Sblocca il pieno potenziale del tuo cervello con questi self-hel basati sulla scienza online

Tutti hanno familiarità con il presunto fatto che gli esseri umani usano solo il 10% del loro cervello. Qualcuno probabilmente te l'ha detto quando eri un ragazzino. Potresti persino crederci ancora da adulto. Ma tecnicamente parlando non è vero. Secondo i neuroscienziati, praticamente usiamo praticamente ogni parte del nostro cervello praticamente tutto il tempo. Nessuno sembra sapere da dove viene la cifra del 10 percento, ma non da una ricerca sottoposta a peer review.

Tuttavia, mentre possiamo usare tutti i nostri cervelli, ciò non significa necessariamente che li stiamo usando con la massima efficienza. Puoi usare tutti i muscoli del tuo corpo, ma ciò non significa che il tuo sistema muscolare abbia raggiunto il suo pieno potenziale. Con una formazione adeguata, può fare molto di più. E lo stesso si può dire per il tuo cervello. Potresti usarlo tutto, ma con un po 'di allenamento potresti usarlo meglio.

Ora, grazie alla magia di Internet, decenni di ricerca in psicologia e neuroscienze sono stati distillati in corsi online che puoi prendere comodamente dal tuo salotto. Risorse come quelle che seguono ti insegnano essenzialmente come ricablare il cervello: come riconoscere i modelli di pensiero sottostanti, come ottenere una maggiore flessibilità cognitiva, come imparare le cose più velocemente e meglio, come decostruire le cattive abitudini e come costruirne di migliori.

Se sei interessato ad apprendere alcune vere strategie di auto-aiuto basate sulla scienza, dovresti assolutamente dare un'occhiata a questi corsi.

Neuroplasticità: come risistemare il tuo cervello

Il neuroplasticità Corso di Brain Academy cerca di insegnarti come rewire il tuo cervello creando flessibilità cognitiva e stimolando nuove connessioni neurali, permettendoti di fare cose come cambiare vecchie abitudini e apprendere nuove abilità. Il corso è tenuto dallo psicologo Gregory Caremans, che ha fondato Brain Academy nel 2014. Si compone di 30 lezioni e di due ore e mezza di contenuti, a cui i partecipanti hanno accesso 24 ore al giorno. Caremans inizia con la teoria supportata da una vera ricerca sul cervello, quindi passa a effettivi esercizi cerebrali che ti aiutano a rimodellare il cervello per soddisfare le tue esigenze specifiche.

Master Your Brain: Neuroscience per lo sviluppo personale

Un altro corso popolare da Brain Academy, Padroneggia il tuo cervello cerca di aiutarti a capire meglio la tua mente con un approccio neurocognitivo e comportamentale che mescola neuroscienze, psicologia sociale e scienze comportamentali. Quindi ti aiuta a sfruttare questa conoscenza per migliorare la tua vita quotidiana, con un'enfasi sul riconoscimento dei modelli cognitivi e comportamentali sottostanti e sulla creazione di relazioni più forti. Questo corso offre 65 lezioni e tre ore di contenuto e, proprio come Neuroplasticity, i partecipanti hanno accesso 24 ore su 24 per tutta la vita.

Diventa un SuperLearner 2: impara a leggere e potenziare la memoria

Diventare una persona più felice con relazioni più autentiche è bello. Tuttavia, se stai cercando qualcosa progettato specificamente per aiutarti a imparare le cose meglio e più velocemente, Diventa un SuperLearner 2 di Jonathan Levi potrebbe essere la strada da percorrere. Con 62 lezioni e cinque ore di contenuti, questo corso inizia esplorando la scienza cognitiva e neurologica dell'apprendimento. Dopodiché ti insegna tecniche collaudate per la lettura veloce con alta comprensione, oltre a tecniche di memoria per aiutarti a conservare e richiamare grandi quantità di informazioni.

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