Paura dell'intimità: le difficoltà di avere paura dell'amore

Avere paura dell'intimità è normale, nessuno vuole essere ferito. Ma a volte, per ottenere qualcosa di spettacolare, devi dare un po 'di te stesso.

Quando avevo trent'anni, al mio migliore amico e marito fu diagnosticato un cancro del pancreas allo stadio quattro. Per farla breve, ho finito per perderlo dopo una lunga battaglia e guardando cose che non avrei mai potuto descrivere nemmeno con la mente e il vocabolario del mio scrittore.

Sarebbe stato facile per me non voler ricominciare una relazione dopo quell'esperienza. Non voler mai più perdere qualcosa, scegliere di non provare più l'amore sarebbe stato un modo eccellente per proteggermi. Il problema è, tuttavia, che non ho mai avuto la possibilità di chiudermi. Pur avendo paura dell'intimità, ho uno stile di personalità che brama la connessione e ha bisogno del calore di qualcuno nella mia vita.

Ciò non significa che le relazioni in cui ho avuto rapporti da allora siano state accomodanti. Ognuno ha una sorta di esperienze passate che inevitabilmente le accompagneranno nelle relazioni future. Ecco perché temere l'intimità non è solo comprensibile, ma anche molto comune. Nessuno vuole mai essere ferito, specialmente se sono stati feriti in passato.

Ma come dice il proverbio, a volte hai davvero bisogno di provare un po 'di dolore per trovare piacere. Trovare una relazione in cui puoi aprirti completamente a qualcuno, e fidarti completamente e fare affidamento su quella persona, penso sia la vita. Se non fossimo fatti per essere collegati alle persone e sentire l'amore, sono abbastanza sicuro che non ci sarebbe stato dato il dono dell'intimità.

Cos'è l'intimità?

Il posto migliore per discutere di qualcosa come la paura dell'intimità è prima di tutto quello che definisce. L'intimità può significare cose diverse per persone diverse, ma è definita in termini tecnici come "una stretta familiarità o amicizia" o "vicinanza o un atto intimo, in particolare i rapporti sessuali". Il tipo di intimità di cui sto parlando qui è dove permetti a qualcuno di vedere il vero te a livello emotivo.

Tutti abbiamo più di una persona dentro di noi. C'è la persona che mostriamo al mondo, e poi c'è quella a cui cerchiamo di nasconderci. La ragione per cui ci tratteniamo o nascondiamo è che temiamo che se qualcuno conoscesse il vero noi - chi siamo veramente, cosa vogliamo veramente, il pazzo di cui tutti siamo capaci - non ci accetterebbero. Dopotutto, non è quello che tutti stiamo cercando: amore e accettazione? È nel nostro DNA umano non solo voler essere apprezzato, ma anche essere connesso e amato.

Il problema sorge quando vuoi stringere un legame intimo con qualcuno, eppure non sei in grado di lasciar andare la paura che trattiene il vero te dagli altri. È difficile avere una relazione intima con qualcuno che ti sta nascondendo le cose. Mantenere parti della tua personalità nascoste a qualcuno con cui sei in una relazione le fa sentire disconnesse. Potrebbe anche dare loro l'impressione che non ti fidi abbastanza di loro da permettere al tuo vero io di mostrarsi.

È questa paura dell'intimità che può trattenerci dal formare una relazione con gli altri. Se non puoi essere il tuo vero io e consentire a qualcuno di vedere tutti i lati di chi sei, allora non hanno davvero una relazione con te; stanno avendo una relazione con qualcuno che non sei.

Perché ci tratteniamo

Ci sono molte ragioni per cui possiamo nascondere parti di noi stessi. Forse in passato abbiamo lasciato il nostro vero io agli altri, solo per scoprire che non hanno accettato chi eravamo, o forse ci siamo lasciati essere reali, e la relazione non ha funzionato per altri motivi. Il risultato di entrambe le situazioni è spesso dolore e crepacuore.

Heartbreak è una delle emozioni più difficili che possiamo provare. È una perdita come nessun altro. Ma se permettiamo a quelle esperienze passate di giada e di guidare il nostro comportamento futuro, può diventare estremamente difficile conoscere la bellezza di amare completamente qualcuno con tutto ciò che sei.

Probabilmente non esiste una persona sulla terra che non sia stata respinta in passato. Questo è il motivo per cui abbiamo tutti i bagagli che portiamo con noi. Ma trattenerti non ti impedirà di farti male; ti impedirà solo di provare la gioia più grande che una persona possa provare. Come tutto nella vita, se non ci provi, hai fallito prima ancora di iniziare.

I passaggi per superare la tua paura

Qualunque cosa ti abbia portato al punto di temere l'intimità, la chiave è lasciar andare la tua esperienza e imparare a lasciarla nel passato. Quelle cose che hai già sperimentato non possono più farti del male se non glielo permetti. In effetti, se non riesci a sistemare vecchie ferite, stai solo permettendo loro di sedersi e infestare.

Solo perché ti sei fatto male in passato non significa che accadrà di nuovo in futuro. Se sei stato rifiutato per essere quello che eri in una precedente relazione, non era che non eri abbastanza bravo o che non eri una brava persona. Significa semplicemente che potresti non essere stata la persona "giusta" per quella con cui eri.

Ogni esperienza di apprendimento che abbiamo nella vita ha sia un bene che un male. Se non avessi una promozione al lavoro, non ti aiuterebbe ad avere successo in futuro se smettessi di provare del tutto, giusto? Lo stesso vale per le relazioni. Se fallito una volta, impara semplicemente dai tuoi errori, perfeziona ciò che è andato storto e avvicina quello successivo con una migliore comprensione. La tua probabilità di successo sarà molto più forte.

La paura dell'intimità non è solo un tuo problema

Quando non permetti a qualcuno di vedere il vero te, stai dicendo loro che non sono abbastanza bravi, o che non ti fidi abbastanza di loro per mostrare chi sei veramente. Se non ti apri mai e non ti esponi, stai perdendo la tua relazione dall'inizio. Nessuno può vivere con qualcuno che non è il loro sé autentico. A meno che non inizi a lasciarli entrare, ad aprirti e ad avere fiducia, perderai molte buone relazioni lungo la strada.

Ci sono ancora momenti in cui mi sento troppo vicino alla mia relazione attuale, e c'è una voce nella parte posteriore della mia testa che invia un segnale di avvertimento. È in quei momenti in cui reagisco in modo eccessivo: trovo le cose sbagliate nella mia relazione e mi allontano per cercare di proteggermi. La vulnerabilità e la consapevolezza che nulla può durare per sempre sono concetti mentali difficili da gestire.

La verità è che vivere una vita da soli e non avere mai l'opportunità di ritrovare l'amore come se avessi perso è più doloroso che amare e perdere di nuovo. Se vuoi amare, devi far entrare qualcuno abbastanza per sapere chi sei e per amarti.

Soprattutto, se commetti un errore, come facciamo tutti, l'amore riguarda il perdono. Piuttosto che avere paura dell'intimità, fai dei piccoli passi, fai entrare qualcuno lentamente e cerca di essere aperto e onesto con te stesso e con loro. Più esperienze positive hai, più intima diventerà la tua relazione e più gioia troverai. Devi solo iniziare da qualche parte.