Sleep Texting è normale? L'indagine rivela quanto sia comune

Dormire parlando è la strana abitudine notturna di un'epoca passata. A chi importa quali cose incomprensibili le persone pronunciano nelle ore serali, quando probabilmente solo Alexa sta ascoltando? Invece, alcuni ricercatori stanno rivolgendo la loro attenzione al messaggio di sonno - l'inconscia attività notturna dell'era digitale, o almeno, un ottimo modo per affermare che non avevi idea dei cui DM stavi scivolando nella notte scorsa.

Questo è il dramma del sonno texter: nel cuore della notte, il telefono ronza e un dormiente ignaro arriva e inconsciamente spara una risposta che rimangono completamente inconsapevoli fino al giorno successivo. Aneddoti su questi testi abbondano su Twitter, ma Elizabeth Dowdell, Ph.D., professore al M. Louise Fitzpatrick College of Nursing di Villanova, ha recentemente pubblicato un sondaggio nel Journal of American College Health che sembrava indagare su quanto prevalesse questa attività in un campione di 372 studenti universitari. Si è rivelato essere più comune di quanto ci si potrebbe aspettare: il 25,6 percento degli studenti universitari da lei intervistati ha riferito di aver sms nel sonno, il che, secondo le sue analisi, era accompagnato da una scarsa qualità del sonno.

DIO MIO. Ho appena controllato il mio telefono e ho realizzato di aver mandato un sms a un gruppo di persone la scorsa notte e non ricordo nemmeno di averli sms. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 luglio 2012

Mentre potrebbe sembrare che il sonno sia qualcosa di simile al parlare a letto, Michael Howell, M.D., neurologo dell'Università del Minnesota, specializzato in disturbi del sonno, racconta Inverso che in realtà è più simile al sonnambulismo. Il sonno parlato è considerato un comportamento normale, ma il sonnambulismo a volte è il prodotto di una parassominia (un tipo di disturbo del sonno) chiamato eccitazione di confusione. Le persone che sperimentano questo fenomeno a volte camminano nel sonno o svolgono altre attività quando passano da uno stato di sonno leggero a uno più profondo. Il messaggio di sonno, egli indica, è un esempio di eccitazione di confusione - un'attività automatica eseguita durante quel periodo.

"È molto simile al sonnambulismo in quanto rappresenta un'eccitazione di confusione per il sonno non-REM", dice Howell.

Questo, in parte, spiega una conclusione secondaria dal sondaggio di Dowdell. Ha scoperto che il 72 percento degli studenti che studiavano il sonno non l'ha fatto ricorda mandando i loro testi del sonno - la gente di solito non ricorda cosa succede durante gli episodi di eccitazione di confusione. Ma in termini di imbarazzo, forse questa parziale amnesia è una buona cosa perché alcuni addetti al sonno mandano cose piuttosto strane - o, come dicono gli autori dello studio, "più incomprensibili delle parole reali".

Il documento estrae alcuni esempi selezionati, che hanno raccolto da una panoramica di Twitter e Tumblr. Apparentemente, alcuni dei loro preferiti erano: "Labbra che ho gocciolato", e "I leggitt desiderano che il veggird sia abbastanza per me", o "Significa ragazze stasera. Io I 10."

In generale, questi testi del sonno sono piuttosto divertenti, specialmente se si è sul lato ricevente. Ma ha sollevato alcune preoccupazioni tra i ricercatori del sonno, i quali suggeriscono che potrebbero essere entrambi indicativi di modelli di sonno poveri e potenzialmente più dannosi di altre abitudini notturne inconsce. Ad esempio, in un sondaggio è emerso che gli analisti del sonno avevano una "valutazione della qualità del sonno" inferiore rispetto agli analisti non addormentati. Ma Howell aggiunge che la luce blu effettiva di un telefono può peggiorare la qualità dell'episodio di sonno post-sonno.

"La luce dallo schermo è più fastidiosa per dormire. Evidenzia un individuo più che alzarsi e camminare sarebbe ", ha aggiunto. "Inoltre, i segnali luminosi al tuo cervello che il sole è uscito, interrompendo il ritmo circadiano del tuo corpo di 24 ore."

Se la luce fugace di una notifica push passata è sufficiente per avere questo effetto, dovrà essere ulteriormente studiato: il sondaggio suggerisce un futuro studio sperimentale con una telecamera in un laboratorio del sonno. Ma dormire SMS, come un fenomeno, sembra essere qui per rimanere - almeno per quelli di noi che non usano Non disturbare.