la tua autostima sia particolarmente bassa, cerca di trovare un terapista che ti aiuti.

# 6 Monitora il tuo dialogo personale. È proprio qui che inizia e finisce tutta la nostra autostima. Nessuno può cambiare il modo in cui ti senti tranne te. Ma devi prima notare tutte le cose brutte che dici di te - a te stesso. Potresti anche non esserne consapevole, quindi inizia ad ascoltarti.

# 7 Tieni un diario. Questo è uno strumento utile da utilizzare quando si inizia a monitorare la propria conversazione. Quando ti sorprendi a dire qualcosa di brutto su di te, scrivilo nel tuo diario. Ma soprattutto, scrivi perché quel pensiero non è vero su te stesso. E se lo è, allora fai un piano per cambiarlo.

# 8 Associa solo a persone positive. Le persone negative possono trascinare chiunque con loro. In realtà, vogliono che tutti quelli che li circondano si sentano altrettanto male con se stessi che fanno. Quindi, stai il più lontano possibile da loro e circondati di sole persone positive che ti sollevano.

# 9 Rifletti sui tuoi risultati. Invece di soffermarti su cose che hai fatto o non fatto nel passato, guarda indietro alla tua vita e guarda cosa hai fatto bene. Tutti abbiamo realizzato cose buone nella nostra vita, quindi ricorda quei tempi e congratulati con te stesso per loro.

# 10 Guarda cosa ti è grato. C'è sempre qualcosa di cui essere grati. Anche se è solo il tetto sopra la testa, il cibo sul tavolo e un letto su cui dormire, ehi, è più di quanto la maggior parte delle persone nel mondo abbia. Quando sei in uno stato di apprezzamento, è più difficile odiare te stesso.

# 11 Sii paziente con te stesso. Ricorda, imparare ad amare te stesso non accadrà dall'oggi al domani. Più sei vecchio, più la programmazione passata dovrai annullare. Quindi sii paziente e coerente con i tuoi sforzi. Fidati di me, pagherà.

# 12 Resta fedele ai tuoi valori. Non scendere a compromessi su chi sei per gli altri. Se esci con persone che ti fanno sentire male con te stesso e in qualche modo ti fanno compromettere i tuoi valori e chi sei, allora smetti di farlo. Rimani fedele a te stesso.

# 13 Sii egoista. So che sembra un suggerimento strano. Ma le persone che si amano possono stabilire dei limiti. Lo fanno perché sanno che ne valgono la pena. Non lasciano che altre persone camminino su di loro, sono egoisti, beh, almeno qualche volta. Ma non consiglio di essere egoista il 100% delle volte, altrimenti non avrai amici.

# 14 Perdona te stesso e perdona gli altri. Il perdono è la chiave non solo per l'amore per se stessi, ma per amare gli altri. Nella vita abbiamo fatto tutte cose di cui ci pentiamo. Quindi, perdona te stesso e fallo meglio la prossima volta. E dai agli altri la stessa cortesia.

# 15 Visualizza. Questo potrebbe sembrare di cattivo gusto, ma ci sono molte ricerche che dimostrano che il potere della visualizzazione è reale. Anche gli atleti olimpici lo usano. Quindi, visualizza te stesso amandoti. In questo modo, finirai per ingannare il tuo subconscio nel credere che sia vero.

La chiave per imparare ad amare te stesso è semplicemente sforzarti di provare. Domani non ti sveglierai sentendoti una persona nuova, ma se segui questi suggerimenti con coerenza, alla fine avrai una migliore autostima.