Come dire di NO senza sentirsi in colpa
Sommario:
Il rifiuto è qualcosa che tutti dobbiamo affrontare ad un certo punto. Il modo in cui lo affronti può crearti o distruggerti. Ecco come gestire il rifiuto con facilità.
Il rifiuto è una cosa difficile di cui parlare perché tutti lo affrontano in modo diverso. È davvero difficile accettare che, per qualsiasi motivo, una persona scelga contro di te. Fa schifo Ti senti un po 'inadeguato e questo ti può turbare molto. Sapere come gestire il rifiuto, tuttavia, può salvarti dal fare qualcosa di cui altrimenti ti pentiresti.
Questo è ancora qualcosa che le persone affrontano ogni singolo giorno. Se rispondi negativamente a quel rifiuto, ciò può significare cose molto brutte per te a seconda del motivo del rifiuto.
Come una reazione negativa al rifiuto potrebbe essere la cosa peggiore che fai
Le persone ti guardano sempre. Per quanto inquietante possa sembrare, significa che se si scatena, le persone se ne accorgeranno e lo ricorderanno. Saranno consapevoli di come reagisci a situazioni sconvolgenti e questo può avere un impatto negativo in molti modi.
Se è al tuo lavoro, avrai meno probabilità di ricevere promozioni e le persone saranno diffidenti nei tuoi confronti. Se è dopo che hai chiesto a una persona un appuntamento, altri cercheranno di evitare di uscire con te perché sembrerai pazzo. Sapere come gestire il rifiuto con la classe può salvarti in questi casi.
Come gestire il rifiuto nel miglior modo possibile
Se ti trovi di fronte al rifiuto - che sarai ad un certo punto - dovrai essere in grado di gestirlo con grazia. Ecco come puoi calmare la tua voce distruttiva interiore e affrontare l'essere respinto, indipendentemente dalla situazione.
# 1 Fai prima un respiro profondo. Semplicemente rilassati. Essere respinti non è una novità e se ti calmi e fai un respiro profondo, ti aiuterà a calmare i nervi. Di solito, sei davvero ferito o forse anche arrabbiato dopo che qualcuno ti ha rifiutato.
Quelle emozioni possono offuscare il tuo giudizio. Fare un respiro e concederti un minuto prima di rispondere a qualcuno ti aiuterà molto. Dopo esserti raccolto, concentrati su una risposta costruita. Pensa a cosa stai facendo prima di dirlo. In questo modo si eviterà sicuramente una risposta arrabbiata.
# 2 Cerca di ottenere i fatti. Chiedi alla persona perché. Ottieni alcune risposte. Il rifiuto può spesso essere molto difficile da affrontare semplicemente perché non sai perché qualcuno ti sta rifiutando per qualcosa. Se chiedi effettivamente e cerchi di ottenere i fatti sul perché sei stato respinto, potresti essere in grado di gestirlo un po 'meglio.
Se vieni rifiutato per un lavoro, come reclutatore perché. Chiedi cosa hai fatto per disattivarli. Di solito, saranno abbastanza onesti. Questo può aiutarti a capirlo meglio e potrai anche cambiare la stessa cosa per la prossima volta. Cioè, non dovrai affrontarlo di nuovo se hai fatto un grosso errore.
# 3 Comprendi da dove vengono. Mettiti nei loro panni. In base al motivo del loro rifiuto, faresti lo stesso? È più facile difendersi quando non pensi a dove provengono. Se pensi alla stessa situazione ma con te nella posizione opposta, cosa faresti?
Questo modo di pensare può davvero aiutarti a capire meglio la situazione. Lascerai andare un po 'di ostilità e insicurezza se sai che faresti la stessa cosa.
# 4 Sii onesto con te stesso. Hanno ragione con il loro rifiuto? Hanno una buona ragione per il loro rifiuto? Se è così, allora sii onesto con te stesso. È difficile fare un passo indietro e ammettere che qualcuno che ti rifiuta ha ragione, ma ti aiuterà a gestire il rifiuto.
# 5 Accettalo. Non puoi cambiarlo. Per gestire il rifiuto con la classe, devi solo accettarlo. Ricordati che sarà così e avrai meno probabilità di combatterlo. Quindi subito, accetta che verrà cambiato e poi decidi come agire di conseguenza.
# 6 Ricordati del tuo valore. Essere respinti in pratica solleverà qualsiasi insicurezza che tu abbia mai avuto, specialmente se non riesci a ottenere una chiusura in merito. Un modo per assicurarti di non prenderti in giro è ricordare solo il tuo valore.
Ripensa a qualsiasi cosa e tutto il bene che tu abbia mai fatto. Ricorda le cose grandi che anche gli altri ti hanno detto. Non lasciare che un piccolo rifiuto ti privi di fiducia. Conoscere il tuo valore e ricordartelo ti aiuterà a imparare a gestire il rifiuto.
# 7 Cerca di dimenticartene rimanendo occupato. Evitare il rifiuto è una delle cose peggiori che puoi fare. Farai assolutamente qualcosa di stupido perché continuerà a mangiarti. Invece, vai a fare qualcosa. Stai occupato. Esci con gli amici e prova a eliminare completamente il rifiuto.
Se non è vitale per il tuo benessere, quel rifiuto non è nulla. È solo un dosso in una strada molto lunga. Tieni gli occhi aperti sul futuro e continua a guidare.
# 8 Parla con alcuni amici. Sono le persone migliori a cui rivolgersi quando sei stato rifiutato. Questo perché conoscono le tue migliori qualità. Saranno lì per raccontare la tua sicurezza e ti sentirai molto meglio.
La prossima volta che vieni respinto, tieni la bocca chiusa e vai con calma a vedere alcuni amici. Ti aiuteranno a superare quel periodo travagliato e ad uscire più forte. A volte abbiamo bisogno dei nostri amici per aiutarci a vedere il modo giusto di affrontare le cose.
# 9 Scopri se stai facendo qualcosa di sbagliato. Una cosa che può rendere il rifiuto ancora più difficile da affrontare è se è costante. Non riesci a trovare un lavoro o un altro importante, non importa quanto ci provi.
Se questo è il tuo problema, ti suggerisco di dare un'occhiata a te stesso. Quali sono alcune cose per cui queste persone ti stanno rifiutando? Se c'è una sola cosa che sembra essere il problema, prova a risolverlo in modo da non dover più essere rifiutato.
# 10 Ricorda solo che fa parte della vita. Non puoi davvero allontanartene. Ogni singola persona là fuori è stata respinta in un modo o nell'altro. Fa parte della vita. Se ti arrabbiassi molto ogni volta che venivi respinto e scagliato via perché ne eri pazzo, saresti sempre piuttosto infelice. Succede. Andiamo avanti.
Dovrai affrontare il rifiuto ad un certo punto della tua vita. Sapere come gestire il rifiuto con facilità renderà le cose molto più semplici per te.
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