10.000 passi - scienza o leggenda metropolitana? ???♀️??♀️??♀️??♀️
Tutti e la loro mamma sono ossessionati dal prendere 10.000 passi al giorno. Fitbits e Apple Watch rendono incredibilmente facile monitorare i tuoi progressi in questo obiettivo apparentemente arbitrario. L'origine di questa tendenza è in realtà molto diversa da quella che probabilmente pensi: le Olimpiadi estive di Tokyo del 1964.
Forse non ti ricordi perché potresti non essere ancora nato, ma questa è la prima volta che "fare 10.000 passi" diventa una pratica. Non era una serie di medici che facevano ricerche intensive sulla salute; era un pedometro giapponese usato negli anni Sessanta. Si chiamava "metro 10.000", probabilmente perché quel numero è considerato di buon auspicio in Giappone. Mezzo secolo più tardi, usiamo ancora questo numero come un obiettivo che potrebbe non essere effettivamente preciso.
I medici confermano che camminare è molto salutare e fare molti passi in un giorno può solo aiutare. Tuttavia, la quantità di passaggi che è necessario prendere è probabilmente più di 10.000. In Giappone, il tasso di obesità è molto più basso che in America. Basandoci sulle diete occidentali, dovremmo probabilmente avvicinarci a 20.000 passi al giorno per tenere il passo con le pratiche sanitarie giapponesi.
A questo punto, l'intero concetto della cultura Fitbit sta rapidamente diventando più una moda che una tendenza della salute. Con più ricerche, speriamo di trovare presto il numero corretto.
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