9 fasi di una rottura della relazione a lungo termine che devi sperimentare

La fine di ogni relazione è difficile. Ma ci sono fasi di una rottura della relazione a lungo termine, ed è vitale sentirle tutte.

Se di recente hai rotto con chi consideravi l'amore della tua vita, senza dubbio avrai il cuore spezzato. La fine di qualsiasi relazione, che si tratti di qualche mese o di qualche anno, è difficile. Ma quando una relazione a lungo termine ha colpito le pietre, può sembrare che il tuo intero futuro sia crollato. E come una morte, ci sono fasi di una rottura della relazione a lungo termine che tutti sentiamo.

Questo è del tutto normale. Non c'è una sola persona sul pianeta che è arrivata alla fine di una relazione a lungo termine e non si è sentita un po 'emotivamente rotta. L'amore è potente Non sempre funziona, e mentre quella piccola consolazione in quel momento, passerai dall'altra parte. Onestamente, lo farai.

Prima di raggiungere quel punto di ripresa, ci sono diverse fasi di una rottura della relazione a lungo termine, di solito nove in totale. Per una vera guarigione ed essere in un luogo sano alla fine di tutto, senti e immergiti in tutte le fasi. Solo così puoi elaborare ciò che è successo, accettarlo e andare avanti.

Non permettere al tuo bagaglio passato di ostacolare eventuali relazioni future che intraprendi. Certo, a questo punto probabilmente hai giurato di amare per sempre. Credimi, questo cambierà.

Le fasi comuni di una rottura della relazione a lungo termine

Esploriamo queste nove fasi in modo più dettagliato.

N. 1 Negazione. Questa è la parte in cui non crederai del tutto che ciò che è accaduto sia realmente reale. O seppellirai la testa nella sabbia e ti convincerai che è solo una discussione. Alla fine andrà tutto bene, o passerai i tuoi giorni in uno stato onirico, rifiutandoti di accettarlo tutto.

A questo punto sei molto lontano dall'accettazione e c'è molto lavoro da fare. Nella fase di negazione, è fondamentale non chiamare il tuo ex. Metti giù il telefono. Lascia fare. Immaginiamo che forse è solo un argomento e finisce per risolversi da solo, forse il tempo è tutto ciò che serve.

Non voglio darti false speranze, perché nella maggior parte dei casi, quando una rottura è definitiva, è definitiva. Il tempo è richiesto indipendentemente dalla situazione. Ottieni la fine della relazione e, per farlo, devi evitare il contatto.

# 2 Colpa . A questo punto, probabilmente inizierai a incolpare te e il tuo ex. Probabilmente oscillerai tra le due parti e incolperai per tutto ciò che hanno fatto e non hanno fatto. Quindi, inizierai a analizzare troppo e a pensare che forse sei la colpa perché non l'hai fatto, o ti sei dimenticato di farlo.

La linea di fondo è incolpare te stesso o incolpare qualcun altro non cambierà il risultato. Detto questo, passa attraverso questo come una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine, altrimenti il ​​tuo recupero non sarà completo alla fine.

Il gioco della colpa può rapidamente oscillare tra le due fasi successive di cui parleremo, rabbia a estrema tristezza. Mentre in questa seconda fase è probabile che tu salti dall'una all'altra e non ti assesti realmente in entrambe le direzioni.

Questo è il palcoscenico in cui avrai davvero bisogno di supporto, quindi raduna i tuoi amici e la tua famiglia intorno a te. Ti diranno che non è colpa tua, e che lo sia, ascoltali, perché significano bene.

# 3 Rabbia. Questo è il palcoscenico in cui tutti devono stare attenti! Adesso sei arrabbiato. La tua negazione e la tua colpa si sono trasformate in rabbia e stai ribollendo. Come hanno potuto farlo? Come potevano andarsene così facilmente? Cosa è entrato in loro? Stai infuriando e ti senti duro.

Che ci crediate o no, questo è in realtà un buon segno. Questa è una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine che in realtà mostra progressi. Quando ti arrabbi, stai elaborando le tue emozioni. Potrebbe non essere carino da guardare, e potresti finire per urlare alla gente senza un motivo specifico, ma almeno stai arrivando da qualche parte!

# 4 Tristezza . Alla fine la rabbia si placherà e inizierai a sentirti triste. Molto molto triste. Ancora una volta, non sembrerà positivo, ma a questo punto inizierai a fare ulteriori progressi. Stai iniziando ad andare verso il punto di accettazione, perché sostanzialmente hai affrontato il problema della sua conclusione. Sei triste per questo, certo che lo sei, ma devi sentirlo.

Quello che non dovresti fare è lasciarti crogiolare. Non morirai da solo, non finirai circondato da infiniti gatti e non sei amabile. Tutti abbiamo delle rotture, e sì, sembrano la fine del mondo, ma vedrai che non lo è.

Ancora una volta, raccogli la tua rete di supporto intorno a te e se vuoi mangiare quei galloni di gelato, provaci. Questa è una delle rare occasioni nella vita in cui ti è permesso di mangiare qualunque cosa ti piaccia senza giudizio!

# 5 Stalking sui social media . Ah, il palcoscenico in cui perdiamo il nostro senso di orgoglio e concentriamo i nostri sforzi sullo stalking sui social media. Non è carino, ma è molto probabile che sia un palcoscenico da provare. Potresti aver già affondato a queste profondità, ma a questo punto ti piacciono davvero. Guarderai cosa stanno facendo e uno su di loro.

Pubblicherai cose sui tuoi social media che ti faranno sembrare come se fossi totalmente sopra di loro, ami la vita e te ne vai in giro. Certo, la realtà è che sei a casa in pigiama. Forse non fai la doccia da due giorni, ma loro non lo sanno.

Questa fase spesso porta a sentimenti di gelosia, perché stai vedendo cose sulla loro pagina che tu analizzi troppo. Probabilmente diventerai anche un po 'competitivo, cercando di far sembrare che stai facendo meglio di loro. La verità? Non importa chi è più avanti nel processo di recupero. È un affare personale.

Intorpidimento # 6 . Adesso non senti niente. Assolutamente niente. Ti senti vuoto, basso, basso. Non è tristezza, non è proprio niente. È una strana sensazione e non è né buona né cattiva. Potresti essere contento dell'intorpidimento se la tua rabbia e tristezza fossero estreme, ma sentire nulla non è una cosa positiva. Per fortuna, questa è una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine che non dura a lungo.

# 7 Un senso di accettazione. Ci sei quasi, quindi aspetta! A questo punto, hai praticamente accettato che sia finita. Fa male, sembra una ferita che non è ancora guarita, forse un po 'pruriginosa. Sei sopra l'idea di sistemare se stesso e sai che è finita per sempre.

Questa è una buona cosa. Significa che sei pronto per ciò che il futuro ti porterà. Mentre potresti ancora giurare di non amare mai più, il fatto che tu abbia accettato la fine della relazione significa che non ti stai più picchiando con "what ifs" e "maybes".

# 8 In attesa. Dopo un po 'inizierai a sentire questa fitta di qualcosa che non riesci a capire. Non è felicità totale, ma qualcosa di simile. C'è una piccola positività che si insinua di nuovo, ed è speranza per il futuro.

Si tratta di considerare le opportunità e sapere che la tua vita non è finita per sempre e che non morirai da solo. I tavoli sono cambiati. Sei tornato ad essere il tuo sé meraviglioso.

Ironia della sorte, questo è anche il momento in cui probabilmente incontrerai il tuo ex. Starai bene, hai questo.

# 9 Andare avanti . Sai di aver completato tutte e nove le fasi di una rottura della relazione a lungo termine quando finalmente vai avanti. Forse sei attratto da qualcun altro e vuoi chiedere loro di uscire o andare ad un appuntamento. L'hai fatto! Hai superato la tua rottura e ne sei uscito sano una persona più forte e più positiva. Molto bene!

Queste 9 fasi di una rottura della relazione a lungo termine sono difficili ma necessarie per un sano processo di guarigione. Anche se potresti non sperimentarli nello stesso identico ordine, tutti verranno da te ad un certo punto.