Come risolvere una relazione tossica ... puoi o è andata troppo lontano?

Le relazioni disfunzionali sono difficili e incidono su ogni aspetto della tua vita. Potresti metterlo fine, ma puoi imparare come risolvere una relazione tossica?

Come qualcuno che ha avuto una relazione tossica per quasi sei anni, posso dirti che fa schifo. A volte non sai nemmeno quanto sia tossica la relazione. Per non parlare del fatto che vale la pena sapere come risolvere una relazione tossica. Questo è il problema con le relazioni tossiche, sono così disfunzionali che non te ne rendi nemmeno conto fino a quando non è inutile.

Ma le relazioni tossiche sono una causa persa? È possibile salvare una relazione tossica? Riesci a trasformare una relazione tossica in una prospera?

La tua relazione tossica è oltre l'aiuto?

Mi dispiace dire che non tutte le relazioni tossiche possono essere riparate né dovrebbero esserlo. A volte le relazioni tossiche sono proprio questo, tossiche. Ma come fai a sapere se la tua relazione può essere salvata?

Bene, guarda l'ultimo anno della tua relazione. Ci sono stati momenti più brutti che positivi? Sei arrabbiato, triste o combatti più di quanto sei felice? I tuoi amici e la tua famiglia si preoccupano per te? C'è fiducia tra te e il tuo partner?

Rispondere a queste domande è fondamentale per capire come risolvere una relazione tossica o se vale la pena provare.

Se la fiducia è scomparsa o sei regolarmente manipolato dal tuo partner, può essere quasi impossibile da risolvere. La fiducia è la spina dorsale di qualsiasi relazione funzionante. Può essere ricostruito nel tempo, ma solo se entrambi siete disposti a impegnarvi.

Una volta che una relazione è diventata tossica e viene utilizzata per quello stato, uscire da essa è un duro lavoro. Se sia tu che il tuo partner discutete di apportare modifiche alla vostra relazione e non siete sulla stessa pagina, potrebbe essere il momento di chiudere.

E per favore non sentirti come un fallimento. Le relazioni richiedono a due persone disponibili di allenarsi. Se la tua relazione non può essere salvata, non è dovuta a qualcosa che ti manca. Non riflette sulla tua volontà di lavorare sodo. Alcune relazioni semplicemente non sono pensate per essere.

Ho avuto una relazione tossica per troppo tempo perché non mi sarei lasciato porre fine alle cose. Se mi fossi allontanato prima da quella disfunzione, avrei potuto avere molti meno problemi di fiducia in altre relazioni. Le relazioni tossiche non sono solo tossiche al momento, ma possono interessarti per sempre.

A volte hanno bisogno di finire per poter guarire.

Come risolvere una relazione tossica

Se la tua relazione tossica è stata causata da un evento traumatico o da un imbroglio, ci sono modi per risolverlo. Tu e il tuo partner potete tornare dalle parti cattive e rinnovare la vostra relazione in modo sano.

Ma imparare a sistemare una relazione tossica può portare a compimento solo se si è entrambi disposti a dedicare tempo e sforzi per farlo funzionare. Una relazione tossica non è una brutta lotta o un disaccordo. Le relazioni tossiche sono manipolative, mancano di rispetto e uguaglianza e possono prendere il controllo della tua vita, quindi fuggire con il tuo partner non è facile.

# 1 Parlane. Concentrati su come ti senti, non su quello che hanno fatto. Condividi come ti hanno fatto sentire. Parlarne è sempre il primo passo di qualsiasi conflitto, sia esso piccolo o grande. Al fine di correggere una relazione tossica, entrambi dovresti essere disposto ad aprire e comunicare onestamente.

Prima che qualcosa possa effettivamente essere riparato, devi condividere entrambi i tuoi sentimenti. Parla di come ti senti, delle tue preoccupazioni, di come vuoi che siano le cose.

# 2 Sii paziente. Ricorda sempre che una relazione tossica non migliorerà dall'oggi al domani. Una volta che lo porti al tuo partner e inizi una conversazione, può sembrare che un peso si sia alzato perché hai un trampolino di lancio, ma sii paziente.

La riparazione delle relazioni tossiche non avverrà dall'oggi al domani o anche entro poche settimane. Dovrai entrambi scendere a compromessi e scavare a fondo per invertire la tua relazione.

# 3 Lascia andare la colpa. Le relazioni tossiche tendono ad appoggiarsi al gioco della colpa. Incolpiamo l'altra persona per il suo comportamento tossico ma dimentichiamo di guardarci. Oppure lasciamo che la nostra relazione imponga ciò che proviamo per noi stessi.

Andare avanti positivamente significa che entrambi siete disposti a lasciar andare la colpa, la vittima e la rabbia. Non puoi avere conversazioni costruttive se non sei disposto ad aprire la tua mente e vedere questa situazione da tutte le prospettive.

# 4 Vai alla terapia di coppia. Il modo migliore per risolvere una relazione tossica è rivolgersi a un consulente esterno. Andare in terapia di coppia può sembrare intenso o travolgente. Può essere difficile ammettere che non puoi sistemare le cose da solo, ma non c'è vergogna in terapia.

Andare da un professionista come guida dimostra la tua disponibilità a lavorare sulla tua relazione. Un terapeuta può aiutarti a identificare i tuoi problemi principali e darti esercizi e metodi per superare i tuoi problemi e uscire davvero più forte.

# 5 Considera dove è iniziata la tossicità. In terapia o meno, è fondamentale analizzare quando la tua relazione diventa tossica. La maggior parte delle relazioni non è tossica dal primo appuntamento. Girano male dopo un combattimento, un evento o anche a causa di gelosia o manipolazione.

Riflettendo su voi stessi e sulla linea temporale della vostra relazione, potete tornare indietro a quando le cose sono andate male per rimediare e andare avanti.

# 6 Entra nella stessa pagina. Se tu e il tuo partner non siete d'accordo su cosa dovete fare per correggere la vostra relazione tossica, non funzionerà. Se non sei disposto a fare lo stesso sforzo, la relazione non sarà recuperabile.

Entrambi dovreste desiderare le stesse cose per il vostro futuro. Se vuoi indipendenza e fiducia, ma il tuo partner vuole che tu dipenda da loro e ti controlli, non funzionerà mai. Devi essere disposto a scendere a compromessi e incontrarti nel mezzo.

# 7 Ritenersi reciprocamente responsabili. Mentre vai avanti, entrambi dovete essere in grado di ritenerci reciprocamente responsabili delle vostre azioni. Non puoi apprezzarli mentre vanno in terapia e trascuri il loro continuo comportamento tossico.

Quando noti uno schema che ritorna o continua, indicalo con calma in modo da poter imparare da quegli errori. All'inizio può sembrare strano, ma comunicando quando qualcosa non va, sarete entrambi in grado di correggere i vostri comportamenti.

# 8 Prenditi del tempo a parte. Sì, alcune coppie hanno bisogno di un po 'di tempo per venire a patti con la loro relazione. Che tu abbia bisogno di stare con un amico per qualche giorno o di non parlare affatto per settimane, quel tempo lontano dalla tossicità può farti guardare al rapporto con una nuova prospettiva.

Alcune coppie potrebbero non aver nemmeno bisogno di così tanta distanza. Ma devi assicurarti di vivere una vita separata. Devi prenderti del tempo per te, la tua famiglia, i tuoi amici, il tuo lavoro e i tuoi hobby.

Le relazioni tossiche possono essere causate dalla codipendenza, ma apprezzare te stesso come individuo lontano dal tuo partner può aiutarti a riunirti in un modo più sano.

# 9 Rivalutazione. Dopo un po 'di tempo lavorando su cose con un terapeuta o insieme, rivaluta il modo in cui entrambi ti senti. Le cose stanno progredendo ed entrambe comunicano in modo più solido? Sei più felice? Questo è il momento di considerare di continuare a sistemare la relazione o separarsi.

Puoi imparare a risolvere una relazione tossica, ma richiede molto duro lavoro e desiderio di autoriflessione e comunicazione con il tuo partner.