Un caso scientifico per sostituire Champagne e caffè a Capodanno

Quando passerà la notte di Capodanno sarai ubriaco, deluso e, con ogni probabilità, anche stanco. Questo non è solo perché una goccia di mezzanotte significa stare fuori oltre la tua ora di andare a letto. È perché bere e stare svegli - due cose spesso fatte in tandem - in realtà non si mescolano bene. L'alcol fa un sacco di cose divertenti per il corpo umano, ma prima di tutto lo rallenta. Bere ci rende stanchi e, quando siamo svegli, meno divertenti.

Questo non vuol dire che non si dovrebbe bere a Capodanno. Tu probabilmente bisogno da bere a Capodanno. Solo che quando inizi a ritardare, dovresti iniziare a bere caffè se vuoi che la festa continui.

Mentre la maggior parte delle persone sviluppa un grado di tolleranza agli effetti indotti dal sonno del liquore - questo è il motivo per cui le barre hanno sgabelli, non i letti - ciò non significa che tu sia immune dagli effetti o che non si fermi. Consumare un drink nelle poche ore prima del letto assicura un cattivo sonno: esso, quasi paradossalmente, aumenta la veglia nella fase uno dei periodi di sonno.E poiché l'alcol aumenta l'ormone dello stress epinefrina, il corpo si sente stimolato e la frequenza cardiaca aumenta a scapito dei sogni.

E, no, la pulizia non garantisce un sonno migliore. L'effetto collaterale del corpo che metabolizza ed elimina il liquore dal corpo? Più interruzioni del sonno. Oh, e tu farai pipì molto.

Se vai a letto ubriaco e ti svegli la sbronza, è anche probabile che i capelli del cane rallenteranno il tuo tiro. Le bevande a metà pomeriggio possono essere particolarmente stancanti - se non sei riposato bene, si pensa che anche un solo drink possa farti entrare. La buona notizia per i bevitori di giornata, tuttavia, è nonostante gli studi che dicono che l'aumento della sonnolenza aggrava gli effetti dell'alcool quanto ti senti infelice è in gran parte un gioco mentale. Uno studio dei bevitori di giornata degli anni '80 ha rilevato che "i partecipanti che preferivano l'alcol … generalmente sperimentavano alcol come aumento della loro esaltazione e vigore, mentre i partecipanti che non preferivano l'alcol generalmente sperimentavano l'alcol aumentando la sonnolenza".

Quindi, come si combatte il lato dozy del liquore? Gli studi hanno dimostrato che il bere cronico fa aumentare il metabolismo dell'acetato nel cervello, favorendo lo ione negativo come mezzo di energia invece del glucosio. In altre parole, bere molto tempo potrebbe risolvere il problema (potrebbe anche non esserlo, gli studi non hanno risolto la questione), ma non nel breve periodo. E quella vodka Red Bull non è necessariamente una soluzione. I cocktail energetici possono aiutare a sostenere la festa fino a sei ore, ma ci sono problemi con l'approccio. Le bevande energetiche convincono il tuo cervello che bere di più va bene, anche quando non è metabolicamente poco saggio, e ti espone a un rischio maggiore di prendere una decisione sbagliata a causa dell'eccesso di fiducia.

L'approccio migliore: bevi per un po 'e poi smetti di bere. La chiave non è restare sobri o tentare di "sobbalzare", che è un esercizio abbastanza inutile. L'idea è quella di godersi i piacevoli effetti collaterali dell'alcol senza soccombere a quelli meno piacevoli e rovinare il primo giorno del nuovo anno. Ecco perché passare al caffè a mezzanotte lavora. È una diarrea così puoi avere una lavagna pulita. Letteralmente.