Come uscire da una relazione tossica con la tua dignità intatta

Imparare a uscire da una relazione tossica e non tornare indietro è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso. Terminare non è così facile come potresti pensare.

Se sei nel punto in cui sai che devi imparare come uscire da una relazione tossica, beh, hai superato un enorme passo. Ma ora è il momento di agire. Esci dalla relazione. Ma come ho detto prima, più facile a dirsi che a farsi.

Quindi, se ti senti bloccato a questo punto, non farlo. Ho un paio di modi per farti uscire dalla relazione in modo sano e forse con la tua dignità intatta. Potresti lasciare una relazione tossica, ma non vuoi portare quella tossicità con te mentre esci dalla porta.

Come uscire da una relazione tossica

Ho avuto una brutta serie di relazioni in cui non riuscivo proprio a rompere il modello di stare con qualcuno che non mi rispettava. Certo, non erano solo loro. In sostanza, non mi rispettavo perché permettevo loro di trattarmi in questo modo. Ora, probabilmente hai ricevuto consigli da persone e la maggior parte di loro dice "basta che finisca". Ma è così semplice? Certo che no.

In primo luogo, le persone con partner tossici non se ne rendono conto fino a molto tempo dopo nella relazione. In secondo luogo, quando provi dei sentimenti per qualcuno, è difficile concludere la relazione anche quando sai che è la cosa giusta. Fare ciò che è buono per te non è sempre facile. Devi porre fine alla tossicità.

# 1 Accetta la tua parte nella relazione. Ne servono due per il tango, giusto? Quello che sto cercando di dire è che devi accettare il tuo ruolo nella relazione. Anche se potresti non aver fatto cose che ritieni fossero cattive come il tuo partner, non sei certamente irreprensibile.

Rifletti e pensa al tuo comportamento. Ma prendi anche l'impegno di non lasciarti risucchiare da una relazione malsana.

# 2 Smetti di inventare scuse. So che è difficile lasciare una relazione. Onestamente, molti di noi rimangono in relazioni non salutari perché ci abituiamo. Semplicemente, siamo a nostro agio. Ma smetti di scusarti sul perché sei nella relazione. Devi farti alcune domande. Voglio passare del tempo con x? Mi sento bene dopo aver trascorso del tempo con x? Mi piace veramente x? Queste sono domande semplici ma importanti a cui rispondere.

# 3 Quali sono i vantaggi? Anche le relazioni di merda hanno alcuni vantaggi. C'è un motivo per cui stai con questa persona. Ora, devi capire quali sono questi motivi prima di provare a capire come uscire da una relazione tossica. Forse ti fanno sentire attraente o è un buon genitore nei confronti dei tuoi figli. Ci sono ragioni per cui stiamo con persone che sono intrinsecamente cattive per noi. Scopri quali sono questi motivi.

# 4 Riempi quei benefici. Stai con questa persona per motivi specifici, giusto? Ma sai che non sono le uniche persone che possono offrirti quei benefici. Hai il potere di dare quei sentimenti positivi a te stesso. È qui che arrivano la riflessione di sé e l'amore di sé. Trova modi alternativi per farti sentire intero.

# 5 Ferma tutti i contatti. Sì, lo so, sarà davvero difficile. Ma devi farlo. Se vuoi davvero uscire dalla relazione, sii molto severo riguardo al contatto che hai con il tuo ex. Se hai figli con loro, allora dovrai avere un contatto, ma tienilo al minimo. Se sei single, beh, allora basta ritagliarli e farlo freddo tacchino.

# 6 Circondati di amore. Devi assicurarti di essere circondato da un forte sistema di supporto che ti ama. Questo ti aiuterà quando stai vivendo momenti difficili dopo aver lasciato la tua relazione tossica. Quando sei circondato da supporto, la probabilità di tornare da loro si riduce. Sei in grado di iniziare a vivere una vita sana.

# 7 Ricorda il tuo valore. In tutto questo, ricorda chi sei e cosa vali. È facile tornare a una relazione tossica quando si dimentica ciò che vali. Per lasciare una relazione tossica, devi sempre ricordare cosa puoi offrire e chi sei.

Certo, avrai momenti in cui ti mancherà il tuo ex, ma solo perché ti mancano non significa che siano stati buoni per te.

# 8 Concentrati sui tuoi stati emotivi. Probabilmente stai vivendo varie emozioni. Un giorno sei triste, l'altro sei arrabbiato. Questo è normale quando hai intenzione di lasciare una relazione. Ma devi essere in grado di riconoscere l'emozione e da dove proviene. In questo modo, capisci i tuoi sentimenti nella speranza di poterli esprimere apertamente.

# 9 Esprimi i tuoi sentimenti. Potresti essere ancora con il tuo partner o solo di recente hai rotto con loro. Qualunque sia lo stato della tua relazione, è importante esprimere i tuoi sentimenti. Se eviti di esprimere le tue emozioni, si accumuleranno e ti risentirai con il tuo partner. Se vuoi lasciare la relazione in modo positivo, reprimere i tuoi sentimenti non ti aiuterà.

# 10 Passerai attraverso l'autoguarigione. Per quanto proviamo a ridurre questi sentimenti, molti dei problemi degli adulti di cui soffriamo sono dovuti a traumi infantili. Ora, liberati della vergogna che abbiamo quando lasciamo una relazione tossica, scava in profondità dentro di te.

Guarda cosa ti ha portato ad essere coinvolto in una relazione tossica. Se guardi abbastanza duramente, troverai la risposta.

# 11 Perdona il tuo ex. Questo non è per loro, questo è per te. Se vuoi passare completamente dal tuo partner e lasciare la relazione, allora devi perdonare loro e la loro parte della relazione. Se provi sentimenti di rabbia, tristezza o rimpianto, ti farai solo del male. Per abbandonare completamente la relazione, dovrai lasciarti andare. Altrimenti, sarai comunque mentalmente connesso a loro.