20 modi per gestire un sé basso

Tutti noi abbiamo giorni di bassa autostima qua e là. Ma la buona notizia è che ci sono molti modi per affrontare una giornata di bassa autostima.

Avere una giornata schifosa? Che tu ti sia svegliato con un breakout, chiamato il tuo ex piangendo ieri sera o che sia stato licenziato dal tuo lavoro, ci sono molti modi per sceglierti da una giornata di bassa autostima. Quindi, continua a vivere come la persona fantastica che sei.

Che cos'è un giorno di bassa autostima?

Duh, un giorno in cui hai poca autostima. Sì, ma non è così semplice. Una giornata di bassa autostima e una brutta giornata non sono la stessa cosa. Forse sei rimasto bloccato nel traffico, hai rovesciato il caffè sulla maglietta o hai guardato le notizie. Tutte queste cose fanno schifo e possono peggiorare la giornata, ma ciò non significa che tu abbia una bassa autostima.

Risolvere una brutta giornata è facile come regalarti un bicchiere di vino o un pezzo di cheesecake la sera. Un giorno di bassa autostima è un giorno in cui ti guardi allo specchio e non importa quante acconciature provi o abiti che reggi, nulla sembra cambiare.

In questi giorni sono brutali. Possono farti indovinare tutto, dalla giacca che indossi alle tue capacità sul lavoro, alle tue relazioni e altro ancora.

Pertanto, affrontare una giornata di bassa autostima è fondamentale per garantire che si tratti solo di una cosa sola e che non venga portata avanti nel futuro.

Come affrontare una giornata di bassa autostima

Alcuni di questi suggerimenti sono piccoli e altri richiedono un po 'più di sforzo, ma ognuno di loro ti aiuterà a sopravvivere a questo giorno di bassa autostima e ne uscirà sentendosi benissimo e rinfrescato per un nuovo giorno domani.

# 1 Fatti coccolare. Questo è facile. Se ti svegli sentendoti meno vivace del solito, fai qualcosa in più per te stesso. Metti quel nuovo rossetto e forse una maschera prima del lavoro. Fermati da Starbucks e prendi un cappuccino elegante invece di prendere un caffè in ufficio.

Mettere più impegno in te stesso è una forma di auto-amore. E mostrarti che meriti questo trattamento ti ricorderà quanto sei davvero fantastico.

# 2 Canale Rosie the Riveter, Beyonce o Michelle Obama. Lasciati ispirare da una persona forte a cui guardi. Scegli qualcuno e canalizza qualunque cosa tu pensi che canali per essere il loro io scatenato. Cammina per strada con atteggiamento, sorridi a uno sconosciuto e aiuta quella donna anziana ad attraversare la strada.

# 3 Esercizio. Ma non in palestra. Sì, sappiamo tutti che l'esercizio fisico ti dà endorfine e le endorfine ti rendono felice * grazie, Elle Woods *. Ma andare in palestra in una giornata di bassa autostima sembra la peggior idea del mondo.

Guardare in giro le persone migliorare se stessi e sapere cosa stanno facendo non aiuterà. Invece, fai una corsa nel tuo quartiere, fai un po 'di yoga nel tuo salotto o trova quel vecchio nastro di Jane Fonda Workout e fai un po' di aerobica.

So che può essere difficile sollevarti in una giornata come questa, ma anche solo una camminata veloce può aiutarti a ravvivare il tuo umore.

# 4 Chiama tua madre. Parla con un amico. I colloqui Pep sono così sottovalutati. Contatta un caro amico o tua madre e sfogati. Falle sapere che non ti senti come te oggi. Puoi sempre contare sul tuo bestie per riempirti di complimenti significativi che suonano fedeli a chi sei.

# 5 Mettiti comodo. Non esagerare con il tuo nuovo vestito di cui non sei ancora sicuro. Indossa invece ciò che ti fa comodo. Ciò non significa pantaloni della tuta, ma può significare il tuo go-to.

Non devi fare qualcosa di speciale per superare la tua giornata di bassa autostima, fare ciò che normalmente ti fa sentire bene.

# 6 Ricorda che domani sarà meglio. So che viviamo nell'ora, ma oggi è solo un giorno fuori da tutta la tua vita. Cerca di ricordare a te stesso che domani non sarà più lo stesso. Dormirai e ti sveglierai sentendoti più forte, migliore e più sicuro di te.

# 7 Festeggia piccole vittorie. Il barista del tuo bar ti ha dato una ciambella gratuita, ce l'hai fatta ad ogni semaforo verde e il tuo capo si è complimentato per il tuo lavoro. Prendi queste piccole vittorie e celebrale.

Ti meriti di ricordare che sei una persona straordinaria che è capace e deve credere in se stessa.

# 8 Evita i social media. Potrebbe essere bello vedere quanti mi piace hai e se il tuo ex ha guardato la tua storia di Instagram, ma vedere il momento clou di tutti gli altri in una giornata negativa non aiuterà la tua mentalità.

# 9 Chiama malato. Fai una giornata di salute mentale. A volte devi soffermarti nella merda che è un giorno di bassa autostima. Rannicchiarsi nel letto, mangiare cibo spazzatura e abbuffarsi guardare il tuo spettacolo preferito. Ti meriti un giorno di sentire bla.

# 10 Crea qualcosa. Prova una ricetta, costruisci mobili Ikea o addirittura disegna un'immagine. Lasciare il tuo lato creativo aumenta la tua fiducia. Sapere di essere in grado di inventare qualcosa di incredibile, sia che si tratti di un pasto a base di pasta o di un'opera d'arte, ti ricorderà che sei migliore di questa giornata di bassa autostima.

# 11 Journal. Tiralo fuori tutto. Può sembrare sciocco ma scrivere tutti i tuoi sentimenti sulla carta li farà uscire dal tuo sistema. Puoi accartocciarli e buttarli fuori o persino bruciarli per dare alle parole meno significato.

# 12 Fai shopping. Acquista i tuoi cattivi sentimenti. Comprati un paio di scarpe carine o un nuovo lucidalabbra. Basta non andare alla sezione jeans o potresti peggiorare la giornata. Acquista anche online. Comprarti qualcosa di carino ti ricorderà sicuramente che vale la pena investire.

# 13 Guarda il tuo film preferito. Cos'è quel film che ti fa sempre stare bene? The Breakfast Club ? Piedi Felici ? O sei più un tipo di persona Batman?

Non importa cosa fa galleggiare la tua barca, fai scoppiare dei popcorn e rilassati con il tuo preferito.

# 14 Scuoti l'energia negativa. Sembra abbastanza ovvio, ma cercare di lasciar andare i cattivi sentimenti può aiutare. Pensa ai sentimenti negativi come a una sciarpa che indossi. Sono stretti e ti rendono teso e a disagio, ed è troppo stretto.

Quindi, scartare la sciarpa e scrollarla di dosso. Lascia andare il dubbio, la paura, le domande e sii solo tu.

# 15 Guarda il lato positivo. Prova a guardare le cose positive. Hai un lavoro, un tetto sopra la testa, buoni amici e sei più che in grado di prenderti. Ricorda che la tua vita è più di questo un giorno.

# 16 Prendi un po 'd'aria fresca. Guardati intorno, renditi conto che c'è un mondo enorme là fuori da cui godere e ti stai concentrando su una brutta giornata. Hai tonnellate di quelli buoni da aspettare.

Respirare in aria, guardare gli alberi e rendersi conto che questo è un piccolo momento di dubbio. Sei meglio di così.

# 17 Dance. Metti la tua canzone da ballo preferita e balla come se nessuno stesse guardando * perché nessuno sta guardando *. Canta in una spazzola per capelli e comportati di nuovo come un bambino. Quando eri un bambino, ti divertivi e non ti preoccupavi di ciò che pensavano gli altri.

Fallo di nuovo. Balla e sii libero.

# 18 Spruzza un po 'di profumo. Indossa o meno il profumo, spritz un po '. Il profumo può fare una tale differenza per il tuo umore. Vai in un grande magazzino e spruzza un po 'o spruzza il tuo preferito sui polsi.

Una fragranza è qualcosa di piccolo ma può migliorare immensamente il tuo umore.

# 19 Fai una doccia. Una doccia o un bagno possono riparare quasi tutto. Rilassati in un bagno caldo con bolle e buona musica rilassante. O fai una doccia e lascia che il vapore ti lavi addosso. E ti sentirai così rinfrescato dopo.

# 20 Sonno. Se nulla di tutto questo funziona, vai a letto. Rannicchiati nei tuoi pigiami preferiti, mettiti comodo sotto le coperte e vai alla deriva nel mondo dei sogni. Domani è un nuovo giorno.

Avere una giornata di bassa autostima? Prova questi trucchi per rallegrarti e preparati per domani. Perché sarà buono.