Fitbit Charge 4: It was about time!
Se sei uno di quei devoti del fitness tracker che percorrono un blocco in più solo per salire i gradini, ecco qualche consiglio utile: non farlo.
Uno studio pubblicato nell'ultima edizione di JAMA Scoprimmo che nel corso di due anni, le persone in sovrappeso che utilizzavano i tracker del fitness non hanno perso più peso di quelle che hanno fatto il soldato senza di loro.
"Tra i giovani adulti con un IMC tra 25 e meno di 40 anni, l'aggiunta di un dispositivo tecnologico indossabile a un intervento comportamentale standard ha comportato una minore perdita di peso nell'arco di 24 mesi," il JAMA studio affermato. "I dispositivi che monitorano e forniscono feedback sull'attività fisica potrebbero non offrire un vantaggio rispetto agli approcci standard alla perdita di peso comportamentale."
Leggi: i tracker del fitness sono fondamentalmente pezzi di metallo di fantasia che non fanno nulla per te. Oof.
Da quando, cinque anni fa, i tracker di fitness indossabili sono entrati in auge, ci sono state numerose storie d'ispirazione e devoti molto vocali che giurano che Fitbit o Jawbone o che cosa sono stati la chiave del loro successo in termini di perdita di peso.
Ma di recente, la voce della scienza che ammazza la musica è cresciuta più forte, suggerendo che i gadget per il fitness sono in fin dei conti inutili. Le persone che usano dispositivi fitness indossabili in realtà vengono a trovare l'esercizio più stressante e scoraggiante - e, quindi, meno divertente. Come esseri umani, meno divertente è un'attività, meno vorremmo farlo, quindi i tracker del fitness hanno fatto esattamente l'opposto di quello che avrebbero dovuto fare in molti casi.
Uno dei principali ostacoli nell'efficacia di qualsiasi tracker del fitness è sempre stato che tutti noi abbiamo una scarsa attenzione e ci piace passare alla prossima cosa brillante. Uno studio di quello che è successo quando la gente semplicemente ha smesso di usare i propri dispositivi di localizzazione - "lapsing" - ha suggerito che questi ragazzi ci prendessero in giro per i nostri fallimenti passati.
Un piccolo punto luminoso per i tracker del fitness di due anni fa: The Berkeley Science Review trovato che i dati Fitbits misurano sono piuttosto accurati. Ma c'è di nuovo un lato negativo: non è davvero di alcun aiuto a una persona che ha perso interesse nel usarla. Tempo per noi di sprawl sul divano.
Non abbiamo davvero bisogno di #mondaymotivation - ora abbiamo @fitbit. E sono già a 12k passi. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder), 19 settembre 2016
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