Come superare l'odio quando non ne vale la pena

Saper superare l'odio è sicuramente difficile. Ma lasciarlo fuori controllo può rendere la vita molto più dolorosa da gestire. Scopri come superare l'odiare qualcuno con questi suggerimenti e vedrai come può essere la vita perfetta.

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L'odio è un'emozione molto forte. Ed è anche la via d'uscita facile.

Certo, puoi solo dire che odi quel ragazzo che ti ha respinto, scaricato o ferito e che ti senti soddisfatto e forte.

Ma la cattiva notizia è che è una sensazione che non durerà a lungo, e non farà morire di disperazione l'oggetto del tuo odio.

Certamente non ti aiuterà a superare l'odio che hai per questa persona.

Ma sì, prenderà lentamente il pedaggio su di te.

Come superare l'odio

Secondo gli psicologi, l'odio, come qualsiasi altra sensazione negativa, può avere un grave tributo nella tua mente.

Può causare stress e problemi correlati, come mancanza di sonno e irritabilità. Può influenzare il sistema immunitario e persino renderti antisociale. Non sto scherzando.

E, naturalmente, non ci vuole Sigmund Freud a dirti che l'odio eccessivo può causare gravi disagi mentali.

Ma ovviamente, tutti questi motivi non reggono bene nel caldo del momento. Ti troverai di fronte a persone che non puoi fare a meno di odiare. Beh, non dovresti amare tutti quelli che incontri comunque. Ed è perfettamente giusto odiare anche alcune persone. Ma è l'odio eccessivo e incontrollabile che crea problemi nella tua vita.

Quindi cosa fai una volta che vedi il rosso? Come riesci a odiare qualcuno? Per cominciare, accetta ciò che senti. Riconosci il fatto che odi qualcuno. Quindi, scopri la vera ragione di ciò che stai provando.

Come superare odiare qualcuno

È quell'abitudine davvero irritabile di quella persona che odi o è la persona nel suo insieme? Se è solo quell'abitudine, puoi aggirarla? Se odi l'esistenza stessa della persona, perché? È perché quella particolare persona ti ha trattato male? O è perché ti ricorda qualcuno che ti ha trattato male?

E, soprattutto, vale una reazione così forte di odio dalla tua parte? Più analizzi i tuoi sentimenti, più ti renderai conto che non ne vale la pena. Prova a passare un po 'di tempo a pensare a come gestire l'odio verso le persone della tua vita che non riesci a sopportare. E poniti una domanda. Vale davvero la pena odiare qualcuno?

Vale la pena tutta l'attenzione e il pensiero che stai dando loro, quando probabilmente non si rendono nemmeno conto di tutte le trame e piagnistei che stai facendo dietro la schiena?

Come superare l'odio - Il vero problema

Comprendi che l'odio è il tuo problema, quindi devi risolverlo. Affronta la sensazione e poi superala. Non trattenerlo. Ricorda che odiando qualcuno, stai ancora permettendo loro di controllare i tuoi sentimenti, facendoli alzare su di te. Non ha senso arrabbiarsi, anzi rifiutare loro la soddisfazione di toccarti così tanto. Se sei ancora arrabbiato, getta qualcosa come un cuscino innocuo contro un muro innocuo, per esempio. Bene, allora vai avanti!

Superare l'odio - La linea di fondo

Linea di fondo? Odiare qualcuno non ha un vero valore terapeutico. È come ubriacarsi. Ti aiuta a respingere la realtà per alcune ore gloriose mentre complotti e fantastichi su come puoi vendicarti. Ma poi, c'è il pessimo mattino dopo e un terribile mal di testa a cui svegliarsi perché, francamente, la tua vita non è cambiata un po '. Se vuoi davvero svegliarti in una giornata migliore, sta a te decidere i tuoi limiti di odio e frustrazione. Quanto ne vale la pena e quanto non lo è. Quindi non smettere di odiare qualcuno, ma impara a disegnare la linea e non lasciare mai che il tuo odio per qualcuno cresca in un'ossessione.

Imparando a superare l'odio e creando modi per superare l'odio, in realtà stai creando una vita migliore che ruota intorno a te, invece di qualcuno a cui non importa nemmeno della tua esistenza. Sapere come superare l'odiare qualcuno può effettivamente essere il modo migliore per arrivare anche in primo luogo.