Come superare qualcuno quando il tuo cuore non vuole

Superare qualcuno è facile da eseguire in teoria, ma alcuni lo trovano più difficile. Questi suggerimenti ti aiutano a capire come superare qualcuno.

Sembra che ti abbiano superato. Ma perché non li esatti esattamente? Abbiamo suggerimenti diversi dal normale per aiutarti a capire come superare qualcuno.

Ogni rottura è un altro episodio di noi che piangiamo in una vasca di gelato e il loro ex partner torna alle loro vite come se nulla fosse successo. Nel mezzo di tutto, controlli Facebook e vedi il tuo ex SO raggelante con i loro amici e non sembra il disastro ferroviario che ti aspetti che siano dopo la tua devastante rottura.

Perché è difficile superare il tuo ex?

Dimentica il solito inconveniente che è diverso per tutti. La sensazione che provi quando non riesci a lasciar andare il tuo ex è la stessa per tutti gli altri. La tua mente e il tuo corpo attraversano le normali reazioni fisiche e mentali come parte della gestione di una rottura.

Può essere peggio per gli altri, ma il meccanismo rimane lo stesso. Tu e il tuo partner avete rotto. Fa male e non puoi superarli. Perché? Ecco i motivi.

# 1 Sei spinto a voler essere amato. Secondo la dott.ssa Helen Fisher, Ph.D., le persone sono programmate per bramare esperienze romantiche. Non è perché le nostre menti emotive ci dicono di cercare l'amore. La verità è che l'amore è un'esigenza primaria.

Dopo una rottura, il tuo cervello inizia a ritirarsi perché l'esperienza romantica di essere in una relazione è stata annullata dalla tua perdita. Non puoi ancora superarlo perché il tuo cervello ti sta dicendo che hai bisogno di amore. Sfortunatamente, l'unica fonte attualmente in mente è la tua ex.

# 2 Il pensiero di non avere il tuo ex è lo stesso di provare dolore fisico. E cosa facciamo quando proviamo dolore? Ci concentriamo su questo perché non c'è nient'altro di più forte di quel sentimento. Se qualcuno ti pizzica costantemente, non saresti in grado di pensare ad altro fino a quando non la fermi.

Mentre separato dal tuo ex, senti lo stesso livello di disagio e disagio che deriva dal dolore fisico. Quindi, le due cose che finisci per fare sono concentrarti su quel dolore o cercare di farlo sparire.

# 3 Eri dipendente dal tuo ex. No davvero! Tu eri. I ricercatori hanno scoperto le stesse aree che illuminano il cervello quando una persona è drogata, è la stessa area che si illumina quando sono innamorate. Una volta portato via così in alto, una persona subisce gli stessi sentimenti di astinenza, ma non così fisicamente dannosi come con le droghe ricreative reali. Senza l'aiuto di un ottimo sistema di supporto e un approccio proattivo per sentirsi meglio, si finisce per aggrapparsi alla sensazione di perdita.

Sfortunatamente, la maggior parte dei metodi semplici sono sempre i più difficili da seguire. Dimenticare il tuo ex, vedere un terapista, parlare del tuo dolore, ecc. Sono tutti utili, ma non se non vuoi farlo. Qui sta il problema di lasciarsi andare. Non lascerai andare se non fai nulla per farlo accadere. Leggere questo articolo è il tuo primo passo.

Come posso superare il mio ex?

Questo è quello che stavate aspettando, ma non è quello che di solito vi aspettate da un articolo sul "superamento di qualcuno". Invece di ripetere tutto ciò che dice ogni esperto, facciamo un percorso diverso e proviamo a renderlo il più semplice e comodo possibile.

# 1 Pensa al motivo per cui non hai bisogno del tuo ex, ma non pensare a cosa è andato storto nella relazione. I pensieri più dannosi che una persona ha dopo una rottura è la colpa che si mettono su se stessi. Un motivo chiave per cui le persone non possono lasciar andare le loro relazioni passate. Si concentrano sul perché e sul cosa, che li porta a pensare all'intera relazione stessa. Questo richiede molto tempo, quindi la parte "non lasciar andare".

Se, tuttavia, impieghi del tempo per evitare di pensare alle insidie ​​della relazione, potresti scoprire di superare il tuo ex più velocemente. Secondo uno studio, le persone che si sono concentrate meno sui motivi della rottura hanno finito per adattarsi meglio alla situazione. Il più delle volte, questo non è possibile, ma per contrastare questa necessità, potresti pensare a cosa invece ha fatto il tuo ex.

Un altro studio è stato condotto per analizzare gli stati emotivi delle persone che stanno superando una rottura. Coloro che si concentravano sugli aspetti negativi del loro partner avevano maggiori probabilità di superarli più velocemente di quelli che non lo facevano. Questo è in realtà facile, ma solo se non provi a trovare scuse per il tuo ex. Probabilmente hai già fatto abbastanza.

Quindi, se hai del tempo a disposizione, prova a pensare a tutti gli aspetti negativi del tuo partner. Fa già male pensare agli aspetti positivi. Elencare le loro cattive caratteristiche e azioni non infastidirà le tue emozioni in questo momento.

# 2 Evita ogni contatto con il tuo ex, ma non forzarlo. Se hai esaminato altri articoli e libri che vendono questo consiglio, quegli autori hanno inspiegabilmente ragione. Devi interrompere tutti i contatti con il tuo ex. Sfortunatamente, è più facile a dirsi che a farsi.

L'ho provato io stesso, e lascia che te lo dica, non ci sono riuscito. Anche quando mi separo da un'altra persona, non riesco ancora a seguire questa regola. Fortunatamente, ho sviluppato un hack per aiutare quelli che sono nella stessa barca come me.

Eliminare i tuoi ex dai social media, rifiutare le loro chiamate e fantasma dei loro messaggi è la risposta facile, ma non quella che di solito seguiamo. Invece di interrompere tutti i contatti, indurti semplicemente a credere di aver interrotto il contatto. Per coloro che non possono ancora farlo, puoi:

- Risolvi di non essere il primo a inviare un messaggio.

- Nascondi la barra laterale che mostra lo stato online del tuo ex.

- Distraiti ogni volta che vuoi guardare il loro account.

- Lascia sempre la conversazione prima se finisci per parlare con loro.

Quando li vedi di persona, saluta, chiedi come stanno, poi scusati. Potresti voler parlare con loro di più, ma quel poco di tempo è sufficiente per mantenerti calmo e senza ansia fino a quando non inizi a desiderare di nuovo la loro presenza.

# 3 Inizia a vedere altre persone. Quando ho rotto con il mio ex, mi ci è voluto un mese per convincermi a scaricare Tinder e creare un account OkCupid. Quando ho iniziato a usarlo, ho iniziato a sentirmi ansioso e in preda al panico. Non potevo sopportare l'idea di uscire con un'altra persona, conoscerli e rendermi conto che non erano quelli che volevo davvero.

Quindi, ho eliminato l'app e sono rimasta single per un po 'più a lungo. La verità è che andava bene. Non era perché non volevo lasciar andare il mio ex, al momento era vero, ma il motivo per cui non ci sono riuscito era perché non ero pronto. Non ero in grado di intrattenere qualcuno di nuovo quando ero ancora in un limbo con i miei sentimenti per il mio ex.

Quindi, quando ho iniziato a vedere qualcuno di nuovo? Circa due mesi dopo è successo. All'epoca, pensavo ancora al mio ex, ma ho accettato il fatto che si trattasse solo di sentimenti residui. Sono uscito e ho ricominciato ad uscire insieme. Ho gradualmente dimenticato di controllare l'account Facebook del mio ex. A poco a poco ho smesso di controllare per vedere se mi ha inviato messaggi. A poco a poco mi sono ricordato di essere single e pronto ad uscire con qualcuno di nuovo. Se non mi credi, ecco alcune prove scientifiche.

La verità è che ha funzionato. Ci è voluto del tempo, ma tutti abbiamo bisogno di un po 'di tempo dopo una rottura. Ho solo menzionato questo consiglio perché molte persone finiscono per rimanere attaccate alla memoria del loro ex oltre i tre mesi. L'ho fatto una volta, e sembra secoli fa. Non è più una storia triste. In realtà è divertente quanto mi ci sia voluto per superare un ex con cui non volevo davvero passare la vita.

# 4 Infine, prendi un terapeuta economico. Il motivo per cui la maggior parte delle persone sceglie di non assumere un terapeuta è perché sono così costosi! Anche io all'inizio ho pensato di non pensarci. Quando potevo permettermene uno, sono andato a una sessione e da allora sono andato. Prima di allora, avevo una forma alternativa di terapia. Prima di tutto, avevo i miei amici e la mia famiglia. Molti di loro erano disposti ad ascoltare i miei problemi e ad aiutarmi.

Quando sono arrivato al punto in cui mi sentivo come se li stessi caricando di problemi insignificanti, sono andato online e mi sono unito ai forum su Reddit, WebMd e altri luoghi. Molte persone erano anche disposte ad aiutarmi e ad ascoltare i miei problemi. C'è anche un'app chiamata Koko, per quei periodi davvero deprimenti.

In questo momento di necessità, non vergognarti di chiedere aiuto e dire agli altri dei tuoi problemi. Assicurati di farlo solo perché vuoi essere aiutato, non perché vuoi solo una tavola armonica. Dopo che tutto è stato detto e fatto, ti sentirai molto meglio della tua situazione e potresti semplicemente allontanarti un po 'di più dai pensieri del tuo ex. Prima o poi, dimenticherai tutto il dolore e l'ansia causati dal non lasciare andare la tua relazione passata.

Questi piccoli passi ti portano ad andare avanti. Non dovrai nemmeno forzarlo. A quel punto, ti sarai abituato al fatto che non sei attaccato ai pensieri del tuo ex ogni minuto di ogni giorno. La chiave qui è agire come se stessi lasciando andare, anche se non l'hai ancora fatto. Se lo costringi immediatamente, finirai per tornare al tuo ex in piena forza. E questo potrebbe non essere quello che vuoi a lungo termine.

Questi suggerimenti ti hanno aiutato a superare qualcuno? Se non li hai ancora usati, sei pronto a provare qualcosa di nuovo per aiutarti a superare il tuo ex? Dicci nei commenti qui sotto!