8 modi per ottenere il tuo "me time" in un programma frenetico

Tutti ne hanno bisogno: un po 'di tempo per me. Anche se può essere difficile trovare lavoro, famiglia e romanticismo, qui ci sono 8 modi per farlo.

Man mano che le persone invecchiano, le responsabilità si accumulano più rapidamente di quanto possano gestire. Nuovi compiti e faccende dovranno essere inseriti nel tuo programma già stretto e spesso, devi lasciar andare alcune attività che facevi solo per il gusto di farlo.

Nessuno può vivere per sempre lo stile di vita ventenne. Le esigenze di carriera e le responsabilità domestiche si insinueranno alla tua porta come un testimone di Geova senza che tu lo sappia. Tuttavia, ciò non significa che devi sacrificare il tuo tempo personale per soddisfare le tue responsabilità più impegnative. Lasciare che la tua carriera divori tutto il tuo programma non garantirà successo e felicità; invece, porterà a cattive condizioni di salute e, potenzialmente, a un esaurimento.

Al contrario, le persone che riescono a ottenere il loro "tempo per me" nonostante un programma intenso sono quelle che conducono una vita più soddisfacente e soddisfatta. Il loro segreto? Equilibrio tra lavoro e vita privata.

L'equilibrio tra lavoro e gioco

Come quello che ha detto il personaggio di Jack Nicholson in "The Shining", "Tutto il lavoro e niente gioco rendono Jack un ragazzo noioso."

Il superlavoro e nessun "me time" ti farà scattare e uccidere l'ascia con la tua famiglia. Beh… forse non è così estremo, ma la saggezza dietro è che è più salutare ottenere il tuo "tempo di me" piuttosto che andare senza di esso. Trascorrere del tempo con te stesso e le tue attività personali ti rende ricaricato e rinfrescato per andare e tornare nella mischia.

Lavoro non significa solo le ore trascorse nel tuo lavoro. Significa anche faccende domestiche e responsabilità familiari. Allo stesso modo, "me time" non significa andare in vacanza mentre si risponde alle e-mail o alle chiamate dal lavoro. Trascorrere un vero "me time" significa disconnettersi temporaneamente dal lavoro e dalle responsabilità e usare quel tempo per rilassarsi, divertirsi e riscoprire se stessi.

Suggerimenti per ottenere il tuo "me time"

# 1 Renderlo una parte permanente del tuo programma. Un errore comune per le persone impegnate è considerare il loro tempo personale come facoltativo. Quando dividono il loro tempo, mettono in primo piano il lavoro, le faccende domestiche successive e il loro tempo personale ultimo nella lista. Se lo fai, ciò che accade è che hai solo una piccola parte del tuo tempo per te stesso, se ne è rimasto uno, per niente.

Nel definire il tuo programma giornaliero, settimanale o mensile, assicurati di trattare il tuo tempo personale nello stesso modo in cui tratti un importante incontro di lavoro. Dovrebbe essere un must. In questo modo, lo apprezzerai di più e ti abituerai alle pause personali, anche se hai un programma molto stretto.

# 2 Includi "me time" nell'elenco delle priorità. Il motivo per cui alcune persone trattano il loro tempo personale come facoltativo è perché non lo trattano come una priorità. In questo caso, sarai facilmente convinto di spostare, annullare o dedicare meno tempo a te stesso. Se ciò accade, ti dimenticherai facilmente di avere il tuo "tempo di me" del tutto, il che porterà all'inevitabile burnout.

Tratta il tuo tempo personale nello stesso modo in cui apprezzi mangiare o respirare. Usalo per fare qualcosa che ti interessa davvero, come un vecchio hobby preferito o qualcosa di nuovo che hai intenzione di fare. In questo modo, aspetterai sempre con impazienza il tuo "me time" e lo renderai parte permanente del tuo programma.

# 3 Non lasciare che il lavoro e le responsabilità invadano il tuo "tempo di me". Come accennato, non puoi passare il tempo "me" se ti preoccupi ancora e ti impegni a lavorare. Dopo aver fatto le valigie per un viaggio fuori città, lascia il tuo laptop e spegni il telefono. Sii fermo e fai capire agli altri che stai prendendo un giorno libero e per il momento devono licenziarti. Lasciare che il lavoro invada il tuo tempo personale sconfigge lo scopo e ne toglie il divertimento.

# 4 Pianifica le tue attività personali in anticipo. Il tuo tempo personale può essere speso in qualsiasi modo e con qualsiasi attività che ritieni piacevole. Può essere qualcosa di banale come prendersi un'ora di pausa per leggere un libro, fare un pisolino o qualcosa come un viaggio in zaino di un mese. Il trucco è di impostarlo al momento opportuno in modo che lavoro e gioco non interferiscano l'uno con l'altro.

Le attività che possono essere svolte in meno tempo possono essere esercitate quotidianamente, mentre durante il fine settimana è possibile svolgere attività diurne. Le vacanze lunghe possono essere programmate all'inizio dell'anno, prendendo nota delle vacanze e delle pause stagionali che possono soddisfare i tuoi piani.

# 5 Trova modi per rendere il tuo lavoro più efficiente, in modo da avere più "tempo per me". Se ti ritrovi inondato di compiti, senza tempo per le tue attività personali, potresti svolgere il tuo lavoro in modo inefficiente. Ecco perché ci vuole più tempo per realizzare del normale. In questo caso, potresti dover rivalutare il modo in cui svolgi il tuo lavoro ed elencare i modi in cui lo stai facendo in modo inefficiente.

Fai un elenco del tuo solito lavoro o delle faccende domestiche, insieme al tempo impiegato per eseguirle e al modo necessario per realizzarle. Spesso, il problema risiede nell'ora del giorno o della settimana in cui l'attività è pianificata. Prova a riprogrammare le attività e trova i modi per eseguire più attività nello stesso periodo di tempo. In questo modo, avrai tempo libero per le tue attività personali.

# 6 Chiedi aiuto. Se ritieni che uno dei tuoi compiti richieda troppo tempo per essere svolto da solo, puoi ridurre il tempo chiedendo aiuto. Può essere fatto sul posto di lavoro, ma il più delle volte è più comodo chiedere aiuto per svolgere le faccende domestiche. Chiedi a un partner, un amico o un membro della famiglia di dare un contributo in un'attività in modo che sia più facile da fare e più veloce da realizzare. Ciò potrebbe anche servire da tempo di legame per le persone coinvolte.

N. 7 Multitasking. Se riesci a completare due o più attività in un singolo intervallo di tempo, questo può liberare più tempo per le tue attività personali. Il multitasking è un buon modo per aggiungere qualche ora in più al tuo tempo libero e fare le cose rapidamente. Questo può anche essere usato sia per lavorare sia per fare cose divertenti nello stesso momento. Ad esempio, ascoltando il tuo podcast preferito mentre lavori o recuperando il tuo libro mentre aspetti che il bucato finisca.

# 8 Trova un lavoro che ti dia l'equilibrio tra vita professionale e vita privata. Alla fine, è tutto su come vedi la tua carriera, preferibilmente come qualcosa di appagante e divertente. Come dice il proverbio, "Scegli un lavoro che ami e non lavorerai mai un solo giorno nella tua vita". Se il tuo lavoro è allineato ai tuoi interessi, non lo vedrai come qualcosa di noioso o stressante. Avere un lavoro che ami unisce lavoro e gioco, e vieni persino pagato per questo.

Una vita appagante si trova sul delicato equilibrio tra lavoro e gioco. Mentre puoi andare a lavorare tutti i giorni della tua vita, non equivale a nulla se non trovi tempo per te e i tuoi interessi. Il trucco è un compromesso: lavorare per supportare i tuoi interessi e avere il tuo "me tempo" per essere abbastanza ispirato da tornare al tuo lavoro.