7 modi utili per combattere il fomo mentre sei in una relazione

Hai spesso FOMO o la paura di perdere la vita ogni volta che hai una relazione? Ecco come combattere la temuta FOMO!

L'erba è sempre più verde dall'altra parte, o almeno così pensiamo. Solo perché pensiamo qualcosa, non lo rende vero. Potresti pensare che ti stai perdendo qualcosa perché sei in una relazione, ma ciò non significa che lo sei davvero.

È importante chiedersi cosa ti stai perdendo quando si tratta di sentimenti di FOMO. Ti senti come se stessi perdendo l'attenzione di altri potenziali partner? Ti senti come se stessi perdendo attività con i tuoi amici? Forse ti senti come se stessi perdendo opportunità di carriera a causa del tempo che investi nella tua relazione?

Come contrastare la paura di perdersi

Quando ti senti come se stessi perdendo ciò che la vita ha da offrire, prova questi metodi per combattere la paura temuta di perdere.

# 1 Pianifica le attività. Un modo per evitare FOMO nella tua relazione è fare piani. Se hai sempre qualcosa da guardare al futuro, i tempi morti tra le attività pianificate non sembrano così gravi. In effetti, a volte, non vedi l'ora di fermarti!

Ad esempio, fai un piano per andare a vedere la tua band preferita suonare o per andare a vedere uno spettacolo una volta al mese. Avere qualcosa da fare, anche se è solo una volta al mese, ti aiuterà sicuramente a capire molto rapidamente che non ti perdi affatto.

# 2 Non spingere i tuoi amici di lato. Solo perché hai una relazione, non significa che non puoi uscire con i tuoi amici. Tante volte, tendiamo a trascinare i nostri amici di lato quando siamo in una relazione, il che è sbagliato. Non sto dicendo che devi chiamare o inviare messaggi ogni giorno, ma se è un buon amico, dovresti almeno effettuare il check-in una volta alla settimana.

Se i tuoi amici non vogliono uscire con te perché non vogliono essere la "terza ruota" o se non vogliono mai parlarti al telefono perché non si preoccupano di sapere della tua relazione, allora indovina un po? In primo luogo non sono buoni amici. Se ti trascinano da un lato, è un problema che devono capire da soli. Ma in entrambi i casi, non essere quello che fa il pennello.

# 3 Resta attivo. Oltre a fare piani, è importante rimanere attivi. Essere attivi e vivere uno stile di vita sano è importante per la tua salute e il tuo benessere. Sappiamo tutti che l'esercizio rilascia endorfine e endorfine ti rendono felice. E quando sei felice, come potresti possedere FOMO?

Certo, le tue sessioni di yoga o i programmi di allenamento per la maratona possono scontrarsi con viaggi o riunioni con i tuoi amici, ma alla fine, puoi sempre riprogrammare i viaggi su strada, ma non dovresti mai mettere in pausa uno stile di vita sano.

# 4 Doppia data. Un altro ottimo modo per fallire la relazione FOMO è circondarsi di altre coppie. Il doppio appuntamento è un ottimo modo per immergerti con le persone, uscire in città e avere quelle esperienze di uscita e qualsiasi altra cosa che pensavi di aver perso.

Potresti non essere colpito a sinistra ea destra dopo la mezzanotte o ubriacarti con il blackout, ma probabilmente ti renderai conto che non ti mancherà. In effetti, ti renderai conto di quanto sei fortunato a trovare qualcuno con cui trascorrere le notti del fine settimana. Ricorderai anche quanto estenuante fosse lo stile di vita di una sola festa e sarai grato di non dover più uscire per sentirti a tuo agio con uno sconosciuto.

# 5 Trova il tempo per te stesso. È importante rimanere fedeli a te stesso e fare cose che ti rendono felice all'interno. Non è mai salutare stare con il proprio partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, poiché ciò può farti ammalare facilmente. Invece, trova qualcosa da fare che non coinvolga il tuo partner, come uscire in biblioteca, dedicarti a un hobby o fare yoga.

Non solo ti darai spazio in una relazione, ma sarai anche in grado di fare le cose che ti piacciono.

# 6 Social media vs. realtà. I social media hanno amplificato la realtà di quanto la nostra società cerchi l'approvazione e l'attenzione. Ma i social media non sono realtà. Cerchiamo costantemente l'approvazione, su cui basiamo per quanto ci piace molti commenti, commenti e follower che riceviamo.

I social media ci permettono di vantarci di ciò che stiamo facendo * o di ciò che vogliamo che la gente pensi che stiamo facendo *. Ed è esattamente per questo che le persone pubblicano sempre gli eventi più interessanti che accadono nella loro vita. Ma pensi seriamente che le loro vite siano piene di divertimento e colorate come ritraggono?

Il motivo per cui i social media intensificano FOMO è perché vogliamo sempre avere ciò che sembrano avere gli altri. Ma in realtà, queste persone hanno anche giorni noiosi in cui non c'è nulla di interessante da pubblicare. Probabilmente sperano di fare qualcosa di più divertente, proprio come te!

# 7 Prendi appunti mentali. Un ottimo modo per scuotere la tua FOMO è prendere appunti mentali su tutte le cose negative che i tuoi amici ti raccontano sulla loro vita da fidanzato e sull'essere single. La prossima volta che esci con i tuoi amici o presti il ​​tuo orecchio per lasciarli sfuggire all'essere single e agli appuntamenti, assicurati di ascoltare davvero .

Ascolta tutto quello che dicono. Probabilmente inizierai a notare che le cose belle della tua vita e delle tue relazioni superano di gran lunga quelle cattive, e segretamente ti ringrazio che non stai attraversando i movimenti temuti di primi appuntamenti, flirt di appuntamenti online e rotture disordinate con avventure. È incredibile quello che puoi imparare quando ti permetti davvero di ascoltare.

La cosa su FOMO è che si tratta di prospettiva. Vuoi sempre quello che pensi che abbiano gli altri, ma non consideri sempre gli aspetti negativi di ciò che stanno vivendo. Di tanto in tanto, sì, va bene chiedersi cosa significhi essere single, viaggiare con gli amici, incontrare uno sconosciuto, e qualsiasi altra cosa che soffra la FOMO.

Ma prendilo da me quando dico che si tratta solo di hype. Non ti stai davvero perdendo se hai una relazione sana con qualcuno che ti ama e ti adora.

La FOMO ci riguarda tutti, sia che siamo single, in una relazione o in qualche luogo intermedio. Impara a combatterlo guardando il lato positivo di ciò che hai!