Ti senti svuotato emotivamente? 15 ragioni e cure

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Il senso di vuoto interiore e le sue potenzialità

Il senso di vuoto interiore e le sue potenzialità

Sommario:

Anonim

Hai mai avuto giorni in cui tutta la tua energia è stata spesa… con poca o nessuna ragione? Stiamo esaminando 15 motivi che accadono e le cure.

Hai mai sentito qualcuno lamentarsi di essere stanco morto di studiare o risolvere un problema di matematica davvero difficile? Questo perché i processi mentali possono togliere una parte della tua energia, proprio come quando fai qualcosa di fisico.

È lo stesso con le tue emozioni. Quando la tua mente sta assumendo troppe informazioni o troppe sensazioni, sta lavorando due volte tanto per mantenere una parvenza di normalità per il tuo corpo.

Le emozioni possono diventare piuttosto pesanti, a volte, e la tua mente non può sopportare la pressione. Questo è quando il tuo corpo inizia a riflettere gli effetti dell'elaborazione delle tue emozioni.

Questo è il motivo per cui ti senti emotivamente svuotato; la tua mente e il tuo corpo stanno assumendo troppo, e l'unico modo per risolverlo è risolvere il motivo per cui ti senti così.

Cosa ti fa sentire emotivamente svuotato?

Ci sono molte ragioni per cui le tue emozioni ti stanno gettando in loop. Il problema è che molte persone non sono in grado di individuare la causa. Questo, in gran parte, perché sono così abituati ad affrontare le cose allo stesso modo. Non si rendono conto che le loro routine li stanno facendo sentire mentalmente stanchi. Ecco alcuni esempi.

# 1 Concediti cattive relazioni. Molte volte, le nostre emozioni sono influenzate dalle persone con cui interagiamo. Sorgeranno conflitti e non c'è molto che puoi fare per i tuoi sentimenti e reazioni iniziali. Il modo in cui continui a gestirlo, tuttavia, determinerà la tua stabilità emotiva.

un. Relazioni romantiche. Una relazione tossica con l'altro significativo può prosciugarti emotivamente, perché fai troppi sforzi solo per tenerlo a galla.

b. Relazioni sociali. Alcune persone possono prosciugarti emotivamente perché sei costretto a prestare attenzione a loro, quando sei già troppo magro. È necessario mantenere le tue amicizie, ma a volte gli amici che scegliamo possono essere più di quanto possiamo gestire.

c. Relazioni familiari. Queste sono le relazioni con cui sei nato. Spingerli fuori dalla tua vita può essere emotivamente faticoso, ma essere in una relazione malsana può essere altrettanto pericoloso.

# 2 Assumere troppo. Anche se pensi di essere in grado di gestire molti compiti fisicamente, anche la tensione mentale ed emotiva avrà il loro tributo. Anche se non stai investendo consapevolmente i tuoi sentimenti sulla questione, le tue emozioni possono essere influenzate dallo stress.

# 3 Non fare abbastanza per te stesso. Quando non riesci a premiarti o fai cose che ti avvantaggiano, le tue emozioni possono essere influenzate. La parte del tuo cervello che sente la gioia smette di funzionare correttamente, perché non registra alcun momento gratificante.

# 4 Leggere cattive notizie. Oggi ci sono molte cose brutte nel mondo. Se inizi ad assorbire tutti quei sentimenti negativi, potresti provare tensione alle tue emozioni. Ciò è particolarmente vero quando senti che non puoi fare nulla per rendere il mondo un posto migliore; la disperazione può essere il massimo stress.

# 5 Perfezionismo. Essere un perfezionista può anche prosciugarti emotivamente. Quando non ottieni il livello di perfezione che desideri, puoi iniziare a sentirti male per la tua mancanza di risultati. Lasciar andare le cose che non puoi controllare è un'alternativa migliore, mentre ti consente comunque di cercare la perfezione dove è possibile.

# 6 Cattiva salute. Quando sei malato, potresti essere fisicamente inabile. Lo stress della tua malattia - o anche lo stress di essere costretti a rimanere a letto - può influenzare le tue emozioni. Quando il tuo corpo si sente male, anche la tua mente.

# 7 Non sapendo come e quando dire di no. Quando continui ad accettare cose che non vuoi fare, sentirai sicuramente una sorta di risentimento. Questo può manifestarsi attraverso le tue emozioni e, eventualmente, i tuoi livelli di energia.

# 8 Essere in disordine. Se la tua camera da letto, lo spazio ufficio o anche il tuo quartiere è un disastro, l'effetto di quell'ambiente disorganizzato può filtrare attraverso le tue emozioni. Ecco perché alcune persone si sentono frustrate quando lavorano in un'area disordinata o rumorosa.

# 9 Essere dipendenti da qualcosa o qualcuno. Porre tutte le tue speranze su qualcosa o qualcuno può essere pericoloso. Se non riesci a ricevere il supporto di cui hai bisogno o se non riesci ad acquisire l'oggetto / la situazione che desideri, la tua delusione può influenzare notevolmente le tue emozioni, portando a una sensazione di esaurimento o esaurimento.

# 10 Non fare ciò che ti rende felice. Quando scegli di fare cose che non ti rendono felice, stai sacrificando la tua capacità di trovare appagamento e gioia. Quando smetti di sentire queste cose, le tue emozioni subiranno un duro colpo e di conseguenza puoi sviluppare la depressione, una condizione spesso associata a stanchezza o letargia.

Come puoi cambiare le cose?

# 1 Identifica la fonte. Per smettere di sentirsi emotivamente svuotati, devi prima trovare la causa principale di tutto. Esamina i motivi che abbiamo elencato sopra e scopri cosa si adatta alla tua situazione. Una volta che sai da dove proviene la tensione emotiva, puoi quindi prendere le misure necessarie per cambiare.

# 2 Comunica con i tuoi cari. Se il problema risiede nelle tue relazioni, devi riconoscere il problema e discuterne con quelle persone. Potrebbe non essere risolto la prima volta che ne parli, ma quel primo passo farà molto per migliorare le tue relazioni e la tua salute mentale.

# 3 Mettiti al primo posto. Devi iniziare a pensare a te stesso e a ciò di cui hai bisogno per sopravvivere. Fai quello che devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi, ma considera anche come ciò influirà su chi ti circonda. Il modo migliore per farlo è delegare i tuoi compiti, prendere tempo per trovare ciò che ti rende felice e perseguire i tuoi sogni.

# 4 Cambia ciò che puoi. Non puoi controllare come la gente pensa, ma puoi apportare piccole modifiche che possono migliorare notevolmente la tua disposizione. Puoi migliorare il tuo ambiente e come ti prendi cura del tuo corpo. Puoi anche cambiare il modo in cui pensi e reagisci, in modo da poter comunicare meglio con le persone intorno a te.

# 5 Trova la tua forza. Niente di tutto ciò può essere possibile se non credi di poterlo fare. Molti di noi sono limitati da ciò che ci è stato insegnato, come non essere in grado di cambiare a causa della mancanza di denaro o di tempo o di non avere persone di supporto nella nostra vita. Ma è questo il punto: quelli sono solo dei limiti. Possiamo superare i confini trovando forza in noi stessi. Se hai bisogno di un piccolo aiuto, dai un'occhiata dentro di te e fai del tuo meglio; è probabile che vedrai che sei in grado di cambiare.

Il motivo principale per cui ti senti emotivamente svuotato è questo: continui a lasciarlo accadere. Quando ti rendi conto che puoi cambiarlo, ti sentirai più forte nella tua convinzione di farlo.

Quando avrai finito di migliorare la tua disposizione, vedrai che non devi sempre sentirti così speso e distrutto. C'è un modo per sollevare le tue emozioni, a cominciare da te che vuoi cambiare. Qualunque cosa accada dopo dipende da cosa sei disposto a fare per superare la tua situazione.

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