Dipendenza emotiva e segni che sei eccessivamente dipendente da qualcuno

Se pensi di avere problemi di dipendenza emotiva, cercalo. Da lì, scopri se sei emotivamente dipendente e come cambiarlo.

Se hai a che fare con la dipendenza emotiva, allora sai che non è solo una cosa. La dipendenza emotiva può provenire dall'infanzia, una relazione tossica e molto altro ancora.

La dipendenza emotiva può manifestarsi attraverso una bassa autostima, codipendenza, ma anche negazione, risentimento, paura… L'elenco potrebbe continuare.

Cos'è la dipendenza emotiva?

La dipendenza emotiva non è qualcosa di facilmente affrontabile. Poiché fa cambiare la tua felicità in base a qualcun altro o al successo di una relazione o di una situazione, può essere difficile rompere da quel modello.

La dipendenza emotiva può essere paragonata alla dipendenza. Invece di essere dipendente da una sostanza, puoi essere dipendente da un sentimento o una persona. Allo stesso modo in cui i sentimenti di un tossicodipendente si basano sull'alto, i sentimenti di una persona emotivamente dipendente si basano sul loro legame con qualcuno o qualcosa.

Si potrebbe anche dire che i tossicodipendenti sono emotivamente dipendenti dalla loro droga preferita.

Quali sono esempi di dipendenza emotiva?

La dipendenza emotiva può essere vista in tutti i tipi di forme. E contrariamente alla credenza popolare, la dipendenza emotiva non si vede solo nelle relazioni romantiche, ma anche nelle amicizie e nelle famiglie.

La dipendenza emotiva familiare è la più comune. Comincia nell'infanzia.

Ad esempio, se un adulto con le finanze per trasferirsi fuori dalla casa dei genitori non lo fa, potrebbe essere emotivamente dipendente dalla struttura familiare. Questo li farebbe sentire al sicuro. Senza di essa, potrebbero potenzialmente provare ansia o persino depressione.

Questo tipo di dipendenza emotiva dallo spazio della tua infanzia potrebbe impedire alla vita di qualcuno di andare avanti. Questa persona può evitare di uscire o viaggiare per rimanere dove si sente il più sicuro.

La dipendenza emotiva romantica è quando si definisce la propria autostima e felicità attraverso il successo di una relazione da cui si è emotivamente dipendenti, non solo il proprio partner ma anche la relazione.

Questo instilla una sensazione di terrore e paura senza pari di una rottura o l'idea di essere soli. La solitudine è vista come un fallimento per qualcuno che dipende emotivamente da una relazione. Questa dipendenza emotiva deriva da una mancanza di fiducia in se stessi.

Quando qualcuno ha un basso livello di autostima, presumono di essere indegni senza un partner. Dipendono dal loro partner non solo per la loro felicità e successo, ma forse finanziariamente.

Questo tipo di dipendenza emotiva può sfuggire di mano molto rapidamente. Quando qualcuno dipende dal proprio partner per tutto nel suo mondo, può diventare controllato, geloso e persino manipolatore o pericoloso in determinate circostanze.

La dipendenza emotiva sociale si basa sull'approvazione esterna. Ciò può avvenire tramite gruppi di amici, ambienti di lavoro o persino sui social media. La dipendenza emotiva in un ambiente sociale mette sotto pressione te e chiunque ti circonda.

Questo è qualcuno a cui non importa solo cosa pensano gli altri, ma definisce la loro felicità e autostima su questo. Hanno bisogno dell'approvazione esterna per sentirsi soddisfatti. Provano anche più dolore per un rifiuto minore rispetto alla maggior parte.

Se fossero lasciati fuori dai piani, o pensassero che fossero stati presi in giro, li avrebbe distrutti. Tutto ciò che pensano di se stessi si basa sul loro ambiente.

Sei emotivamente dipendente?

La dipendenza emotiva è quando la scarsa autostima di qualcuno è così grave che cercano sicurezza in altre persone o fonti esterne. Se sei emotivamente dipendente, non ti fidi di te stesso o delle tue capacità.

Sembra che qualcuno emotivamente dipendente ne sia consapevole. Sicuramente non è sempre il caso. Poiché la dipendenza emotiva di solito è un effetto del trauma infantile o delle relazioni tossiche, spesso possiamo essere deformati in questa mentalità mentre ci neghiamo.

Ecco perché è così importante conoscere i segni della dipendenza emotiva. Quindi, puoi capire se stai lottando con esso e cercare l'aiuto di cui hai bisogno per una vita più sana.

# 1 Ricerca di attenzione. Se noti che cerchi regolarmente attenzione dagli altri, potresti avere a che fare con la dipendenza emotiva. Tutti abbiamo bisogno dell'interazione umana. Tuttavia, molti di noi si godono un po 'di tempo lontano dagli altri.

Potresti sentire che è necessario parlare sempre con qualcuno o avere attenzione su di te. Non è che devi essere al centro dell'attenzione, ma farai tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti importante per gli altri.

# 2 Sensazioni di indegnità. Secondo si indovinano regolarmente. Ad esempio, potresti ottenere un lavoro di cui sei più che capace di riuscire. Nella tua mente, non pensi di poterlo gestire.

Potresti non sentirti abbastanza bene per un determinato gruppo sociale, lavoro o relazione. Non solo fai il prepotente con te stesso, ma ti convinci di non essere in grado di prenderti cura di te stesso.

# 3 Impossibile essere soli. Le persone con capacità mentali ed emotive sane godono del tempo da soli. Qualcuno alle prese con la dipendenza emotiva diventerà selvaggiamente a disagio da solo.

Questo può significare un'eccessiva ansia quando sei da solo a una festa o una depressione estrema quando sei single.

# 4 Auto-sabotaggio. Poiché coloro che hanno a che fare con la dipendenza emotiva hanno una così scarsa fiducia in se stessi, sabotano involontariamente i propri successi. Potresti trovarti in una relazione meravigliosa. Invece di piegarti, non credi di essere degno di tale felicità. Quindi, reciti.

Hai bisogno che questa relazione funzioni per sentirti positiva ma agisci eccessivamente gelosa o piacevole per assicurarti che funzioni piuttosto che essere aperta e comunicare le tue paure.

# 5 Falsa fiducia. Qualcuno che lotta con la dipendenza emotiva può apparire fiducioso o addirittura presuntuoso a distanza. Ma questa è una cortina fumogena pensata per ingannare gli altri.

Qualcuno che ha a che fare con la dipendenza emotiva potrebbe non lamentarsi del proprio aspetto o parlare esternamente con se stesso. Quello che faranno è gongolare quando qualcuno ci colpisce, si vanta della loro relazione di successo o si vanta di quanti amici hanno. Questo per convincere se stessi e gli altri di essere degni.

# 6 Comportamenti sottomessi. Qualcuno che ha fiducia in se stesso condividerà i propri sentimenti ed emozioni. Parleranno quando non sono d'accordo con qualcosa e si difendono da soli.

# 7 In attesa di approvazione. Se combatti con la dipendenza emotiva, secondo te stesso. Anche se sai di aver fatto qualcosa di giusto o di avere successo, devi ricevere elogi e approvazione da fonti esterne.

# 8 Mancanza di rispetto per se stessi. Lasciare che le tue emozioni dipendano esclusivamente dagli altri significa che rispetti le opinioni degli altri più delle tue. Quando ciò accade, non ti tratti con amore e rispetto. Puoi lasciare che gli altri camminino su di te. E potresti dedicarti a cose come droghe e alcol, o fare uno sforzo eccessivo nelle persone che non ricambiano.

# 9 Gelosia. I comportamenti gelosi possono derivare da problemi di fiducia. Spesso sono più profondamente radicati nella dipendenza emotiva. Quando sei emotivamente dipendente dall'approvazione degli altri o dalle relazioni di successo, la paura di perdere che può diventare così intensa da diventare gelosamente selvaggiamente e irrazionalmente.

Non solo ti preoccuperesti che un partner ti lasciasse o tradisse, ma guarderesti le coppie di Instagram e le persone popolari e diventeresti verde di invidia. Saresti incapace di orgoglio per i tuoi successi, ma ammiri e idolatra gli altri.

Potresti anche sfidare coloro che hanno l'attenzione e l'amore che desideri. Se senti il ​​bisogno di lasciare commenti negativi o di odio online, inventare voci o altro, può essere causato dalla dipendenza emotiva.

# 10 Accettare l'abuso. Tollerare il comportamento offensivo, sia emotivo che fisico, è un segno importante di dipendenza emotiva. Questo abuso può provenire da un genitore, un partner o anche un collega o un capo. Accettare quel comportamento come normale mostra dipendenza emotiva.

Illustra che desideri il successo e l'approvazione di questa relazione più della tua salute o del tuo benessere.

# 11 Ansia. L'ansia ha molte cause. Se ti relazioni con molti di questi e combatti con l'ansia sociale o qualsiasi tipo di ansia per il tuo futuro, potrebbe anche essere radicato nella dipendenza emotiva.

Ogni volta che fai affidamento sugli altri per la tua autostima o felicità, è fuori dal tuo controllo che porta a molta ansia.

La dipendenza emotiva è un brutto disturbo di personalità che non ti fa vedere quanto sei incredibile da solo. Se soffri, contatta un terapista autorizzato per risolvere le cause alla base della tua dipendenza emotiva.