Come arrivare all'umore per archiviare le tasse

Aw, uomo. Le tasse. Ancora. Ognuno ha qualche giorno in più per ottenere tutto in linea quest'anno: perché l'Emancipation Day cadrà il 15 aprile 2016, tutti noi abbiamo tempo fino al 18 aprile per presentare le nostre tasse sul reddito federali e prepararci mentalmente per superare lo slogan. Ottimo, vero? Più tempo per procrastinare! La prontezza mentale è l'alleato per gli stanchi - le tasse non sono super complicate, ma sono davvero noiose.

I prossimi due mesi passeranno più velocemente di quanto pensi. Smettila di bighellonare; imposta lo stato d'animo con questi passaggi e archivierai prima che tu abbia iniziato a considerarlo un lavoro ingrato.

Scegli l'impostazione giusta

Se stai facendo i documenti da solo, potresti farlo anche in un ambiente che ti renderà più felice. Fortunatamente, gli accademici del mondo hanno fatto una discreta ricerca su quale spazio sia l'ideale. Le aree di lavoro relativamente pulite e aperte aiutano i livelli di concentrazione, e i mobili arrotondati e curvi hanno dimostrato di far sentire le persone più felici rispetto a cose con bordi dritti e angoli acuti. Uno studio dell'Università di Exeter ha scoperto che le persone lavorano meglio in stanze ben arredate, ma lavorano ancora meglio in una stanza che hanno decorato da sole. Le piante d'appartamento sono state scientificamente provate per migliorare i livelli di concentrazione, così come il colore rosso - ma se stai cercando di essere un po 'creativo con le tue detrazioni fiscali, è meglio lavorare circondato dal colore blu. Idealmente, il tuo spazio di lavoro sembra un po 'come questo:

Imposta la giusta temperatura

L'amministrazione americana per la sicurezza e la salute sul lavoro raccomanda che la temperatura ideale per lavorare sia compresa tra 68 e 76 gradi.Altri studi hanno scoperto che la temperatura ideale per i livelli di concentrazione massimi è di 72 gradi, ma scegliere la temperatura può essere un gioco complicato: se sei troppo freddo, è più probabile che tu commetta più errori e se sei troppo caldo tu hanno più probabilità di avere un tempo più difficile (e di evitare) di prendere decisioni complesse. In caso di dubbio: scegli una temperatura di qualche grado più fredda di quella che pensi possa essere l'ideale.

Prendi qualche incenso o candele

Sì, questo sta iniziando a diventare un po 'seducente, ma rispetta il potere del profumo: Le fragranze possono fungere da codice per impostare l'umore giusto. Se il carico di lavoro diventa troppo stressante, prendi un po 'di lavanda. Gli studi hanno dimostrato che la pianta in fiore ha un effetto leggermente calmante e lenitivo. La menta piperita e il rosmarino producono ciascuno un profumo che aiuta le persone a svolgere compiti che richiedono una concentrazione sostenuta, e le fragranze di limone e gelsomino si sono rivelate utili nel risvegliare la mente per compiti cognitivi.

Metti su qualche musica

Anni di ricerche hanno dimostrato in modo dimostrabile che la musica aiuta a stabilizzare i ritmi mentali, fisici ed emotivi: è l'elisir di cui il tuo cervello ha bisogno per farsi cagare. Lavorare in musica libera la dopamina, rendendoti più felice e, di solito, ti aiuta a lavorare più velocemente.

La musica barocca è ottimale; poiché funziona da 50 a 80 battiti al minuto, lo stato delle onde cerebrali alfa è in grado di raggiungere un livello di concentrazione profonda. L'artista più in voga da ascoltare durante la stagione delle tasse: Johann Sebastian Bach. Gli studi hanno dimostrato che la musica del compositore è particolarmente attenta ad alleviare lo stress.

Sentiti libero di fare qualche pausa

La psicologia dice che ci sono fondamentalmente modi in cui gli umani si distraggono: da compiti così difficili creano affaticamento mentale e attività così insensate che sono troppo noiose. Le tasse fondamentalmente attingono a entrambe queste distrazioni. Per rimanere fedele al corso, la cosa migliore che potresti fare è permetterti di fare qualche pausa.

Se sei veramente in regola, certo, continua. Ma se ti trovi in ​​ritardo, prendi un 10 - ti sentirai più produttivo e creativo quando tornerai. Il programma di lavoro ideale? Lavora per 52 minuti consecutivi, quindi prendi una pausa di 17 minuti.

Parlaci attraverso di esso

Il self-talk motivazionale fa bene a te - fare il tifo per te migliora l'attenzione, la sicurezza e il controllo. Il self-talk tecnico, quando dici ad alta voce in particolare quello che stai cercando di fare, è un modo efficace per migliorare le abilità che stai cercando di utilizzare contemporaneamente. Quindi ripeti dopo di me: Puoi reinvestire i tuoi dividendi, puoi reinvestire i tuoi dividendi, puoi reinvestire i tuoi dividendi.