Come sentirsi meglio dopo una rottura: 15 passaggi per trovare la tua felicità

Hai appena rotto con il tuo partner e fa ancora male. Ma imparare a sentirsi meglio dopo una rottura è possibile e ci sono modi per arrivarci.

So che al momento non sembra possibile, ma puoi imparare a sentirti meglio dopo una rottura con un po 'di sforzo. Le rotture fanno schifo. Anche quando sei tu quello che fa la rottura, punge sempre. Va bene, a meno che tu non abbia avuto un incubo di un partner, allora è più di un sollievo.

Ma dato che sei qui, probabilmente non è così. Se il tuo partner era qualcuno che amavi, terminare la relazione è difficile. Hai condiviso una parte della tua vita con loro e probabilmente stavi pensando al futuro. Quindi, quando si verifica una rottura, una rottura permanente, è difficile da gestire.

Quando ho rotto con il mio compagno di quattro anni, stavo pensando, come sarebbe la mia vita senza di lui? Ho avuto difficoltà a immaginare di non parlargli o di stare con lui in senso romantico.

Come sentirsi meglio dopo una rottura

Il tempo ha un modo di guarirti. So che è un po 'di cliché da dire, ma il tempo aiuta davvero. In questo momento, probabilmente non lo stai pensando, e capisco perfettamente. Ma dovresti sapere che andrà meglio. Non subito — scusa, ma voglio essere sincero con te.

Le prossime due settimane, anche i mesi, saranno davvero difficili. Non ci sono dubbi. Sebbene tu possa aiutarti attraverso questa esperienza facendo alcune cose per migliorare la situazione. Se vuoi superare questa rottura e ottenere il massimo da essa, segui questi suggerimenti.

Sì, è finita, ma hai una vita davanti a te. Ed è possibile imparare a sentirsi meglio dopo una rottura.

# 1 Ti senti orribile. Sì! Sentirsi tristi, sentirsi strappati, provare dolore. Sei un essere umano, sei emotivo che tu voglia accettarlo o meno. Quando stai attraversando una rottura, sostanzialmente stai soffrendo per la perdita del tuo partner. E questo è perfettamente normale, anche sano.

Non affrettare questa parte. Se ti senti triste, lasciati andare attraverso l'emozione. Se lo sopprimerai, comparirà in un'altra area della tua vita.

# 2 Tagliateli dai social media. Ah sì, lo so che non lo farai, almeno non subito. Ma fidati di me, devi. Devi tagliare il cavo, in caso contrario, finirai per fare quello che ho fatto e li perseguito per settimane e settimane. Non è salutare e ti impedisce di andare avanti. Qualunque sia la piattaforma di social media su cui li segui, eliminali o bloccali.

# 3 Non parlare con loro. Quindi, supponiamo che tu li abbia eliminati dai social media *, per favore, diciamo di averlo fatto *, ma possono comunque contattarti. E sebbene possa essere allettante, astenersi dal parlare con loro. Se iniziano a chiamarti o a scriverti, a meno che tu non li desideri, di 'loro di smettere di contattarti. So che pensi che forse puoi essere amico, ma non puoi, non ora.

# 4 Rendi la tua vita libera. Conosci il detto, lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Bene, è un cliché, ma è vero. Qualunque cosa tu abbia fluttuato nella tua camera da letto dal tuo ex, mettila via. No, non è necessario bruciare tutto in un fuoco tribale. Mettilo via e basta. Quindi, in seguito, sarai in grado di guardare quelle cose con una prospettiva diversa.

# 5 Non rimanere amici. Puoi suggerire di rimanere amici ma non farlo. Se sei arrivato così lontano eliminando e trattenendoti dal parlare con loro, allora non giocare la carta amico. Non puoi essere amico in questo momento. Hai bisogno di almeno un paio di mesi di distanza da loro per soffrire completamente e andare avanti. Se cerchi di essere loro amico, prolungherà il processo.

# 6 Guarda cosa dici del tuo ex. Non dirò che non puoi parlare di merda del tuo ex, perché puoi, e probabilmente lo farai. Sarà bello far uscire tutto, ma a un certo punto, dovrai smettere. Perché? Perché non solo ti impedisce di andare avanti, ma è anche fastidioso da ascoltare per le altre persone.

# 7 Esci con gli amici. Non posso sottolinearlo abbastanza se vuoi sapere come sentirti meglio dopo una rottura. Dopo una rottura, circondati della tua gente. Trascorri del tempo uscendo con i tuoi amici più cari. No, non devi andare al club tutte le sere, ma trascorri del tempo con il tuo gruppo di supporto. Andare al cinema, fare shopping, uscire a correre, qualunque cosa.

# 8 Piangi quando vuoi. Se senti un'improvvisa ondata di tristezza, va bene piangere. Ci saranno giorni in cui tutto sarà fantastico e tu stai andando alla grande. Poi ci saranno giorni in cui ti senti solo e arrabbiato per la decisione che hai preso. Le emozioni che proverai dopo una rottura saranno come andare sulle montagne russe. Andrà su e giù fino a quando non inizi a sentirti di nuovo normale. Non sopprimere questi sentimenti, invece, cavalca con loro.

# 9 Nessun testo ubriaco. Se hai intenzione di bere questo fine settimana, assicurati di tenere il telefono lontano da te. Dai ai tuoi amici il tuo telefono o usa una speciale app di messaggistica anti-ubriaco.

Perché cosa succede quando bevi e stai attraversando una rottura? Scrivi il tuo ex. Se vuoi che il tuo periodo post-breakup sia una transizione graduale, non inviare messaggi ubriachi.

# 10 Stai lontano da dove vanno in giro. Potresti ricevere una chiamata dal loro amico che ti invita a una festa. Non andare. Ho fatto questo errore una volta, sono finito completamente ubriaco, vomitando da una finestra mentre piangevo. Non è un bell'aspetto, fidati di me. Soffrirai davvero se vai a qualsiasi evento in cui sai che saranno.

# 11 Mangia bene ed esercizio fisico. So che sembra una seccatura, ma se vuoi sapere come sentirti meglio dopo una rottura, nutri il tuo corpo e la tua anima. Sì, puoi imbrogliare qua e là, ma devi nutrire il tuo corpo con le cose giuste. Ti farà stare bene e ti manterrà in salute.

È facile guadagnare e perdere peso quando si attraversa una rottura perché il tuo corpo è sotto stress tremendo.

# 12 Scrivi tutto. Quando i tuoi amici non riescono ad ascoltare un'altra parola che devi dire sulla tua ex, scrivila. Ottieni tutto sulla carta. Come ti hanno fatto sentire, cosa hai fatto, ecc. Poi un paio di giorni dopo, dai un'occhiata a quello che hai scritto. Renderà più facile guardare la rottura da una prospettiva diversa.

# 13 Prova cose nuove. Se hai voluto prendere lezioni di salsa, ma il tuo partner non ha mai voluto venire con te, beh, ora hai la possibilità di fare qualcosa che avresti sempre voluto fare. Inizia nuove cose e incontra nuove persone. L'unico modo per farti sentire meglio è se inizi a fare le cose per te e non per il tuo ex.

# 14 Non incolpare te stesso. Ascolta, probabilmente hai commesso degli errori nella relazione, ma anche il tuo partner. Non sei l'unico in una relazione; ne servono due. Quindi, sii facile con te stesso durante questo periodo. Incolpare te stesso ti farà solo pensare alla rottura. È tempo di accettare l'accaduto e andare avanti.

# 15 Prendi nuove relazioni piacevoli e facili. Se stai ricominciando ad uscire di nuovo, prendi le cose bene e lentamente. Vuoi che la prossima relazione che entri sia piena di rispetto, felicità e amore. Questo non sarà qualcosa che otterrai dall'oggi al domani. Molti di noi saltano da una relazione all'altra perché abbiamo paura di essere soli. Non sarai solo. Prenditi del tempo per guarire.

Rompere con qualcuno è difficile ma superare una rottura può essere ancora più difficile. Se segui questi passaggi su come sentirti meglio dopo una rottura, sarai sulla strada per essere una persona più saggia e migliore.