Come staccarsi emotivamente quando non hai altra scelta

Sai, per quanto difficile, a volte dobbiamo sapere come staccarci emotivamente dalle persone che amiamo. Ma è più facile a dirsi che a farsi, giusto?

Sai, quando tieni a qualcuno, non hai mai pensato che sarebbe arrivato il giorno in cui avresti dovuto sapere come staccarti emotivamente da loro. Per quanto mi riguarda, sono uscito con un ragazzo che sperimentava troppo con la droga. Non mi ha lasciato altra scelta che staccarmi e porre fine alla relazione. Certo, volevo aiutarlo, ma non voleva cambiare. Quindi, cosa avrei potuto fare? Niente.

La parte difficile non stava rompendo con lui, la parte difficile è arrivata quando ho dovuto distanziarmi emotivamente.

Come staccarti emotivamente da qualcuno che ami

Non è davvero una cosa facile da fare. Ma se stai leggendo questo, ci hai già pensato a lungo. Arrivare a questa conclusione arriva con le sue lacrime e rabbia, ma ora sei qui, quindi puoi solo andare avanti con questo. Sì, ti importa e li ami, ma allo stesso tempo, ti stanno mangiando vivi, ovviamente in senso figurato.

Solo perché vuoi distaccarti emotivamente da loro non significa che non ti importa di loro o vuoi che scompaiano dalla tua vita. Stai semplicemente creando un confine tanto necessario per la tua salute mentale. È difficile, ma puoi imparare come staccarti emotivamente.

# 1 Pensa a te. Sì, tendiamo a dimenticare di farlo. Invece, investiamo ogni minuto in loro senza pensare a ciò che la relazione ci sta fornendo. Divertente come funziona, vero? Ma ascolta, devi metterti al primo posto.

Forse ami questa persona, ma hai notato che la tua salute diminuisce lentamente e, in tal caso, beh, è ​​tempo di prestare attenzione a questo. È sempre più facile provare a riparare qualcun altro rispetto a noi stessi.

# 2 Prendi tutto lo spazio di cui hai bisogno. È chiaro che hai bisogno di spazio da questa persona, e va benissimo. Non sentirti in colpa perché hai bisogno di una pausa da loro. E non pensare che il tuo timeout abbia una data di fine specifica perché non lo è. Se hai bisogno di un paio di settimane, prendili. Se hai bisogno di un paio di mesi o anni, va bene lo stesso.

Ognuno è diverso quando si tratta di staccarsi emotivamente. Alcuni hanno bisogno di poco tempo per farlo, mentre altri hanno bisogno di più tempo.

# 3 Pensa alla tua relazione in modo obiettivo. So che fai parte di questa relazione, quindi, naturalmente, hai un punto di vista specifico e una sensazione a riguardo. Ma se vuoi sapere come staccarti emotivamente da qualcuno, prova a guardare obiettivamente la relazione. Sii realistico con te stesso. Potrebbe far male, ma devi vedere la verità.

Chiediti, saresti felice se tua figlia / figlio fosse in questa relazione? Stai soddisfacendo i tuoi bisogni e desideri di base? Queste sono domande difficili perché conosci già la risposta.

# 4 Perché sei attaccato a loro? Cosa c'è in loro che ti rende difficile staccarti. Certo, se questo è un membro della famiglia o un amico intimo, beh, allora è comprensibile. Ma se questa è una relazione intima, che cosa rende difficile per te andare avanti? È a causa loro o sono le tue insicurezze che ti impediscono di andartene?

# 5 Taglia il contatto. Non posso rivestire di zucchero questo per te, anche se ti piacerebbe che lo facessi. Devi tagliare il contatto con loro. Questo non significa che non dovresti avere il loro numero memorizzato da qualche parte per ogni evenienza. Tuttavia, devi accettare il fatto che non sarai in grado di staccarti se non interrompi il contatto.

Ciò include tutte le forme di social media che so essere difficili. Non spaventarli su Facebook o Instagram, non mandarli via SMS. Niente. È tempo che tu guarisca.

# 6 Stai lontano dagli amici comuni. Stai per chiedere di questa persona quando sei con amici comuni. È qualcosa che facciamo tutti. Sì, è difficile prendere le distanze da persone che non hanno fatto nulla di male. ma questo è solo per un breve periodo di tempo fino a quando non senti il ​​bisogno di chiedere loro. Devi prenderti il ​​tempo per rimuoverli completamente dalla tua vita.

# 7 Dolore. Siamo sempre così spaventati dal dolore, ma è l'unica cosa che devi fare. Alla fine, è quello che è, una perdita. Hai perso qualcuno a cui tieni e, naturalmente, sarai arrabbiato. Ma questa è tutta l'opportunità per te di trattarla come una perdita e passare attraverso il processo del lutto. In caso contrario, molto probabilmente li accetterai di nuovo nella tua vita e il ciclo continuerà.

# 8 Rimuovi i ricordi intorno a te. Questo è difficile, specialmente quando stai soffrendo perché la cosa più piccola ti ricorderà di loro. Naturalmente, non puoi semplicemente cancellare tutto ciò che ti circonda, ma puoi rimuovere alcuni dei ricordi che hai. Foto, regali, qualunque essi siano, metterli via. Non devi buttarli fuori, ma metterli in un posto che è difficile per te.

# 9 Non diventerai amico. So che stai pensando che forse puoi essere amico lungo la strada, non succederà. Fidati di me, pensavamo tutti che fosse possibile, ma la realtà è che se diventerai amici con loro, succederà di nuovo tutto da capo. Certo, puoi essere neutrale e amichevole se ti incontri, ma non vai al cinema o prendi un caffè insieme.

# 10 Rifocalizza te stesso. Sembra facile, ma è davvero difficile. Hai investito tutto questo tempo in qualcuno e ora li hai tagliati. Ciò significa che hai molto tempo libero, il che è fantastico a meno che tu non scelga di non riempirlo. In altre parole, iniziare su una nuova pagina e rinnovare te stesso. Fai le cose che hai sempre voluto fare e focalizza la tua vita perché la tua vita ruota attorno a loro.

# 11 Prenditi tutto il tempo che ti serve. Ascolta, come ho detto prima, devi concederti del tempo. Questo è davvero importante per te da capire. Hai tutto il tempo per guarirti, quindi non cercare di affrettare il processo. Prendi questa come un'opportunità per pensare a te stesso e a ciò che vuoi dalla tua vita. Ti hanno preso tutto il tuo tempo e ora devi recuperarlo.

# 12 Parla. Non con loro. Ma se hai un amico intimo o un familiare, parlane con loro. Puoi anche andare in terapia poiché questa è anche una buona opzione per ottenere tutto. Parlare è terapia, parlare è guarigione. Quindi, ogni volta che devi uscirne, parla e basta. Ora, se non sei un grande parlatore, allora scrivi. In ogni caso, libera le tue emozioni.

Nessuno ha detto che sarebbe stato facile, ma se ritieni di dover imparare a staccarti emotivamente da qualcuno, segui questi passaggi.