Garmin Fitness Tracker: 'Body battery' su Vivosmart 4 rinnova la tecnologia esistente

Questa settimana, Garmin ha svelato una nuova funzionalità nel suo fitness tracker Vivosmart 4 destinato a mettere il dispositivo a parte: una "batteria del corpo" in grado di stimare i livelli di energia e fornire informazioni su come stress, allenamenti e sonno li riguardano. In realtà non presenta nulla di nuovo sul lato hardware, ma il software aggiornato dietro la batteria del corpo ha alcuni aggiornamenti utili che vale la pena dare un'occhiata più da vicino.

L'innovazione alla base della batteria del corpo proviene dal team di analisi di Firstbeat Technologies Oy, un'azienda finlandese che fornisce programmi di analisi che consentono a 32 diversi sensori Garmin di dare un senso a tutti quei battiti cardiaci. Per chiunque abbia familiarità con il triathlon di Garmin o con gli orologi da polso, Firstbeat è la società responsabile per l'attuale "consigliere di recupero" di Garmin (che stima quante ore dovrai sentire recuperato dopo un allenamento) e l'analisi di tracciamento di Stress giornaliero.

La scienza della tecnologia e della frequenza cardiaca dietro l'All-day Stress tracker e la nuova Body Battery sono quasi identiche, racconta il rappresentante di Firstbeat Herman Bonner Inverso, ma la versione della loro tecnologia in Vivosmart 4 è stata aggiornata per integrarsi dati del sonno. Questo, dice, aiuterà gli utenti a distinguere tra stress da allenamenti e stress dalla vita quotidiana. Incorpora anche la batteria visiva in modo che gli utenti possano ora tenere traccia ricostituente momenti, non solo stressanti.

"La batteria corporale è nuova, ma il tracciamento Stress per tutto il giorno, che è strettamente correlato, è stato disponibile in numero di dispositivi Garmin per l'anno scorso", dice. "Il feedback che ottieni da Body Battery si basa principalmente su un'analisi dei dati relativi alla variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la stessa analisi utilizzata per diffondere il popolare tracciato All-day Stress di Garmin."

Tweaking the HRV

La tecnologia di tracciamento dello stress di Garmin si basa sul concetto di "variabilità della frequenza cardiaca" (HRV), dice Bonner.

Se guardi un grafico che misura i battiti del cuore di un ECG, vedrai il familiare schema di picchi e valli. Ma i prodotti che analizzano la variabilità della frequenza cardiaca osservano l'intervallo di tempo tra i picchi più alti tra due battiti del cuore consecutivi, chiamato anche un intervallo "R-R". Diversi articoli e una revisione della letteratura in una meta-analisi di 37 articoli hanno scoperto che la variabilità nel tempo tra due battiti del cuore consecutivi è un buon proxy per stimare l'attivazione del sistema nervoso autonomo - in breve il ramo del sistema nervoso centrale che attiva il " lotta o fuga "risposta allo stress.

Stranamente, gli intervalli R-R leggermente irregolari sono a buona cosa. Più sono regolari e più potrebbero indicare che il corpo non si sta riprendendo bene dai precedenti fattori di stress - questo potrebbe scaricare la batteria del corpo. Ma durante una sorta di attività rilassante, l'HRV può diventare irregolare. Questo potrebbe aiutare a ricaricare la batteria.

"Tra le cose più memorabili che abbiamo visto nei nostri dati sulla valutazione dello stile di vita sono le persone che riconoscono che una telefonata dal loro coniuge o il tempo che giocano con i loro figli hanno effettivamente dato una spinta ai loro livelli di energia", aggiunge Bonner.

Firstbeat non è l'unica azienda a vedere il potenziale nell'analisi dell'HRV. Spinge altri "tracker di stress" sul mercato ed è utilizzato da aziende come Cardiogram per monitorare le condizioni cardiache, e la ricerca suggerisce che potrebbe anche essere utile per determinare i livelli di stress.

Modalità allenamento contro tracciamento giornaliero

Questa funzione consentirà agli utenti di capire cosa scarica la batteria del corpo più velocemente: un allenamento duro, che potrebbe causare esaurimento a breve termine, o un giorno di inattività pieno di stressanti costanti? La batteria del corpo sembra essere in grado di distinguere tra i due, dice Bonner.

"Un allenamento duro scaricherà la batteria del corpo ad un ritmo più veloce, ma lo stress eccessivo sostenuto nel corso di una giornata lavorativa potrebbe avere un grande impatto cumulativo", spiega. Nella modalità allenamento, dice, Firstbeat determina l'impatto sul corpo in modo leggermente diverso, concentrandosi sulla durata e sui modelli di intensità durante l'allenamento che consentono di stimare quanto tempo ci vorrà per recuperare il corpo.

Aggiungete a ciò l'idea che la batteria del corpo può muoversi in entrambe le direzioni, e sembra che Garmin stia facendo un passo nello spazio di tracciamento dello stile di vita.